李根出生在河南省焦作市一个充满篮球氛围的家庭中，他的母亲过去曾是河南省女子篮球队的一名正式队员，而父亲在部队服役期间也经常参与篮球运动。在这样浓厚的家庭环境熏陶下，李根自幼便对篮球产生了天然的亲近感，等到八岁那年正式开始系统学习篮球技术之后，这项运动更是成为了他生活中形影不离的重要伙伴。经过在焦作市体育训练班长达数年的专业培养与刻苦训练，李根在2006年代表家乡出战并成功夺得了河南省运动会的篮球项目冠军。此后，他前往宁波进入大学学习，并凭借出色的篮球天赋被宁波大学校篮球队征召入队。在大学联赛期间，李根凭借稳定而突出的赛场表现，引起了武汉体育学院资深篮球教练单卫国的密切关注。当时，单卫国教练正致力于为当时实力有所下滑的上海男篮选拔和培养一批能够在未来承担重任的年轻球员，为此他走遍全国各地寻找具备潜力的篮球苗子。李根因其扎实的技术基础和突出的身体条件，被单指导列为重点培养对象，并顺利招入其执教的训练队伍中。在经过整整一年高强度、有针对性的系统训练之后，李根最终被推荐并输送到上海男篮，开始了他的职业篮球生涯。
二零零八年，李根正式开启了他在中国男子篮球职业联赛的征程，加盟上海男篮。作为一名初登CBA赛场的新秀，他在首个赛季便交出了场均9.32分的亮眼数据，并成功入选CBA全明星新秀赛，这份成绩单对于一位新人而言可谓相当出色。在上海男篮效力期间，2009-2010赛季迎来了重要变化，随着姚明成为球队老板，上海队引进了实力出众的外援，这使得当时尚显年轻的李根在队内的位置受到冲击，逐渐沦为“板凳球员”。他不仅上场时间大幅减少，比赛手感也陷入低迷，更一度被时任主教练邓华德雪藏甚至遭遇禁赛处罚。那段日子无疑是李根职业生涯中最为艰难的时期，他无法与队友共同参与日常训练和正式比赛，甚至连球队入驻的酒店都不得进入，处境十分窘迫。与上海的合约期满后，李根选择转投青岛双星男篮，正是在这里，他迎来了职业生涯的转折点。得益于韩国籍主帅姜正秀的赏识与重用，李根在球场上重新找回了活力与自信。他不仅迅速成长为双星队不可或缺的绝对主力，也成为了姜正秀最为倚重的核心队员之一。在2010-11赛季，李根代表青岛双星出战的27场比赛中，场均能够贡献10.2分。然而，赛季后半程突如其来的伤病打断了他的上升势头，使他遗憾地错过了带领球队更进一步的机会。 来到青岛时期的2011-12赛季，李根的表现愈发成熟稳定，他场均能够砍下17.5分，并摘下3个篮板和送出1.7次助攻，其两分球命中率更是接近六成，得分能力在本土球员中高居第二位。2012年2月5日，在青岛队以114比102战胜北京队的比赛中，李根全场22次出手命中16球，狂揽41分并抓下5个篮板，一举刷新了个人职业生涯单场得分纪录，该得分在当时所有本土球员中仅次于徐国翀的46分。尤为值得一提的是，李根这40分之中有33分来自于上半场，这使他成为了当时唯一一位能在半场比赛中得分突破30分大关的国内球员。具体而言，他在上半场便以15投12中的高效表现独取33分，这进一步巩固了他在2011-12赛季国内球员中上半场得分能力的独特地位。同年2月16日，中国篮球协会公布了当季CBA全明星周末的完整名单，李根成功入选北区明星队。在2月19日于广州国际体育演艺中心举行的全明星赛正赛中，北方明星队经过四节激战，以122比112战胜南方明星队，实现了在全明星正赛中的三连胜。此役，李根表现极为抢眼，他命中4记三分球，砍下全场最高的31分，并贡献了3个篮板、1次助攻和1次抢断，凭借全面而出色的表现荣膺全明星赛正赛最有价值球员（MVP）。这不仅让李根成为青岛队史上首位获此殊荣的球员，也是近三年来第一位夺得全明星赛MVP的国内球员。 2012年8月，李根与北京金隅队签署了一份为期三个赛季的合约，开启了新的征程。在北京队效力期间，2012年12月19日，CBA常规赛第十一轮北京对阵江苏的比赛中，李根全场独得19分，外加3个篮板和2次助攻，其中得分平了其个人当赛季的单场纪录。在加盟北京队的第一个赛季（2012-13赛季），李根的状态有所起伏，他既有连续8场比赛得分上双的高光时刻，也经历了5场比赛场均仅得6.8分的低迷阶段，最终北京队在该赛季止步于半决赛门前。到了2013-14赛季，李根从赛季第四轮开始便展现出强劲的势头，连续6场得分上双，并最终作为重要一员，帮助北京队成功夺得了CBA总冠军。