梁小友于2002年出生在贵州省黔东南苗族侗族自治州从江县的一个农村家庭，她是加勉乡别鸠村三组梁老近的大女儿。尽管家庭条件十分贫困，但年幼的梁小友却展现出超越年龄的担当与责任感，她为人淳朴善良，勤奋好学且懂事体贴，是邻里乡亲眼中品学兼优的好少年。湖南广播电视台卫视频道《变形计》栏目组曾前往加勉乡进行《变形计》节目的拍摄工作，将这位主人公的生活故事与现实状况细致地呈现在观众面前。2014年，当得知自己被《变形记》节目组选中时，梁小友内心既欣喜又忧虑；她高兴于有机会走出大山，却因放心不下患有严重风湿病、时常被伤痛折磨的父亲而犹豫不决，甚至一度婉拒了参与邀请。然而，梁爸爸深知这次机会对女儿的意义，他鼓励女儿去见识更广阔的世界，并承诺会主动就医治疗，最终说服梁小友加入了《变形记》的节目录制。2014年7月，随着《变形计》第九季的《此间少年》正式播出，梁小友走进了全国观众的视野，她清澈纯真的形象打动了许多人，被网友们亲切地唤作“神仙妹妹”，也有人称她为“最美丽的农村主人公”。在节目安排下，梁小友来到山东省青岛市，进入一个城市家庭进行生活体验。在青岛期间，她首次接触了学校课间操、话剧表演等新鲜活动，还主动帮助一位失去子女的奶奶做饭，并与奶奶一起包饺子，传递温暖。临别青岛前，为了感谢临时家庭中“爸爸妈妈”对她的悉心照料，梁小友亲手做了一碗韭菜鸡蛋挂面表达心意，同时也不忘为家乡的父亲购置了一件新衣裳。2019年12月16日，梁小友在自媒体平台发布了她的首个作品《梁小友》，内容是一组穿着婚纱的个人照片合集。2020年1月24日，她通过短视频作品《新年快乐》向所有关注她的人送上新春祝福，视频中出现了父亲、母亲和弟弟的身影，全家团聚，氛围温馨和睦。2020年11月8日，她在抖音发布了作品《快乐》，为自己庆祝十九岁生日，并许下生日愿望。2021年3月21日，她继续分享了新作品《再糟糕也要努力生活》。同年12月9日，梁小友在抖音发布了作品《事业心越来越强烈了只有自己强了才能有安全感吧》，视频记录了她刚刚走出校门、行走在路上的情景。
2022年3月1日，梁小友身着贵州少数民族的传统服饰，拍摄并发布了她的作品《选贵州女孩 做成功男人》，展示了浓郁的民族风情。同年11月29日，她再次穿上贵州少数民族的传统服饰，通过作品《你可以是不为任何人开的花》进一步呈现了传统服饰的独特魅力。进入2023年，她在6月28日于抖音平台发布了新的创作《你要活成一束光》。随后在7月26日，怀有身孕的梁小友分享了一段户外短视频《带我的宝宝一起晒晒太阳》，记录了她孕期的生活片段。2023年11月22日，梁小友发布了宝宝出生后的作品《以后跟爸爸一起保护妈妈哦》，其中不仅分享了新生命的喜悦，还晒出了一家三口的温馨合影。同年12月23日，她发布了新的作品《好久不见家人们 以后正常更新啦》，视频中配文表示自己已出月子，标志着产后生活的恢复。2024年3月24日，她继续创作并发布了作品《轻舟已过万重山 我心早已海纳百川》。到了2024年10月13日，梁小友与家人一同回到农村体验田园生活，参与种菜活动，并将这段经历制作成短视频《自己动手丰衣足食》与大家分享。2025年4月1日，她发布了作品《请你忘掉我的模样 让我随风流浪》，视频中回顾了学生时代的照片，并配文“我的理想被风雨淋湿”，流露出对过往的感慨。同年6月20日，梁小友身穿优雅礼服，在海滩上自由奔跑，并以此场景发布了作品《永远向往大海》，展现了她生活中的另一面。
梁小友的父亲梁老近是一位常年耕耘于土地的普通农民，过着朴实而辛勤的生活。时间来到2023年6月25日，梁小友通过其个人社交平台正式向公众宣布了结婚的喜讯，同时分享了与丈夫姚在华的结婚证书照片，记录下这一重要的人生时刻。随后在2023年7月24日，梁小友又在抖音平台上发布了一段视频，其中展示了自己的孕期照片，并与广大网友亲切交流，分享了怀孕期间的种种经历与感受。许多关注她的网友见状不禁纷纷感叹：“梁小友竟然都已经怀孕了。”如今，梁小友与丈夫姚在华共同组建的家庭迎来了新成员，他们目前已经育有一个可爱的孩子，开启了人生新的篇章。
当年《变形计》播出后，她因家庭环境的现实压力不得不选择辍学，随后踏上了外出打工的道路。凭借在网络上直播质朴的农村生活点滴，她逐渐积累了人气，成为备受关注的网红。如今，她已组建了自己的家庭并育有一子，依然持续通过镜头分享家乡的风貌与日常生活。在围绕她的种种争议声中，有人曾批评她是在“消耗流量”，对此她直接回应道：“靠自己的双手努力挣钱，一点也不丢人。”回溯她在校园的时光，那个瘦小的身影常常背着年幼的弟弟，忙碌地穿梭于教室与操场之间，她那尚且稚嫩的肩膀，早早地承担起了生活的重担，尽管如此，她始终以惊人的韧性一步步向前走。即便面对如此艰辛的境遇，她内心那份乐观的态度却从未被磨灭，她的脸上总能看到纯真而灿烂的笑容。那笑容宛若春日里和煦的阳光，既温暖又充满光亮，似乎拥有驱散一切生活阴霾的力量，并深深感染着身边每一个接触她的人。在节目镜头前，她屡屡以这样明媚的笑容直面生活中的种种挑战，那种积极向上的姿态为无数观众带来了深深的触动与鼓舞，大家也因此满怀喜爱地称她为“神仙妹妹”。