一九七七年，李梓萌出生于辽宁省沈阳市的一个普通市民家庭。七岁时，她进入沈阳市和平区和一小学就读，幸运地被分到了由沈阳市优秀语言教师蒋秀英执教的班级。在蒋老师的悉心指导下，李梓萌的语言能力得到了系统的培养和显著的提升。到小学六年级时，她已在演讲、主持及写作等多个方面展现出过人的天赋与才华，时常在校内活动中担任重要角色，获得了师生们的广泛认可。 小学毕业后，李梓萌顺利考入沈阳市第一二六中学，之后又进入东北育才学校继续学业。在中学阶段，她始终是校园里备受瞩目的活跃分子。每当学校举办文艺演出，她不仅承担主持工作，还积极参与各类表演，包括唱歌、朗诵、舞蹈等，这些丰富的舞台经历极大地锻炼了她的综合表达能力。学校内设有一间播音室，李梓萌对此投入了极高的热情，她经常主动搜集校园内的好人好事，将其撰写成生动的通讯稿件，并通过学生广播台进行播报。由于她播音时语音标准流畅、情感饱满真挚，她所主持的节目深受全校师生的喜爱与欢迎，这段宝贵的实践经历为她日后走向专业的新闻播音岗位奠定了扎实的基础。 一九九六年七月，李梓萌凭借出色的专业素养与不懈的努力，以辽宁省专业分数第一名的优异成绩，成功考入北京广播学院（即现在的中国传媒大学），开启了她在播音主持领域的系统学习与深造之路。
在距离正式毕业还有半年左右的时候，李梓萌凭借出色的表现和一定的机缘，获得了进入中央电视台播音组进行实习的宝贵机会。她深知这个机会来之不易，因此在实习期间表现得格外用心和努力。她不仅始终保持谦虚的态度，主动向邢质斌、罗京、李瑞英等央视资深且著名的新闻播音前辈请教学习，还非常注重将自己在大学课堂中所掌握的系统理论知识，与日常实际播音工作中的具体实践紧密地结合起来。通过这种理论与实践并重的学习方式，她的业务能力得到了迅速且显著的提升。到了实习阶段的后期，她已经能够开始参与中央电视台《文化报道》栏目的一些播音相关工作。主持《国际时讯》进入2000年，中央电视台计划推出一档风格全新的资讯类栏目——《国际时讯》，并为此展开了公开的招聘。李梓萌参加了包括笔试、复试和面试在内的严格考核，最终凭借其扎实的专业功底和良好的综合素质，在众多实力不俗的应聘者中成功脱颖而出，正式进入中央电视台工作，并荣幸地成为了《国际时讯》节目的首位主持人。主持《国际时讯》节目所取得的成功，不仅证明了李梓萌的能力，也为她提供了更为广阔的舞台和发挥空间。此后不久，她又接手主持了早间新闻节目《朝闻天下》。然而，对于李梓萌而言，主持这档早间栏目绝非一件轻松的事——她每天都必须坚持在凌晨四点就起床准备，无论遇到怎样的恶劣天气状况，都要准时无误地赶往电视台。到达之后，她需要立即进行化妆、仔细备稿、与当班导播充分沟通细节，在完成所有播出前的准备工作后，确保节目能够按时、高质量地播出。正是得益于此前主持《国际时讯》节目所积累的丰富经验和养成的严谨作风，李梓萌很快就适应并胜任了《朝闻天下》的主持工作，她的表现也赢得了广大电视观众的普遍认可和好评。《新闻联播》节目作为中央电视台影响力巨大的“金牌栏目”，由于其地位特殊且至关重要，因此对《新闻联播》播音员的选拔标准和要求也异常严格。经过台内领导和播音组的全面、综合考核，2006年6月5日，李梓萌与资深播音员康辉搭档，首次正式出现在《新闻联播》的节目直播中，她也由此成为了该节目历史上最为年轻的《新闻联播》播音员之一。主持新闻联播节目2007年2月，她先后与康辉、罗京两位播音员合作，两度在《新闻联播》中亮相；同年12月，她正式被确定为《新闻联播》的主持人。