2015年1月13日，李根入选了全明星正赛的替补名单。同年2月25日，在CBA季后赛半决赛首场较量中，北京队主场以114比108击败广东队，取得系列赛开门红，李根本场比赛贡献了24分，这也是他季后赛连续第四场得分达到20分以上。3月19日，CBA总决赛第五场，北京队在主场以105比93战胜辽宁队，总比分3比2领先夺得赛点。此役李根发挥关键作用，两分球16投8中，三分球2投全中，高效轰下24分，并另有1个篮板和2次抢断入账，其中在末节独取12分。需要指出的是，单场24分也是李根在总决赛舞台上的个人最高得分纪录。 2015年9月9日，新疆广汇飞虎俱乐部董事长侯伟正式对外确认，球队已与李根签订了一份长达五年的合同。在新疆队效力时期，2015年11月22日，2015-16赛季CBA第八轮，新疆队以118比94大胜对手，豪取八连胜。李根此役出战26分33秒，两分球8投6中，三分球3投1中，罚球3罚2中，贡献17分和7个篮板，其中8投6中的两分球命中率以及7个篮板均创下了其个人当赛季的新高。2017年，李根随新疆队再次夺得CBA总冠军，个人再添一枚总冠军戒指。他也因此成为CBA历史上首位代表两支不同球队（北京、新疆）均赢得过总冠军的球员。2018年1月5日，李根命中6记三分球，砍下赛季个人最高的31分，帮助新疆队主场以104比96取胜。2019年1月7日，CBA联赛官方公布了该年度全明星赛南北区的替补阵容名单，李根入选北区替补阵容。同年1月31日，2018-19赛季常规赛第38轮，新疆队主场以116比96大胜八一队，在取得四连胜的同时也终结了对手的两连胜。本场比赛，李根得到23分，创造了其个人当赛季的得分新高。3月28日，在新疆队主场再次战胜浙江广厦队的比赛中，李根11投8中，高效砍下本赛季个人新高的27分。4月18日，新疆队在主场击败辽宁队，以总比分4比1晋级总决赛。李根此役出战22分钟，得到5分、6个篮板和2次助攻。凭借这5分，他的CBA生涯总得分来到了5628分，成功超越前辈孙军，跻身CBA历史得分榜第30位。 2019年6月25日，李根与上海久事大鲨鱼篮球俱乐部完成签约，重返上海。2019年10月17日，在CBA季前赛贵州安顺站的揭幕战中，上海久事男篮以92比84战胜广州队，取得开门红，李根在回归上海队的首秀中贡献了15分、3个篮板和4次助攻。同年11月2日，上海队在主场迎战同曦队，李根在此役中替补出场，得到8分。2020年6月22日，上海队对阵广厦队的比赛中，李根11投6中拿到12分，其职业生涯总得分就此达到5818分，成功超越龚松林和陈磊，暂时位列CBA历史得分榜第30位。2020年7月，随着上海队确定无缘该赛季季后赛，李根提前返回了上海。同年8月，李根被交易至北京控股篮球俱乐部。9月9日，CBA联盟公示了北控男篮新赛季的球员注册信息，李根的转会手续正式通过审核，他与北控俱乐部签订了一份为期两年的合约。11月14日，CBA常规赛第12轮，北控队以94比76战胜江苏肯帝亚队。李根本场比赛得到19分，其职业生涯总得分也借此突破了6000分大关。2021年1月7日，在北控队94比101不敌广厦队的比赛中，李根出场19分钟，8投4中，其中三分球4投2中，罚球2罚1中，得到11分、1个篮板和2次助攻。随着这两记三分命中，他CBA生涯的三分球命中总数达到719个，超越张云松（718个），升至联赛历史第29位。 在北控队效力期间，2021年3月28日，在对阵辽宁队的比赛中，李根迎来了又一个里程碑。赛前，他CBA生涯三分球命中总数为740个，位列历史第29位，距离第28位的刘炜（741个）仅差1球。本场比赛他命中两记三分，成功实现超越。2021年4月6日，在北控队大比分负于山东队的比赛中，替补登场的李根在近15分钟的出场时间里贡献9分，其个人正负值为全队第二高的-4。凭借这9分，他的生涯总得分达到6330分，顺利超越了马尚·布鲁克斯。在整个2020-21赛季，李根代表北控队出战了53场比赛，场均能够贡献9.6分、2.3个篮板和1.5次助攻。2021年8月，CBA官网更新国内球员注册信息，北控队新增6名球员进入注册公示期，李根属于合同期内的延续注册。2022年1月22日，北控男篮官方发布公告，宣布球队与李根经过协商达成一致，提前终止双方的聘用合同。同年7月，CBA官方公布了自由球员名单，李根等30名球员在列。8月2日，CBA官网再次更新联赛自由球员名单，李根的名字依然在其中。2022年11月1日，CBA联盟又一次更新了自由球员名单，李根继续位列其中。
