胡灵出生于贵州省遵义市万里路一个平凡的家庭，自幼便展现出对音乐的浓厚兴趣与过人天赋。早在五六岁的年纪，她就喜欢在家中拿起笔当作话筒，模仿邓丽君等歌星的演唱，沉浸在旋律与节奏之中。在丰乐小学就读期间，胡灵已是班级里活跃的文艺骨干，经常主动策划并组织各类文艺演出，展现出不凡的组织能力和舞台表现力。进入遵义市第三中学读初中后，她看到外公外婆年事渐高，家庭经济条件并不宽裕，内心逐渐萌生了独立和担当的想法。二零零一年，年仅十五岁的胡灵做出了一个重要决定：她毅然放弃了继续升入高中的机会，选择踏上一条充满挑战却追随内心的道路，决心去追寻自己炽热的音乐梦想。 在接下来的数年里，胡灵正式开始了她的音乐探索与实践之旅。她最初在贵州省内辗转，先后到达桐梓、凯里、铜仁等地积累表演经验，随后又将脚步迈向更远的地方，前往云南昆明继续磨练。此后，她的旅程并未停歇，又相继前往广州、黑龙江等多个省市，在不断行走与演出的过程中丰富自己的人生阅历与艺术感悟。这段经历为她后来的发展奠定了扎实的基础，也见证了她为梦想所付出的努力与坚持。胡灵写真
胡灵的演艺生涯始于2005年，当时她参与了湖南卫视的选秀娱乐节目《2005超级女声》，并在杭州唱区取得了50强的成绩；同年，她还参加了山东卫视主办的《下一站天后》超级新秀大赛，最终在全国总决赛中获得了第6名的好成绩。进入2006年，胡灵再次挑战湖南卫视的选秀娱乐节目《2006超级女声》，她在长沙唱区排名第5，随后通过复活赛成功回归舞台，最终在全国总决赛中位列第12名；同年9月，她推出了个人的首支单曲《暴雨纪念日》，这首作品被收录在音乐合辑《2006超级女声长沙唱区×10强》之中；10月28日，在《第六届金鹰电视艺术节》金鹰节超级演唱会的舞台上，胡灵现场演绎了歌曲《野火》，进一步展现了她的演唱实力。2007年对胡灵而言是重要的一年，她正式与海蝶音乐签约，成为林俊杰、阿杜、金莎的同门师妹；6月28日，她的首张个人音乐EP《单飞》正式面世；11月29日，胡灵发行了首张个人音乐专辑《灵灵》，专辑中收录了《灵灵》、《不爱拉倒》等共10首歌曲，凭借这张专辑的出色表现，她荣获了“亚太音乐榜”时尚劲爆新人奖。2008年5月8日，胡灵与张亚飞、唐笑、尹林光子、梁紫丹共同发行了翻唱合辑《她的时光》，其中收录了她演唱的《滚滚红尘》和《别怕我伤心》两首歌曲；6月10日，她又发行了个人单曲《和你在一起》。2009年，胡灵结束了与海蝶音乐的合约关系；同年，她选择自立门户，创立了个人工作室“新鲜音乐”，并亲自担任制作人，打造了贺岁歌曲《新鲜的年糕》；12月28日，她的第2张个人音乐EP《流言》推出，该EP凭借百万级别的试听量成功登顶《百度新歌首发推荐榜》冠军位置。2010年，胡灵推出了与张信哲合作演唱的情歌《红尘》；1月17日，她率领其自主音乐厂牌“新鲜音乐”旗下的全体艺人，在北京鸟巢举办了规模盛大的“胡灵新鲜音乐首唱会”；同年，她还与吴薇合作主演了剧情电影《班春》，在片中饰演一位在名为“小香港”的夜总会工作的女孩董阿嫦；8月7日，在东南卫视的音乐选秀节目《星光大会》中，胡灵一路闯关最终夺得全国总决赛季军；也是在这一年，她与贾宗超、李天龙共同组成了“四分之三”组合，并发行了音乐专辑《Beautiful Day》。2011年，胡灵参加了台湾电视歌唱选秀节目《华人星光大道1》的踢馆挑战赛，在11月13日播出的《华人星光大道1》“强敌来袭 生死拚搏踢馆赛 Round 1”比赛中，她演唱《记得》获得24分，成功击败对手吴盈静。在11月20日播出的《华人星光大道1》“全力反击 生死拚搏踢馆赛 Round 2”比赛中，她演唱《错的人》同样获得24分，与吴盈静战成平手，随后在30秒清唱PK环节，胡灵演唱《暗示》仅获1票，遗憾落败。11月27日播出的《华人星光大道1》“杀出重围 生死拚搏踢馆赛 Round 3”比赛中，她演唱《她说》取得22分，击败了对手黄凯欣。12月4日播出的《华人星光大道1》“绝处逢生 生死拚搏踢馆赛 Round 4”比赛中，她演唱《哭了》再次获得22分，战胜了对手颜慧萍；12月29日，胡灵发行了新年贺岁单曲《一家人》。