针对《新闻联播》播出形式与风格的调整变化，当时有不少网友提出看法，认为李梓萌虽然形象端庄大气，但播音时头部不时向右倾斜，姿态显得不够协调。为此，央视国际网站专门推出了一项相关的投票活动，而最终结果显示，李梓萌以领先另一位新人海霞一百多票的微弱优势，当选为最受观众欢迎的新晋播音员。自2009年开始，李梓萌又承担起主持中央电视台新闻频道《新闻直播间》和《新闻30分》这两档重要新闻资讯节目的工作。
二零一零年十二月三十一日，她首次担纲主持了《2010-2011中央电视台跨年盛典》，由此开启了一段重要的职业生涯。次年，即二零一一年十月二十二日，她与资深主持人张泽群合作，共同主持了《双星杯2011国际大学群英辩论会颁奖联欢会》，两人的默契配合赢得了观众的广泛认可。进入二零一二年，在二月二十八日，她主持了中央电视台纪录频道举办的《活力中国》现实题材纪录片招标成果发布会，为纪录片的创作与推广贡献了力量。二零一三年八月二日，她受邀担任首届《中国汉字听写大会》的主考官，以严谨专业的态度完成了评审工作。二零一五年九月，她主持了“发现双创之星”江苏站系列活动，其中包括四场深度互动对话以及一场“创客说”主题分享会，有效促进了创新创业思想的交流与碰撞。 二零一七年十月，她再次亮相中央电视台综合频道，担任特别节目《壮丽航程》的主持人，凭借沉稳大气的风格获得了良好反响。二零一八年六月，她参与了中央电视台综艺频道推出的益智游戏类综艺节目《开门大吉》，展现了其多样化的主持才能。二零一九年，她的工作日程更为密集：八月二十八日，她主持了由中央广播电视总台新闻新媒体中心推出的短视频栏目《主播说联播》，适应了媒体融合的新趋势；同年十二月四日，她主持了由司法部、全国普法办与中央广播电视总台联合举办的《宪法的精神 法治的力量——2019年度法治人物颁奖礼》，为法治宣传助力；十二月三十一日，在辞旧迎新之际，她与董卿、任鲁豫、李思思等多位著名主持人同台，共同主持了盛大的《启航2020——中央广播电视总台跨年盛典》，为这一年的工作画上了圆满的句点。
在2020年2月9日，她与康辉、朱广权、尼格买提、任鲁豫、李思思等多位央视知名主播一同献声，共同演唱了为抗击疫情而创作的鼓舞人心的歌曲《你安好，我无恙》；随后的3月，她在中央广播电视总台央视综艺频道精心制作的系列专题节目《战“疫”故事》中担任了故事讲述人的重要角色，以深情叙述传递温暖力量；同月3月8日，她积极参与了央视综艺频道为庆祝三八国际妇女节而特别策划的专题节目《致敬最美的她》；4月4日清明节，她以疫情见证物推介人的身份亮相于央视综艺频道的清明节特别节目《战“疫”正清明》，缅怀逝者并致敬生命；5月4日青年节，她与任鲁豫、李思思、尼格买提、陈星、朱迅等主持人并肩合作，共同主持了弘扬青春精神的特别节目《奋斗的青春最美丽——2020年五四青年节特别节目》；8月期间，她与全国超过一百位主持人一同参与了中央广播电视总台大型重点节目《新时代最可爱的人》的录制工作，展现了主持界的团结与风采；11月25日，她参与录制的新青年生活分享类综艺节目《你好生活第二季》第四期正式播出，与观众分享当代青年的生活态度；12月31日跨年之夜，她再度与康辉、董卿、任鲁豫、朱迅等资深主持人同台，共同主持了盛大的跨年晚会节目《启航2021——中央广播电视总台跨年盛典》。进入2021年，2月26日，她与康辉、任鲁豫、尼格买提、李思思携手合作，共同主持了元宵节特别节目《2021年中央广播电视总台元宵晚会》；同年8月，她参加了央视频首度推出的大型综艺项目《央young之夏》，并成为“冰皮月饼队”的一员，在节目中展现了多样化的才能。直至2023年5月，她继续活跃于文化舞台，参与了央广网策划举办的大型文化展演活动“中华经典诵读大会”（第一季），为传承中华优秀传统文化贡献了自己的力量。