二零一四年二月二十八日，为积极备战即将于同年九月十八日至十月四日在韩国仁川举办的第十七届亚洲运动会，中国男子篮球国家队向亚洲篮球联合会正式提交了一份包含五十二名运动员的初步大名单，其中李根的名字被列入其中。此后，李根持续获得国家队的征召，于二零一五年九月成功入选在长沙举行的男篮亚锦赛中国代表队阵容。进入二零一六年，随着里约奥运会的临近，中国男篮在六月二十七日最终确定了出征奥运的正式名单，李根再次榜上有名。二零一七年五月，中国篮球协会为创新国家队组建模式而推出双国家队体系，并公布了分别组建红队与蓝队的集训邀请名单，李根被选入杜锋教练执教的蓝队。同年八月，李根进一步入选了代表中国参加男篮亚洲杯的最终十二人参赛名单。至二零一八年八月，中国男篮蓝队公布了参加当年斯坦科维奇洲际篮球杯的球员名单，此前因故暂别国家队的李根再度回归蓝队阵容，继续为国效力。
在训练和比赛之余，李根常以品茶作为休闲方式，这已成为他生活中不可或缺的一部分。他的居所内布置得井然有序，不仅陈列着数饼历经岁月沉淀的普洱老茶，桌面上还精心摆放着一套造型别致、工艺精湛的紫砂茶具，显得格外雅致。李根深感，在日复一日高强度、快节奏的训练与赛事生活中，能够静下心来冲泡几盏醇厚甘香的普洱茶，细细品味其中韵味，无疑是一种珍贵的精神慰藉与身心放松。 关于李根的个人生活，其婚姻历程也受到外界关注。他与王星洋于2016年9月19日正式登记结婚，随后在2017年6月4日于河南焦作举办了婚礼。然而这段婚姻并未持续下去，2021年2月22日，李根公开宣布已与王星洋离婚。同年6月，李根开始了新的婚姻生活，再次步入婚姻殿堂。 在篮球事业与公共事务方面，李根也持续活跃并承担重要角色。2022年7月9日，在当年“体总杯”中国城市篮球联赛热身活动系列赛（焦作站）暨焦作市第十二届篮球文化节的开幕式上，李根因其影响力与贡献，被正式聘任为焦作篮球文化节的形象大使。此后，他的职业生涯进一步拓展，根据2025年11月27日河南省球类运动中心向媒体发布的消息，李根已正式接受任命，出任河南焦作文旅篮球俱乐部的总经理一职，开始负责该俱乐部的运营与管理工作。
李根在进攻端的整体表现始终可圈可点，无论是持球突破还是外线投射，他都展现出了扎实的技术基础与稳定的输出能力。然而，当比赛进入决定胜负的关键阶段，他在得分把握性方面的经验就显得有所不足，这往往体现在面对高强度防守时进攻选择不够果断、或是在压力下终结效率出现波动。这种关键时刻的发挥起伏，很可能与他此前所经历的比赛层级有关——若缺乏足够多的高水平对抗与决胜时刻的历练，球员便难以积累起那种沉稳老练的得分掌控力。因此，尽管李根在常规时段能够贡献可靠的火力，但在最为紧要的胜负关头，他的得分能力与经验确实还存在需要提升和补足的空间。（闵鹿蕾）李根在比赛中
在2017年12月9日进行的2017-18赛季CBA常规赛第14轮比赛中，天津队与新疆队展开了激烈较量。比赛期间，新疆队球员李根因对裁判的判罚结果表示强烈不满，情绪失控之下对裁判使用了不当言语进行辱骂，并做出了竖中指的不文明手势。这一行为严重违反了联赛纪律，因此CBA公司于同年12月11日正式公布处罚决定：依据联赛相关规定，李根因累计两次技术犯规被罚离场，自动停赛一轮，并因情节恶劣被追加停赛一轮，合计停赛两场，同时处以人民币5万元的罚款。此后在2018年1月10日，CBA公司再次对李根开出罚单，原因是其在第26轮新疆队对阵上海队的比赛中，与上海队球员翟逸发生身体接触时击打了对方头部，这一危险动作导致李根被追加停赛三场，并罚款人民币10万元。时间来到2020年11月，CBA公司又公布了一则重磅处罚决定：北控俱乐部球员李根在新赛季出征仪式上，未按照联赛装备穿着规定，佩戴CBA官方战略合作伙伴李宁公司指定的专用装备，该违规行为致使北控俱乐部受到核减联赛经费人民币100万元的严厉处罚。这一系列事件反映出联赛管理方对赛场纪律和商业规范执行的严格态度。