郏捷的家乡位于内蒙古自治区呼和浩特市。由于她在居住区域的同龄孩童中年纪较长，大约从六七岁起，她便主动承担起照料邻里间更年幼的弟弟妹妹们的责任；每当邻居家的大人们因临时事务需要外出，都会很放心地将孩子托付给她看护。完成高中学业后，郏捷成功考入内蒙古呼和浩特市师范学校，专攻幼儿师范专业，并在顺利毕业后实现了自己的职业理想，成为一名投身幼教事业的教师。为了在专业领域获得更深入的发展，她后来又前往北京广播学院（即现在的中国传媒大学）进修电视节目制作相关课程。正是在这段学习与成长的过程中，一次偶然的机会让郏捷踏入了少儿节目主持的领域。由于“郏捷”这个名字在字形上较为生僻，对于年幼的小观众来说既难以辨认也不便书写，而在日常生活中，郏捷一直拥有一个亲切的别名——小鹿。她曾表示，自己希望如同林中自在欢快奔跑的小鹿一样，在为孩子们带来精彩动画片的同时，也能将一份纯真的快乐传递到每个孩子心中。因此，她在电视荧屏上便以“小鹿姐姐”这个温暖而富有活力的形象为广大观众所熟知。
一九九四年三月，郏捷正式加入中央电视台动画部，由此开启了她在央视的职业生涯。她最初主持的是动画专栏节目《红黄蓝》，以此为起点步入广大观众的视野。同年七月，该节目经历改版，更名为《动画城》，郏捷在此过程中确立了“小鹿姐姐”这一亲切形象，并以此主持名继续陪伴小观众们。不仅如此，她在这一年还承担了《动画城-15′动画专栏》和《动画城（周日版）》等节目的责任编辑职责，同时积极参与制作了《动画城》系列主题节目，包括《动画迷宫》、《小画家驿站》以及《周末动画节目·快乐哆来咪》。值得一提的是，一九九四年也是她首次拍摄出镜定妆照的年份。进入二零零零年，她参与了青少年中心制作的六一十二小时特别节目《我们的世纪》。二零零二年，她又投身于另一场“六一”八小时特别制作《开采未来》的工作中。 二零零三年十二月，郏捷成为中央电视台少儿频道（CCTV-14）儿童动画栏目[###《红黄蓝》0###]的主持人。次年六月，她担任了[###《红黄蓝》1###]特别节目——[###《红黄蓝》2###]的导演，并同时负责节目策划；凭借出色的表现，她于同年荣获少儿频道最受欢迎主持人奖。此外，她还参加了中央电视台“和祖国一起飞”六一晚会，并在晚会上表演了舞蹈[###《红黄蓝》3###]。二零零五年，她继续参与中央电视台“感动未来”六一晚会。同年，她担任了手拉手活动[###《红黄蓝》4###]的制作人，并为动画片[###《红黄蓝》5###]演唱了主题歌；她的专业贡献也获得了认可，被授予中央电视台优秀女职工称号。 二零零六年，郏捷参加了诗歌朗诵节目[###《红黄蓝》6###]，深情朗诵了诗人何其芳的作品[###《红黄蓝》7###]；六月一日，她亮相中央电视台“梦想乐园”六一晚会；同年十一月，她获得了央视优秀播音员主持人荣誉。二零零七年，她再度参与诗歌朗诵节目[###《红黄蓝》8###]，朗诵了韩笑的诗歌[###《红黄蓝》9###]；六月一日，她参加了“爱的彩衣”六一晚会以及暑期“快乐搜友”行动。也是在这一年，她凭借卓越的主持功力，荣获“金话筒奖”电视播音员主持人奖。二零零八年，她继续在诗歌朗诵节目《新年新诗会》中亮相，朗诵了冰心诗集《春水》的节选片段。 二零零九年一月，她参加了诗歌朗诵节目《新年新诗会》，朗诵了绿原的诗歌《小时候》；一月二十八日，她与鞠萍、董浩合作配音的动画电影《动物狂欢节》上映，她在片中为袋袋鼠一角献声；六月一日，她主持了中央电视台“童心如歌”六一晚会，并演唱了歌曲《歌声与微笑》。二零一零年，她连续第五年参与诗歌朗诵节目《新年新诗会》，朗诵了梁小斌的诗歌《雪白的墙》；六月一日，她主持了“和祖国一起成长”六一晚会。二零一一年，她主持了中央电视台“在灿烂阳光下”六一晚会。 二零一三年一月四日，她担任中央电视台少儿频道儿童创意表演节目《看我72变》的主持人；六月一日，她参加了中央电视台“在五彩缤纷的节日里”六一晚会；七月十二日，她与刘仪伟搭档主持了中国动画电影奇妙夜晚会。二零一四年三月，她成为少儿益智类栏目《快乐大巴》的主持人；十二月，她参与了动画电影《斑马总动员》的配音工作，为角色Khumba配音；十二月三十一日，她参加了央视新年特别节目《启航2015》，并演唱了歌曲《别看我只是一只羊》。 二零一五年四月二十八日，她参加了央视少儿频道栏目《七巧板》，并演唱了歌曲《小鲤鱼》；六月一日，她主持了中央电视台六一晚会。二零一六年，她开始担任中学生科技创新类栏目《异想天开》的主持人；二月，她朗诵了网友朱哲萱的作品《老家的年味》；六月一日，她再次担任中央电视台六一晚会的主持人；十月二十八日，她为电视动画《棉花糖和云朵妈妈》中的云朵妈妈一角配音。 