二零零五年，她首次亮相于电视剧《阳光雨季》，在剧中成功塑造了东方冉梅这一角色，由此崭露头角。次年，她通过参演电视电影《校友》正式开启了个人演艺事业的旅程；与此同时，她还担任了北京卫视栏目《身边》的主持工作，并凭借出色的表现荣获金鹰奖优秀主持人奖项，获得了业内的初步认可。二零零七年，她进一步拓展演艺领域，参与了由季天赋、王楠等知名演员领衔主演的家庭喜剧《长大成人》，在剧中展现了其多样化的表演潜力。到了二零零八年，她继续在主持领域深耕，主持了《时尚装苑》，积累了更多舞台经验。二零零九年，她先后出席了国安答谢会以及嫣然基金慈善晚宴，在晚宴上与资深主持人曹可凡亲切合影，这些活动也体现了她对社会事务的积极参与。 二零一零年是她事业蓬勃发展的一个阶段，她开始主持包括《心跳五连环》《争霸王中王》《时尚装苑》《聚星坊》《大戏看北京》在内的多个栏目，主持范围显著扩大；同年，她还与北京电视台主持人郭炜合作，共同出演了公益主题喜剧《蚁族的幸福生活》，并担纲主持北京卫视推出的大型电视娱乐竞技游戏节目《胜利百分百》，同时兼任《身边》栏目的主持人，展现了其在演艺与主持领域的多重才能。二零一一年，她积极参与文化推广活动，与电视剧《风车》的主创人员霍思燕、章龄之等人一同骑自行车深入街巷，将非物质文化遗产传承人、风车大师梁俊亲手制作的老北京传统风车赠送给当地居民，以实际行动支持传统文化传承；同年，她正式加盟北京卫视全新改版的栏目《喜剧世界》，并与主持人大左共同主持了该年度的时尚盛典，进一步巩固了其在时尚与娱乐界的影响力。 进入二零一二年，她推出了个人首部励志题材图书《微笑，遇见幸福》，并在北京王府井举行了感恩主题的签售会，与读者进行了近距离交流；同年，她在第九届金鹰节主持人盛典上再度荣获优秀主持人奖，这是对其专业能力的又一次肯定，此外她还主持了《北京祝福你 奥运梦想盛典》大型歌会，在大型舞台活动中继续展现其稳健而富有感染力的主持风格。
二零一三年，栗坤的演艺事业呈现出多元发展的活跃态势。她与歌手杨坤共同搭档，主持了《最美和声》的“冠军之夜”特别节目；同年，她还与表演艺术家潘长江及其女儿潘阳合作，在舞台上精彩演绎了京剧经典《霸王别姬》，展现了其深厚的艺术功底。此外，她也涉足时尚领域，主持了玛莎璐伊品牌冬季新品羽绒服系列的盛大发布会。进入二零一四年，栗坤积极投身公益，与演员方青卓、盛阳一同前往深圳的养老院进行慰问，并助力杨小兰与她的伙伴们实现心中的梦想；在专业领域，她参与了北京电视台《时尚装苑》节目的录制工作；更值得一提的是，她登上了当年中央电视台春节联欢晚会的舞台，担任了《直通春晚》环节的主持人，获得了全国观众的关注。二零一五年，她主持了北京电视台的美食季播节目《幸福的味道》，与知名厨师刘一帆、主持人王成刚形成了默契的搭档组合。同年，她连续第二年执掌北京卫视大型季播综艺节目《最美和声》《我是演说家》的主持工作，并进一步深入节目制作核心，担任了《最美和声》第三季的执行总导演，展现出卓越的幕后统筹能力。 二零一六年，栗坤的事业版图继续扩展，她担任了《幸福的味道Ⅱ栗家菜》节目的总导演，成功邀请了包括谢娜、马东、《奇葩说》人气选手以及贾玲在内的众多知名艺人担任节目嘉宾，节目反响热烈。她的影响力也延伸至国际时尚界，受邀出席了备受瞩目的巴黎时装周。在主持方面，她持续发力，担任了《我是演说家》第三季以及《跨界歌王》第一、二、三季的主持人，同时，她还以演员的身份登上了《跨界喜剧王》的舞台，尝试了全新的艺术表达。至此，她已连续九年担任北京卫视春节联欢晚会的主持人，成为该舞台的标志性面孔之一。二零一八年一月，她参与了《中国文学艺术界2018春节大联欢》的录制，与著名主持人周涛等人共同献唱了歌曲《多好啊》；四月十五日，她以主持人身份亮相第八届北京国际电影节开幕式晚会，展现了其在国际文化交流场合的稳健台风。 二零一九年是栗坤职业生涯的一个重要转折点。一月八日，她主持了备受瞩目的二零一八马云乡村教师奖颁奖典礼；一月十二日，她凭借在《跨界歌王》中的出色表现，荣获第四届亚洲彩虹盛典最佳主持奖，专业能力获得业界高度认可。然而在十月十五日，栗坤通过社交平台发文，宣布自己将从工作多年的北京电视台辞职，选择投身创业新征程。同年十二月三日，在由ELLE杂志与新浪公益联合举办的“一二三轻松筹公益盛典”上，她因在公益领域的持续付出而被授予二零一九年度最具行动力公益人物称号。此外，在八月，她以耐飞创始人兼联席首席执行官的新身份，参与了山东卫视《求职高手》的节目录制。