二零一二年八月，她报名参加了第十三届日本国民美少女大赛，凭借出色的表现与尾碕真花共同荣获了评委特别奖这一重要荣誉。随后在二零一三年一月，她与同样从该届大赛中脱颖而出的吉本实忧、小泽奈奈花、笼谷樱等多位成员携手，正式组建了女子偶像组合X21，开启了在演艺圈的团体活动生涯。二零二零年三月二十七日，她出演了由樱田日和担任主演的电视剧《爱吃拉面的小泉同学二代目！》；同年十月九日，她首次担当主演的电影《鬼少女》正式登陆院线公映。进入二零二一年，她在四月十八日播出的电视剧《不能结婚是有原因的》中参与了演出。二零二二年，她继续活跃于影视领域，参演了作品《妖怪合租屋-归来怪-》；并于同年十一月二十五日，出演的电影《メイヘムガールズ》在影院上映。二零二三年四月二十一日，她参演的又一部电视剧《听我的电波吧》如期与观众见面。二零二四年五月二十三日，她再度有电视剧作品《过度保护的少爷的溺爱婚姻》播出。到了二零二五年，她的演艺日程依然紧凑：二月二十日，参演的电视剧《伪郎隔壁是伪娘》播出；五月三十日，其参演的电影《坏男孩》上映；紧接着在十月十六日，另一部她参与演出的电视剧《地狱是由善意构成的》也顺利播出了。
在2012年举办的国民美少女大赛中，井头爱海凭借其出众的表现赢得了评委们的一致青睐，并最终荣获了极具分量的评委特别奖。她面容清秀，五官分布得极为精致与和谐，给人一种自然而舒适的观感。尤其当她展露笑容时，那种甜美亲切的气质便扑面而来，一双眼睛如同弯弯的月牙，既明亮又充满笑意，显得格外灵动可爱。正是这份独特的亲和力与甜美形象，让她收获了众多粉丝的由衷喜爱与持续支持。