一九八四年十二月十五日，李载允在韩国出生。自幼年起，他便对李小龙的电影展现出浓厚的兴趣，这份热爱伴随了他的成长。小学四年级时，他随家人一同移民至加拿大，开始了海外生活。在圣伊丽莎白高中求学期间，李载允不仅是一名活跃的田径运动员，还取得了巴西柔道的棕带资格，展现出多方面的运动才能。在此期间，他有幸接受了著名短跑运动员本·约翰逊的亲自指导，这段经历进一步磨砺了他的体能和意志。二零零二年，他参加了由Mnet举办的比赛，并在演员类别中获得了优秀奖，这个奖项如同一盏明灯，点亮了他内心成为演员的梦想。此后，他进入多伦多大学，在体育系继续深造。到了二十岁那年，李载允决定回到韩国发展，并转入东国大学的戏剧与视觉艺术系学习，系统性地钻研表演艺术。与此同时，他凭借出色的外形条件开始从事模特工作，以此为踏板，逐步踏入了演艺圈，开启了他的职业演艺生涯。
自2004年10月4日起，这位演员的演艺生涯正式展开，当时他参演的爱情轻喜剧《男生女生向前走5》首次与观众见面。随后在2006年1月16日，他与文晸赫、韩智敏等演员合作，共同出演的都市爱情剧《狼》通过MBC电视台播出。进入2008年，其出演的家庭情感剧《幸福》于2月9日开播。2009年9月9日，他与郑允浩、高雅拉联手奉献的体育爱情励志剧《向大地头球》在MBC电视台迎来首播，他在剧中生动塑造了足球队成员申丰哲这一角色。 2010年3月6日，他与宋一国、韩彩英合作出演的悬疑剧《被称为神的男子》于MBC电视台首播；同年11月17日，他与崔恩瑞搭档主演的都市爱情剧《暴风的恋人》也在MBC电视台首播，剧中他饰演了萨拉伯尔酒店闵女士的长孙李贤哲。2011年5月7日，他搭档李素妍主演的都市情感剧《我的爱在我身边》在SBS电视台周末档播出，他饰演振成实业市场部社员李小龙，并凭借这一角色荣获SBS演技大赏最佳新人奖；同年11月21日，他与金甲洙、金美淑联袂主演的家庭剧《就像今天一样》在MBC电视台首播，他在剧中成功演绎了春福和仁淑的儿子张智莞。 2012年5月30日，他与苏志燮、李沇熹等合作出演的犯罪剧《幽灵》于SBS电视台水木档首播，他在剧中饰演世强汽车代表赵在民；同年10月11日，他与苏志燮、李美妍联合出演的动作片《公司职员》正式上映，他在片中扮演销售二部的职员申新南。2013年1月14日，他与权相佑、秀爱等合作出演的都市情感剧《野王》在SBS电视台月火档播出，饰演朱多海的继兄朱宪阳；5月27日，他与郑敬淏、南圭丽领衔主演的刑侦剧《无情都市》在JTBC有线电视台月火档播出，饰演缉毒科特搜部组长池亨民；11月2日，他与金宥真、丁一宇联袂主演的家庭情感剧《黄金彩虹》在MBC电视台首播，饰演金汉柱收养的长子金万元。 2014年2月13日，他与严正花、文素利联袂主演的喜剧片《官能的法则》上映，饰演年轻英俊、对信惠一见钟情的玄胜；4月14日，他与严正花，朴叙俊等合作出演的爱情轻喜剧《魔女的恋爱》在tvN有线电视台月火档播出；6月12日，其主演的恐怖片《你是我的吸血鬼》上映。2015年1月9日，他与崔江熙、千正明联袂主演的都市爱情剧《Heart to Heart》开播，在剧中饰演强力班刑警张斗秀；8月22日，他与池珍熙、金贤珠等共同出演的都市爱情剧《我有爱人了》在SBS电视台首播；10月5日，其出演的爱情玄幻剧《华丽的诱惑》开播，在剧中饰演申恩秀的前夫洪明浩；11月2日，其出演的日韩合拍爱情剧《秘密讯息》开播；12月10日，他搭档尹珍序主演的爱情剧《向我干杯》在O`live和UMAX首播，饰演男主角李在赫；12月26日，他凭借参与真人秀节目《我们小区艺体能》获得KBS演艺大赏娱乐部门男新人奖。 