在二零一九年至二零二零年间，她连续两年主持了马云乡村教师奖颁奖典礼，持续关注乡村教育发展。 二零二零年，栗坤的活动依然丰富且富有意义。九月十五日，她主持了由故宫博物院、承德市文物局、西藏自治区文物局、扎什伦布寺联合主办的庆祝紫禁城建成六百年“承德之夜”雅集市文化活动，活动文化底蕴深厚。十月一日，她参演的电影《我和我的家乡》在中国大陆上映，她在片中饰演了一名女主播；十月二十九日，她以主持人身份亮相美丽中国北京慈善晚宴；十一月二日，她参加了北京市石景山区第三十届一一九消防宣传月启动仪式，并被正式聘任为石景山区“消防宣传大使”，积极承担社会责任；十二月二十九日，她主持了第二十九届华鼎奖颁奖盛典。二零二二年七月十五日，由她担任联合出品人的电影《外太空的莫扎特》正式上映；同年十一月，她作为“众创导师团”的嘉宾，参加了广东卫视《众创英雄汇》第四季的录制。二零二三年七月，由她出任出品人的网络剧《天书黎明》在横店影视城开机；十二月二十三日，她因其在公益领域的长期贡献，获得了由中国残疾人福利基金会颁发的“集善阳光鹿童十年杰出公益奖”。在个人事业发展方面，根据相关资讯，二零二五年八月三十一日，由她担任联合出品人的电视剧《二龙湖·村暖花开2》也已与观众见面。
二零二五年二月二十四日，知名媒体人栗坤带领其核心团队正式加入阿里巴巴集团旗下的大文娱事业板块，并在此框架下创立了名为“耐飞视界”的全新工作室。在成功融入阿里大文娱的生态体系后，栗坤与耐飞视界工作室将聚焦于两大核心方向展开深度布局：一方面是对现有优质知识产权进行系统性的挖掘与再开发，另一方面则是致力于孵化具有独创性的全新故事题材。通过这两条并行的路径，工作室旨在持续产出制作精良的电视剧集与品质卓越的电影作品，以满足市场对高品质影视内容日益增长的需求。同年三月，栗坤在专业领域再获认可，被聘任为中华儿童文化艺术促进会下设的播音主持艺术专业委员会副会长，这一职务也将为其在内容创作与艺术表达方面带来更广阔的视野与资源。
二零零八年，栗坤积极参与汶川地震的救灾工作，她表示：“在此次严重的地震灾害中，随《身边》这档节目应当与中央电视台一同承担起社会责任，发挥出同样重要且积极的影响。”为此，节目组特别深入地震灾区，记录并制作了许多感人至深的真实事迹片段，并将单期节目的录制时长延长至九十分钟，这在当时的电视制作环境中是一次颇具突破性的安排。在社会活动方面，二零一一年，栗坤与电视剧《风车》的主创人员霍思燕、章龄之等人一同走进社区，将吉祥的祝福与真诚的问候直接送到普通观众的家中，拉近了演艺工作者与公众之间的距离。二零一四年，她与邬晔纬、王为念、方青卓共同组建了“明星梦想订制团”，致力于帮助名为“贝贝”和“苗苗”的两个女孩寻找母亲，不仅为孩子们寻回珍贵的亲情，更圆了她们期盼已久的团圆梦想；同年，栗坤荣获五四青年奖章，以表彰其突出的社会贡献；同年三月，她参加了一场以“中国梦 美丽梦”为主题的时尚公益活动，该活动旨在为首都平凡的女性劳动者构筑美丽的梦想，栗坤化身“美丽使者”，亲手为那些平日只与工服或正装打交道的女性们进行装扮，带给她们温暖与自信。二零一五年，她因卓越的表现被授予北京市劳动模范奖。二零一六年十一月三日，栗坤受邀担任朝阳区消防宣传大使。在二零一零年至二零一八年间，她连续八年担任粉红丝带公益大使，持续关注女性健康。二零一九年十二月三日，在由ELLE杂志与新浪公益联合举办的“123轻松筹公益盛典”上，栗坤荣获二零一九年度最具行动力公益人物称号；同年，她被正式聘为北京市消防宣传大使。此外，她还长期担任北京市朝阳区与怀柔区的消防宣传大使。二零二零年十二月四日，在第四届轻松筹公益盛典中，她再次获得二零二零年度公益典范人物荣誉；同年，栗坤也被聘为石景山区消防宣传大使。多年来，她始终活跃于各类公益与宣传活动中，以实际行动践行着社会责任。
她始终保持着一种专业且沉稳大气的主持风格，其真诚而富有感染力的微笑尤其令人过目不忘，成为其鲜明的个人标志。在多年的职业生涯中，她始终积极投身于各类公益事业，身体力行地参与社会服务，持续不断地贡献着自己的力量与热忱。自崭露头角之初，她便以那份天然的亲和力、质朴无华的作风以及充满阳光活力的气息，迅速赢得了观众的喜爱，被视为新一代主持人中的中坚力量。她不仅通过娴熟的专业能力完成主持工作，更以其真诚的善举和持久的奉献精神深深打动了公众。在每一场节目与每一次社会活动之中，她都在用切实的行动传递着温暖与正能量，默默为大家奉献着一份持久而真挚的感动。