一九九二年，厉蔺菲出生于风景秀丽的江南水乡扬州。她的小学时光是在扬州市仪征化纤第三小学度过的，随后进入扬州市梅岭中学完成了初中学业。二零零七年，各类选秀节目风靡一时，厉蔺菲也像许多同龄人一样成为了“追星女孩”，但她的“追星”方式却与众不同：她决心以自己的努力追随偶像的步伐，因此选择了播音主持专业，希望借此实现自幼怀抱的梦想——成为一名优秀的主持人。然而在当时，她的父母并不支持这个决定。他们认为，以女儿的文化课成绩，完全有能力考取一所重点大学的普通本科专业；如果中途转向艺术类考试，恐怕不仅学艺未成，反而可能耽误了大好前程。但年少的厉蔺菲内心十分坚定，经过反复的恳求与沟通，她终于争取到了学习播音主持的机会。尽管父母勉强同意送她去参加培训，内心却对她的这份执着抱有不满。为了劝女儿改变主意，他们甚至采取了一段时期的“冷战”态度。于是，直到高二学业水平考试结束后才正式接触播音专业的厉蔺菲，只能每日独自前往艺术课堂学习。在无数个默默奋斗的日夜中，她坚持了下来。原本以为女儿只是一时兴起的父母，最终也被她的毅力所打动，转而给予了充分的理解与支持。厉蔺菲也没有辜负这份期待，通过不懈努力，她于二零一零年成功考入南京师范大学，就读播音与主持艺术专业。二零一一年三月，她报名参加了第十八届北京大学生电影节主持人选拔大赛，历经初赛、复赛的层层筛选，顺利闯入决赛，并最终夺得亚军。凭借这一成绩，厉蔺菲与冠军王超月一同获得了直接主持“第十八届大学生电影节颁奖晚会”的珍贵邀请。二零一二年四月，她又参与了中国扬州美女大赛，在经过多轮展示与评选后，荣获“最佳素颜美女”称号；同期，她还加入了MissQ校花女团，成为其中一员；同年十二月，她报名参加了微电影《爱在涵碧楼》女主角暨两岸文化交流大使的海选活动，虽然最终未能入选，但积累了宝贵的经验。二零一三年，厉蔺菲主演了由扬州日报投资拍摄的微电影《梦扬州》，在影片中她饰演的角色李晓扬，是淮扬菜传人李晓维的妹妹，通过这次表演进一步锻炼了自己的艺术表现力。二零一四年，厉蔺菲再次以优异的成绩考取中国传媒大学研究生，并以全国第三名的排名进入播音与主持艺术专业继续深造，攻读硕士学位，在专业道路上不断向前迈进。
2014年，厉蔺菲凭借其出众的外形条件与流畅得体的语言表达能力，顺利通过了礼仪公德脱口秀《天天向上》的选拔面试，并随后参与了该节目美女地理系列江浙篇的录制工作，在镜头前向广大观众生动介绍了扬州的历史文化与风土人情等特色元素；同年9月，她受邀登上央视综艺节目《黄金100秒》的舞台，在现场深情演绎了古典词牌《梦扬州》，展现出深厚的文化底蕴。2015年，厉蔺菲参与了电影频道主办的益智青春真人秀《电影新青年》，经过多轮紧张激烈的竞赛角逐，她最终与搭档肖俊伦携手夺得节目总冠军，凭借此次经历，她正式开启了影视表演领域的探索，并主演了古装仙侠题材电影《左魔传》，由此迈出了演员生涯的重要一步。2016年，厉蔺菲参演了个人首部电视剧作品《如懿传》，在剧中饰演悉心照料女主角如懿的贴身宫女水芝，这一角色让她初步积累了电视剧表演的经验。2017年10月30日，其出演的古装爱情传奇剧《独步天下》于腾讯视频正式上线播出，她在剧中塑造了容貌俊美、性情温婉的大妃叶赫那拉·苏泰一角，《独步天下》同样记录了其饰演叶赫那拉·苏泰的演出经历。同年，厉蔺菲还与众多演员合作，共同出演了现代悬疑探险剧《沙海》，在剧中饰演新月饭店的领班声声慢，这个角色外表清冷寡言，却拥有异于常人的敏锐听力，该剧的拍摄过程让她首次深刻体会到表演艺术的内在魅力，成为其演艺道路上具有转折意义的作品。