2016年5月2日，他与文晸赫、徐玄振等合作出演的都市爱情剧《又是吴海英》在tvN电视台开播，饰演徐贤真的未婚夫韩泰镇，其角色在结婚前一天选择悔婚；11月16日，他与南柱赫、李圣经等联合主演的爱情轻喜剧《举重妖精金福珠》在MBC电视台水木档播出，他在剧中饰演肥胖专科诊所医生郑载易。2017年5月19日，他参加的野外挑战实境综艺节目《金炳万的丛林法则》新西兰篇播出；9月4日，他与金柱赫、千玗嬉等共同出演的职场剧《Argon》在tvN有线电视台首播，饰演中央地方检察院检察官许勋；10月14日，他与崔始源、姜素拉联袂主演的励志爱情剧《卞赫的爱情》在tvN有线电视台首播，饰演江秀集团经营支援室室长卞宇成。 2018年1月24日，他与李宝英、许律等联合主演的都市情感剧《母亲》在韩国tvN电视台水木档播出，饰演喜欢姜秀珍的医生郑振鸿；10月1日，他与徐玄振、李民基等合作出演的爱情奇幻剧《内在美》开播，在剧中饰演演员李载允；12月3日，他与申河均、李雪等共同出演的悬疑惊悚剧《坏刑警》在MBC电视台月火档播出，他在剧中饰演处决者姜宇俊。2019年6月8日，其出演的励志情感剧《朝鲜生存记》开播，他在剧中饰演国际律师郑佳益；7月6日，他与韩石奎、徐康俊等共同出演的悬疑犯罪剧《监视者》在OCN电视台周末档播出，饰演广域搜查科队员金江旭；9月11日，他与马东锡、金相中等合作出演的犯罪动作片《坏家伙们》上映。 2020年8月28日，他与金喜善、周元等共同出演的科幻剧《爱丽丝》在SBS电视台首播，饰演刑警金东浩；同年11月19日，其主演的动作片《特种人员》上映，在片中饰演前韩国国家情报人员朴元哲。2021年3月10日，他参加的综艺节目《娱乐运动员村》在MBC电视台播出，该集节目为《Radio Star》的特辑。
二零一九年一月，我们参与了在首尔举办的“圣水手工鞋新接力活动”。该活动旨在通过手工艺创作传递爱心与关怀，我们特别为此制作了独具匠心的手工鞋作品，并在活动期间举行的慈善拍卖会上进行公开义卖。最终，此次义卖所获得的全部销售收入，均被专项用于为发展迟缓的儿童量身定制和制作各类特殊的辅助用具，以期切实改善他们的日常生活与学习条件，为他们提供更为贴心的支持与帮助。
在一系列风格各异的照片中，李载允时而化身为手持长剑、目光专注的击剑选手，时而又以挥拍击球、活力四射的网球选手形象出现，充分展现了他多才多艺的运动风采与可塑性。长期以来，李载允十分注重严格的身材管理与体能训练，这不仅让他拥有了健康强健的体魄，更塑造出堪比专业模特的优越身形。凭借其出色的演技实力以及健康、阳光的正面形象，他赢得了众多观众的喜爱与持续关注。在科幻题材剧集《爱丽丝》中，李载允利用其厚实挺拔的外形、结实有力的身体条件以及接近运动员级别的运动技能，极为生动地诠释了刑警金东浩坚强刚毅、不屈不挠的性格特质，同时也精准把握了动作戏份的力量与节奏，淋漓尽致地展现了动作场面的精髓，大大增强了观众对角色的代入感。尤其值得一提的是，为了更贴合角色需求，李载允特意为这部戏增重达二十公斤，在剧中他不仅展现了角色的硬朗一面，还自然而然地流露出了诙谐又可爱的独特魅力，其扎实而富有层次的演技获得了业界与观众的一致好评。此外，在参与野外挑战类实境综艺节目《金炳万的丛林法则》时，李载允也展现了不同于影视剧中的另一面，他以活泼逗趣的娱乐感和率真自然的反应，带来了许多欢乐瞬间，再次吸引了广大观众的瞩目与讨论。