2012年4月，胡灵出席了第19届大学生电影节的闭幕式；7月19日，她在中国台湾举办了专辑《致 亲爱的女孩》的记者发布会；7月27日，她的第2张个人音乐专辑《致 亲爱的女孩》正式推出，专辑收录了包括《坚墙》、《听风的歌》等在内的10首歌曲；同年，她还主演了音乐微电影《他·她》。2013年，胡灵参加了广西卫视的新民歌选秀节目《一声所爱·大地飞歌》，她以一首悲情慢歌《流浪记》成功打动现场大众听审，并加入袁惟仁导师的队伍，晋级全国16强；在7月3日播出的《一声所爱·大地飞歌》组内PK赛中，她止步于16强；10月18日，胡灵发行了第3张个人音乐EP《待续…》，并与易慧合作拍摄了以专辑歌曲为主题音乐的微电影《蜜》。2014年3月，胡灵与易慧以“MI组合”的名义推出了单曲《速食爱情》。5月，她受邀成为中国内地同志交友平台Blued的封面人物；同年，她还参加了东方卫视的歌唱选秀节目《中国梦之声第二季》，最终止步于全国65强。2015年，胡灵参与了广东卫视明星商战真人秀节目《中国合伙人之天才小镇》的录制；12月，她作为帮唱嘉宾参加了江西卫视歌唱真人秀节目《一声所爱·大地飞歌》的录制，并与蓝岚合唱了歌曲《彩云追月》。2016年6月，胡灵与邢傲伟、贾宗超合作主演了惊悚悬疑电影《镇国灵探》，在片中饰演反派角色女巫。8月，她参与了歌曲《好脾气》的演唱与作曲工作。10月，她参演了电影《倾世妖颜》。2017年，胡灵担任了央视音乐频道《一起音乐吧》的常驻嘉宾；5月4日，她参演的网络电影《合金战队》在优酷平台播出；10月10日，她推出了个人古风单曲《爱不枉》，这是她首次独立完成词曲创作，并亲自担任了该歌曲的制作人；10月11日，她推出了个人单曲《花草茶的夏天》；11月14日，她推出了与刘济恺合唱的单曲《终成眷属》；12月18日，她推出了个人原创单曲《假面之恋》。2018年1月19日，胡灵为电视剧《初遇在光年之外》演唱的插曲《喜欢你》正式上线；5月4日，她推出了个人单曲《假面之恋（甄情版）》，并亲自执导了该歌曲的音乐录像带；6月8日，她推出了个人单曲《十七岁》；12月，她担任了陈汉典个人音乐EP《先不要》媒体分享会的嘉宾主持人。2019年5月22日，胡灵推出了个人单曲《樱花初恋时》；7月4日，她为电影《妖怪名单》献唱的推广曲《老调子》正式上线；9月23日，她为电视剧《湾湾暖辰光》创作并演唱的主题曲《幸福港湾》发布。2020年1月20日，胡灵推出了个人单曲《美好的夏天》。3月7日，她为腾讯综艺节目《我+》演唱的主题曲《我+你》正式发布；4月25日，她推出了个人单曲《我去》。9月，她为网剧《酒店实习生》演唱的插曲《仅有一次的相遇》上线。2023年1月，胡灵为网剧《积极的生活吧》演唱的插曲《青春旅行》发行，同时她还担任了剧中由高嘉朗演唱的主题曲《星·光》的作词人和制作人；5月19日，她发行了第3张个人音乐专辑《时间的信》，专辑中收录了包括《思念晚风1998》、《时间锁》、《数到三》等在内的10首歌曲，展现了她在音乐道路上持续不断的探索与成长。
胡灵的父亲名为尹履坤。在一九八九年，由于父母婚姻关系破裂，加之母亲健康状况长期欠佳，胡灵自幼便离开了核心家庭环境，转而由外公与外婆共同抚养。这段成长经历使她与祖辈之间建立了尤为深厚的情感联结，也深刻影响了她早期的生活轨迹与性格形成。
2008年6月，为响应“5·12汶川地震”的灾后援助工作，特别创作并推出了公益歌曲《和你在一起》，以此传递温暖与支持。2010年4月，当“4·14玉树地震”发生后，再次以公益之心重新录制了歌曲《和你在一起》，为灾区同胞送上鼓励与祝福。2016年6月21日，又无偿参与了“与它同行”公益演唱会，通过现场演出积极为“与它同行”动物保护项目筹集资金，持续投身于各类社会公益事业之中。
自《灵灵》面世以来，胡灵在演唱中所展现出的细腻情感处理与纯熟技巧便广受乐迷赞誉。她的嗓音清澈纯净，演唱时情感流露自然而真挚，因此被许多听众亲切地誉为“内地版梁静茹”。胡灵的舞台表现力尤为突出，其歌声中蕴含着充沛的爆发力，能够迅速点燃现场气氛，带给观众强烈的感染力与跃动般的视觉听觉冲击。此外，她扎实的唱功与极具个人特色的音质，共同构成了其鲜明的音乐标识，令她在众多歌手中拥有极高的辨识度。