2018年，厉蔺菲主演了现代青春励志片《很有态度》，饰演一位家境富裕、外形亮丽但性格豪爽直率的富家千金于书乔；同年，她还参演了根据安思源同名小说改编的都市爱情剧《世界欠我一个初恋》，在剧中扮演职场精英Amy，她做事干练果断，既是男主角夏柯工作中不可或缺的得力助手，也是女主角邢运生活中值得信赖的贴心闺蜜。2019年，厉蔺菲出演了年代谍战剧《局中人》，饰演一位满怀理想与激情的革命青年钟玲月。同年5月27日，她参演的剧情电视剧《爵迹临界天下》播出，在剧中饰演离吉一角。2020年10月18日，由她主演的奇幻动作片《见习排爆手》在腾讯视频平台独家播出。
在2021年2月25日，由厉蔺菲参与主演的古装校园爱情剧《通天书院》正式与观众见面，她在该剧中成功塑造了英气十足、身手不凡的女将军段清欢一角，展现了其飒爽的荧幕形象。进入2022年，厉蔺菲的演艺事业持续活跃，同年9月9日，她主演的奇幻爱情喜剧《妖皇大人的小红娘》于腾讯视频平台实现全网独家播出；随后在11月14日，由她领衔主演的穿越题材创业剧《重返1993》也在腾讯视频上线，剧中她所饰演的江颜是一位生活在20世纪90年代的女性，这个角色历经家庭暴力、恐吓威胁以及生活贫困等多重磨难，却始终保持着坚韧不拔的生命力，其顽强奋斗的形象深入人心。 时间来到2023年，厉蔺菲的作品呈现更加多元的趋势。5月22日，她出演的古装喜剧《在下李佑》如期播出；紧接着在7月29日，由其主演的古装传奇爱情片《天命玄女》于腾讯视频和爱奇艺双平台同步上线；在此之后，厉蔺菲主演的《重返1993第二季》与《重返1993第三季》也相继在腾讯视频播出，进一步丰富了她的作品履历。2024年3月5日，她主演的民俗爱情悬疑片《聊斋志异之瞳人语》在爱奇艺平台迎来首播；同年3月28日，其主演的武侠轻喜剧《掌柜哥哥你走开》也正式播出。 展望2025年，厉蔺菲的演艺行程依然紧凑。2月24日，她出演的都市奇幻爱情喜剧《滤镜》播出；仅仅三天后的2月27日，由她领衔主演的玄幻爱情种田剧《花间一倾城》也与观众见面。同年下半年，11月27日，她参演的网剧《江湖夜雨终似梦》播出；12月4日，她以特别主演身份参与的电视剧《苍月无烬》也如期播出。以上这些作品共同勾勒出厉蔺菲在2024年至2025年间于影视领域的活跃身影与多样化的角色尝试。
二零一六年四月九日，在上海时装周的LANNERET秀场上，厉蔺菲身着一袭蓝色连衣裙惊艳登场，其优雅从容的仪态与独特魅力瞬间吸引了全场的目光。精心修饰的妆容与剪裁得体的裙装相得益彰，更衬托出她清丽脱俗的个人气质。凭借对时尚潮流的敏锐感知与出众的衣着品味，厉蔺菲成功赢得了在场众多媒体与时尚界人士的广泛关注。在另一场品牌活动中，当她与多位明星同台合影时，又以一身红色礼服亮相，举止大方得体，面对镜头从容不迫，自然舒展的姿态也收获了现场摄影师的诸多焦点。此次以“城中盛世”为主题的上海时装周期间，厉蔺菲不仅展示了多套风格鲜明的造型，还大方分享了自己对于时尚穿搭的见解与心得，获得了不少业内人士的赞赏。 厉蔺菲灵动而优秀的形象，展现出典型江南女子的温婉韵味，其甜美秀丽的外貌也令人过目难忘。在演艺事业方面，她曾参与多部电视剧集的拍摄，尤其在作品《沙海》中，她所饰演的“声声慢”一角情感细腻、演绎生动，给广大观众留下了深刻的印象。此外，厉蔺菲还拥有多次中央电视台的主持经历，这些舞台历练使她展现出沉稳自信的强大气场，而她身上那种不染尘俗的纯净气质，亦被不少观众形容为宛如某款热门电竞游戏中巫师角色那般清澈超凡。在一组于秋日暖阳下拍摄的个人私房写真中，厉蔺菲则换上简约白衣，施以淡雅妆容，展现出一种柔和而自然的清新风貌，仿佛与季节的温煦融为一体。