李梓萌的父亲早年毕业于国内顶尖学府清华大学，他本人一贯秉持着严谨自律的生活态度，对女儿的教育也始终保持着高标准与严要求。在父亲以身作则的榜样力量以及家庭整体文化氛围的长期熏陶下，李梓萌自童年时期起便展现出超越同龄人的认知广度与学习深度。她在年纪尚幼之时，就已经能够将《三字经》、《百家姓》以及《千字文》等经典著作的内容熟记于心，背诵得极为流畅熟练，这为她日后的成长奠定了坚实的早期基础。
李梓萌这个女孩，虽然生得聪明伶俐，模样也十分讨人喜爱，但她绝非那种循规蹈矩的典型乖乖女。她的性格里充满了蓬勃的朝气与灵动的活力，思维敏捷，举止活泼，时常像一缕清新的风，带来意想不到的欢快。当然，她也有着这个年纪特有的顽皮心性，偶尔会冒出一些无伤大雅的鬼点子，搞点令人忍俊不禁的小小恶作剧，这反而让她显得更加真实鲜活，充满了生动的魅力。
小学班主任：蒋秀英老师
每当李梓萌端坐在播音台前播报《国际时讯》时，她总会微微倾斜身体，展现出一种从容优雅的风度。她的神情自然而亲切，语言流畅而轻松，让观众仿佛在聆听一位熟悉的朋友娓娓道来，将国际新闻与异国风情生动地呈现在耳边。随着时间推移，这种独具特色的主持风格逐渐深入人心，赢得了越来越多观众的喜爱与关注。李梓萌在镜头前始终保持着大方沉稳的姿态，同时又不失青春的活力与自然的亲和力，正是这种平衡让她获得了广泛的认可。即便每天的工作安排密集而繁忙，她也从未改变那份亲切且大气的主持气质，使得现场观众能够近距离感受到央视主持人所具备的专业素养与个人魅力。她的语言表达清脆而干练，吐字清晰明快，节奏顿挫有力却又富有弹性，每一句话都传递出从容与自信，令人印象深刻。
二零二五年十月，北京市市场监督管理部门依法查处了该市首例借助人工智能技术实施虚假广告宣传的违法案件。该案源于同年二月，北京市海淀区市场监督管理局接到消费者实名举报，反映辖区内一家企业通过其运营的视频平台账号，在推广其所销售的“深海多烯鱼油”产品时，公然宣称该产品具有治疗多种疾病的功效，存在严重的虚假宣传嫌疑。根据举报人提供的具体视频链接，执法人员进入了该企业的直播空间。在这个拥有超过八十八万粉丝的账号直播间内，背景展板上醒目地标注着“适合头晕头痛、手麻脚麻、记忆下降人群”等明确涉及疾病诊断与治疗的医疗化用语；更值得注意的是，直播视频内容中多次出现了看似中央广播电视总台知名主持人李梓萌女士的形象，为其产品进行背书。经过正式立案并开展深入调查后，办案人员查明，该公司所销售的所谓“深海多烯鱼油”产品，其实际执行的生产标准仅为普通糖果类食品标准，属于日常消费的普通食品范畴，依法依规并不具备任何预防、治疗疾病的功效。与此同时，通过专业技术鉴定，确认视频中所出现的所谓主持人形象与声音，完全是通过人工智能深度合成技术伪造生成，并非主持人本人真实的代言或出镜。该公司的上述行为，已明确违反了《中华人民共和国广告法》中的相关法律条款，构成了利用虚假内容及技术手段误导消费者的违法事实，市场监管部门已依法对其作出了相应的行政处罚。