一九七五年十一月三十日，李晨涛出生于中国黑龙江省。她的童年时光是在大兴安岭地区的加格达奇度过的，那里独特的地理环境与自然风貌为其成长增添了一段特别的经历。此后，凭借对表演艺术的热爱与追求，她通过努力顺利考入上海戏剧学院表演系，开始了系统而专业的表演学习，为其日后在演艺领域的发展奠定了重要的基础。
一九九五年，李晨涛通过出演古装爱情剧《西厢记》中的崔莺莺一角，正式开启了她的演艺生涯；就在同一年，她还参与了由著名导演吴子牛执导的战争题材电影《南京1937》，进一步积累了表演经验。一九九七年，她因在话剧《尊严》中展现出的精湛演技，荣获了文化部颁发的优秀表演奖，这标志着其舞台表演能力获得了专业认可。进入新世纪，二〇〇〇年，她参演了描绘知青岁月的电视剧《千秋之约》，在剧中生动塑造了德正中学学生王冰冰的形象。次年，即二〇〇一年，她又在历史剧《康熙王朝》中出演了赫舍里皇后这一重要角色。二〇〇五年，她再度投身古装剧领域，在作品《粉蝶》里饰演了来自神仙岛的十姑。《康熙王朝》中她再次饰演了赫舍里皇后。二〇〇七年六月，李晨涛回归话剧舞台，参演了当代题材话剧《轮椅上的天使》；同年，她也活跃于电视荧屏，在都市剧《保姆》中成功诠释了杨阿娣的大女儿吴建红。二〇〇八年，作为上海戏剧学院零七级表演系MFA的在读学生，她参与了毕业作品《玩偶之家》的演出，挑战了海尔茂的妻子娜拉这一经典戏剧角色；同年底，她还主演了以现代都市生活为背景的话剧《我爱阿尔法女郎》。二〇一〇年，她尝试了喜剧风格，在搞笑话剧《和谁去过情人节》中扮演了前妻苏秦。二〇一三年五月，她担纲主演历史话剧《韩信》，并在剧中反串饰演了项羽一角。二〇一五年，她主演了话剧《破镜》《这个男人来自地球》。《保姆》中她饰演了吴建红。二〇一七年，李晨涛主演了英国当代戏剧《4:48精神崩溃》；同年，她还在话剧《怀疑》中塑造了阿洛西斯･柏维亚修女这一充满张力的角色。二〇一八年，她参演了当代题材剧《大江大河》，在剧中饰演程母；也是在这一年，她首演了聚焦女性成长历程的话剧《房间》。二〇一九年，凭借在话剧《厄勒克特拉》中对克吕泰墨斯特拉一角的深刻演绎，她接连斩获了第二十九届上海白玉兰戏剧表演艺术奖配角奖、第二十二届及二十三届佐临话剧艺术奖最佳女配角奖，以及第八届“国际戏剧学院奖”最佳配角奖等多个重要奖项。二〇二一年，她继续活跃于舞台，参演了话剧《红楼梦》。此外，她在二〇一八年还参演了话剧《房间》。二〇二二年，李晨涛在话剧《万尼亚舅舅》中饰演了老保姆一角。进入二〇二四年，她主演了话剧《孟小冬》，在剧中化身为杜月笙的四太太姚玉兰；同年，她还主演了话剧《红楼梦》，饰演王夫人，并随该剧进行了全国范围的巡演。二〇二五年五月，由她主演的话剧《浪潮》在上海西岸大剧院成功上演；六月，她参演的网络剧《彼岸灯塔》正式播出；至十二月二十二日，她参演的电视剧《骄阳似我》也与观众见面。在话剧《孟小冬》中，她饰演的正是姚玉兰。
二零一一年，李晨涛前往一所中学指导学生进行校园剧的排练工作。在此过程中，她鼓励并引导学生们将日常生活中亲身经历的事件进行提炼与改编，转化为适合舞台表演的戏剧行动。通过运用富有戏剧张力的语言和艺术化的表现手法，她协助学生们将平凡的生活片段升华为生动的舞台场景，从而在艺术创作中再现真实生活的多样面貌与情感内核。
在话剧《别让心爱的人走开》的舞台上，李晨涛凭借其自身质朴的品格，将角色塑造得深入人心，呈现出一个令人过目难忘的生动形象；在《爱情泡泡》中，她所饰演的小保姆一角，或许与演员本人有着某种生活体验上的共鸣，通过她细腻而真诚的演绎，这个人物身上那种朴实无华、善良憨厚的性格特质被展现得淋漓尽致，让观众不由自主地从心底生发出怜爱与同情，显得格外真实而可信；而在话剧《尊严》里，她诠释的金小雪更是触动人心，引发广泛的情感共鸣。她的表演一贯注重内在情感的挖掘，如同冰山只露出一角，却蕴藏着深厚而巨大的戏剧能量，值得观众反复品味与琢磨。在话剧《别让心爱的人走开》中，她那亦嗔亦怨、复杂微妙的神情拿捏得恰到好处，给观众留下了极为深刻的印象。