黄千格出生于浙江温州，并在当地的温州少艺校完成了小学阶段的学习。早在六岁时，她便参与了电视连续剧《大宅院里的明星梦》的拍摄，由此开启了她的艺术道路。此后，她陆续在《刘伯温》、《足球小将》以及《希望班》等多部作品中承担了重要角色，积累了丰富的表演经验。1998年，黄千格从温州少艺校顺利考入北京舞蹈学院附中，接受了更为系统的舞蹈专业训练。在附中学习结束后，她凭借出色的成绩与表现，成功进入中央戏剧学院表演系攻读本科，进一步深造表演艺术，为其日后的事业发展奠定了扎实的基础。
二零零四年，黄千格与知名演员宁静、周杰共同合作，参演了古装武侠剧《侠影仙踪》，并在其中成功塑造了春芸这一角色。此后，她的演艺事业稳步发展，以剧中二号女主角的身份参与了刑侦题材剧《重案队纪事》的拍摄工作。二零零九年，从中央戏剧学院毕业的黄千格获得了新的演出机会，她在由王宝强领衔主演的战争系列剧《为了新中国前进》中，饰演了英雄董存瑞的妹妹。同年十二月，一部温州本土制作的传世恋情故事片《廊桥1937》在泰顺县正式开机，黄千格在片中饰演了青年时期的蓝瑛，为这部作品增添了亮色。 进入二零一零年，黄千格的演艺活动更为活跃。她参与了由东方飞云影视公司投资制作、并于辽宁卫视《周末王刚讲故事》栏目中播出的系列剧《穿越时空之明月郡主》，在剧中扮演明月郡主的侍女如玉。同年九月，在内蒙古卫视《儿女传奇》栏目播出的数字电影《错门记》里，她挑战了女杀手洛苏这一截然不同的角色。也是在这一年，她还在家庭伦理题材系列剧《娘家的故事2》中，生动演绎了一位时尚叛逆、任性自立的“富家女”董湘华。 二零一一年，黄千格继续在不同类型的作品中展现其表演的可塑性。二月，她在章回体悬疑剧《红蝎子之带泪梨花》中饰演了大毒枭的情人何伊娜；七月，她参演的喜剧动作电影《回马枪》正式登陆院线。九月，她参与拍摄的古装宫斗剧《倾世皇妃》于湖南卫视迎来首播。十月，她再次出演的家庭情感题材剧《娘家的故事3》在安徽卫视与观众见面。 二零一二年二月，黄千格参演的古装宫廷悬疑剧《深宫谍影》由湖南卫视独家首播，她在剧中饰演了以丹格格的丫鬟唐青儿。同年，在余文乐、颖儿主演的民国悬疑剧《玲珑局》中，她饰演了女主角颖儿的闺蜜于思琪，展现了角色间细腻的情感互动。 二零一三年，黄千格出演了一部深刻折射中国改革开放三十余年来农村、农业、农民发展变迁的电视剧《大平原》，并在其中饰演了郑苗苗一角。二零一四年，她受邀出演了一部旅游主题的微电影《心跳·鹿城》。随后，她又参与了作为温州“四大名瓯”系列电影开篇之作的《瓯柑之味》的拍摄工作。同年，黄千格还在广州参加了由中宣部组织并拍摄的公益电影《致母亲》，为其演艺履历增添了富有意义的一笔。
黄千格以其扎实深厚的表演功底，加上俏皮灵秀、美丽可爱的外在形象，在毕业仅仅一年之后便接连参与了七部影视作品的拍摄。通过尝试各种风格截然不同的角色，她的演技得到了全方位的锻炼与显著提升。尤其在作品《娘家的故事》中，黄千格所塑造的湘华一角表现得相当出彩，这一角色之所以备受观众喜爱与追捧，正是因为她成功打破了以往大众对于“富家女”往往“养尊处优”的刻板印象，赋予了人物更为丰富立体的层次与真实动人的情感。