姜娜延的童年有一段在德国度过的时光，这段海外生活经历为她的人生增添了独特的背景。结束德国的生活后，她随家人回到韩国，并与哥哥共同居住，在亲人的陪伴下成长。进入初中学习阶段，姜娜延对舞蹈艺术产生了浓厚的兴趣，她不仅热衷于练习，还时常活跃于各类校园才艺表演的舞台，展现了自己的艺术天赋。值得一提的是，她的哥哥同样拥有艺术背景，毕业于艺术高中，姜娜延在观看哥哥充满感染力的表演后，内心深受鼓舞与启发，由此逐渐明确了自己对表演事业的向往，并坚定了成为一名演员的职业理想。此外，在高中求学期间，姜娜延选择了学校宿舍生活，直到进入大学之后，她才开始尝试独立，开启了个人租房居住的新阶段。
在2022年，她通过参演一部悬疑惊悚题材的剧集《Blind》首次亮相荧幕，由此正式开始了她的演艺生涯。进入2023年1月，她有幸在全度妍与郑敬淏联袂主演的爱情喜剧作品《浪漫速成班》中出演角色，饰演了友林高中二年一班的学生房秀雅，展现了青春校园中的生动形象；同年4月，她又加入了由李栋旭和金素妍共同担纲的奇幻古装剧《九尾狐传1938》的拍摄，在剧中扮演京城顶级料理馆“妙缘阁”中才艺出众的歌妓菊姬，以古装扮相给观众留下了深刻印象；到了10月，她与金贤秀、李珉载合作主演的独幕剧《我们存在过》正式播出，在剧中她细腻诠释了校园暴力受害者姜珉周一角，传递出对现实问题的关注与反思。时间来到2024年2月26日，她参演的另一部爱情喜剧《不可能的婚礼》与观众见面，在剧中她化身为罗雅静的同行、一位默默无闻的龙套演员刘钟熙，刻画了演艺圈中小人物的奋斗与坚持；紧接着在2月29日，她又在金知妍和张多皒主演的悬疑剧集《金字塔游戏》中亮相，饰演家境优渥、性格洒脱直率的偶像练习生任艺琳，展现了角色多面的魅力；同年11月，她与金宇硕共同主演的青春爱情剧《0课时是Insider Time》如期播出，在剧中她饰演了存在感近乎为零的平凡女孩金智恩，而由姜娜延为该剧献唱的插曲《Love Is So Sweet》也同步上线，为剧集增添了丰富的音乐情感层次。展望2025年，她还将出演一部犯罪悬疑题材的剧集《死亡医生玛丽》，在剧中饰演一名高中生，同时也是主角在妍的朋友佑美，预示着其戏路的进一步拓宽与深化。
姜娜延的家庭中有一位同样从事演艺事业的哥哥，他比姜娜延年长五岁，两人都选择了演员作为职业。在2024年，姜娜延因工作机缘与演员金宇硕共同参与了电视剧《0课时是Insider Time》的拍摄，在合作过程中，两人逐渐从相识发展为相恋的关系，开启了一段新的感情。
在电视剧《浪漫速成班》中，演员姜娜延凭借其精湛而富有层次的表演，给观众留下了极为深刻的印象。她所饰演的方秀雅，在剧中因过度在意朋友的成绩而向母亲发脾气的那场戏，被姜娜延演绎得格外真实且细腻，成功塑造出一个立体丰满、令人信服的角色形象。从该人物初登场时起，姜娜延便以鲜明的个人气质和精准的肢体语言，展现出角色强烈的存在感。她不仅生动地传递出角色内心郁结的不快与烦躁，极大地增强了观众的情感代入，更通过那种不耐烦中带着神经质的语气，巧妙而有力地烘托出场景中一触即发的紧张氛围。随剧情发展，姜娜延又将角色满腹委屈、泪水涟涟的状态刻画得极具感染力，牢牢牵动着观众的心绪。她的表演不仅让角色本身的真实感成倍增加，更通过对人物异常心理状态的深入揣摩和精准呈现，给众多观众带来了持久而深刻的观演印象，充分展现了其作为演员的可塑性与表现力。