二零一七年，她继续担任中央电视台六一晚会的主持人；三月，她参加了央视少儿频道益智挑战类少儿节目《零零大冒险》；七月十日，她参加了益智游戏类综艺节目《开门大吉》；八月七日，她与肖贵宁、郝淑燕合作主持了“圆梦上海”全国少儿美育展演；十一月十七日，她获得了第五届全国未成年人思想道德建设工作先进工作者称号。同年，她还在儿童情景剧《驴友阿凡提第四季》中进行了客串演出。 二零一八年六月，她担任了中央电视台六一晚会的主持人；四月，她参与了动画电影《新大头儿子和小头爸爸3：俄罗斯奇遇记》的配音工作；九月，她参加了“月满金秋·塞上凤舞”阅海湾中秋诗会。二零一九年，她主持了中央广播电视总台“六一”晚会。二零二零年六月一日，她担任了中央电视台《我们的节日》“六一”晚会的主持人。 二零二一年六月一日，她参加了中央广播电视总台“六一”晚会，并与韩昊霖、徐娇等人共同表演了开场秀《我们》；同年七月九日，她参演的电影《新大头儿子和小头爸爸4：完美爸爸》上映。二零二二年大年初一开始，中央广播电视总台少儿频道连续七天播出了大型情境式特别节目《冬奥中国年》，小鹿姐姐在晚会中担任课外辅导员；一月三十一日，她加盟了除夕融媒体直播节目《Young在春晚》；五月二十三日，她参加了由中国文联主办的“与人民同行”——纪念毛泽东同志《在延安文艺座谈会上的讲话》发表八十周年特别节目。 二零二三年六月二日，《棉花糖和云朵妈妈1宝贝“芯”计划》发布了由小鹿姐姐演唱的央视“甜”团版《喔啦啦嘿》MV；同年七月一日，她参与配音的《棉花糖和云朵妈妈1宝贝“芯”计划》在全国上映。二零二四年二月九日，她参加了《2024年春节联欢晚会》，并表演了节目《看动画片的我们长大了》；十月一日，她参与配音的动画电影《新大头儿子和小头爸爸6：迷你大冒险》播出；十二月九日，《友间合租屋》阵容正式官宣，郏捷名列其中。 二零二五年二月十五日，她参加了《2025新春动漫之夜》，表演了童年回忆主题秀《精彩继续》；同年十二月六日，她参加的节目《CMG童声歌会》播出。二零二六年一月二十五日，她参加的节目《CMG动漫盛典》播出。
郏捷的母亲长期从事教育事业，是一位受人尊敬的教师。在2017年11月2日播出的一档圆梦主题特别节目《快乐大巴》中，郏捷首次通过电视荧幕向广大观众介绍了自己的儿子端端，分享了他们之间的温馨互动。为了进一步提升自己的专业素养，郏捷于2010年选择进入中国科学院管理学院深造，经过系统而深入的学习，她于2013年顺利毕业，并获得了管理学硕士学位。在日常生活中，郏捷与儿子端端的关系十分亲密，两人共同度过了许多充满欢乐的时光。
自2008年起，郏捷便持续投身于多项公益慈善活动之中。当年，她参与了《英雄少年》抗震颁奖晚会，以此向抗震救灾中的英雄人物表达敬意与支持。次年，即2009年，她与《动画梦工场》节目组的编导人员共同前往医院，亲切探望了一位患有脑瘫的男孩，为他带去了温暖与鼓励。2011年10月，她又跟随“爱心衣橱”公益项目深入会宁县，为当地的孩子们提供了切实的资助与关怀。2013年2月，为纪念“向雷锋同志学习”题词发表50周年，她参加了由中央电视台少儿频道与中国红十字会总会事业发展中心联合发起的“爱心捐赠”公益行动，积极践行雷锋精神。 2015年10月15日，郏捷出席了由凤凰网与凤凰卫视联合主办的“美丽童行”公益慈善盛典，这一品牌活动旨在汇聚社会力量关注儿童福祉。2017年4月28日，她参与了中华少年儿童慈善救助基金会举办的“童在蓝天下”儿童关爱主题活动启动仪式暨“十亿爱”感恩大会，为促进儿童保护事业贡献力量。同年，她还与央视少儿频道《最野假期》节目组一同前往井冈山毛泽东红军小学，为那里的贫困留守儿童捐赠了满载爱心的学习用品与小书包。2019年10月17日，她受邀担任了《众里寻你——2019寻找最美孝心少年颁奖典礼》的颁奖嘉宾，以自身影响力支持相关公益或文化事业的表彰活动。此外，早在2008年六一儿童节，她曾亲切陪伴震后北川中学的孩子们共同度过了一个充满温情与希望的节日，这份早期的关怀也体现了她长期以来对青少年群体的持续关注与付出。
郏捷所主持的节目始终洋溢着亲切、活泼且自然的风格，这种独特的魅力让她赢得了无数小朋友发自内心的喜爱。在漫长的童年时光里，她与鞠萍、董浩等深受欢迎的少儿节目主持人一同陪伴着广大观众，共同留下了许多美好而珍贵的回忆。即便岁月已经流逝多年，她曾经主持的《动画城》栏目依然深深烙印在人们的脑海中，令人难以忘怀。在2016年的六一晚会中，她主持了《红黄蓝》节目，观众们注意到，郏捷与母亲一样拥有清秀的面容和一双灵动的眼睛，仿佛天生就带着荧幕前的光彩。在一张珍贵的儿时照片里，她早早便展露出多才多艺的潜质：身穿精致的藏族服饰，翩翩起舞的姿态格外引人注目，那灿烂的笑容更是显得分外动人。这张照片不仅捕捉到她自幼就具备的强烈镜头感，也能让人隐约窥见她长大后清秀依旧的模样。尽管郏捷在电视荧幕上已经活跃了许多年，但她的外表依然显得十分年轻、充满朝气，那份儿时便拥有的可爱容貌与活泼开朗的性格，也仿佛被时光温柔地保留了下来。