何美延的家乡位于广东省广州市，她自幼便在奶奶的熏陶下接触并喜爱上了追星文化，尤其热衷于模仿著名歌手韩红与李克勤的演唱风格。在广州市天河中学就读的三年高中时光里，何美延不仅专注于学业，还积极投身于各类文艺活动；她曾担任学校合唱团的团长以及班级的文娱委员，多次组织和参与校内外的多种歌唱比赛，积累了丰富的舞台表演经验。高中毕业后，何美延凭借在音乐方面的浓厚兴趣与扎实基础，成功考入了北京现代音乐研修学院，并就读于该校音乐科技学院下的音乐技术系，进一步系统性地深造自己的音乐专业技能。
在2016年，何美延通过参与芒果TV的选秀娱乐节目《超级女声》开启了她的演艺生涯，她在该比赛中凭借出色的表现赢得了长沙唱区的冠军，并在全国总决赛中取得了第11名的成绩；在此期间，她还演绎了《1,2,3,4》和《龙拳》等多首曲目，进一步展示了她的音乐才华。此后，她受邀参与了《超级女声》主题曲《想唱就唱之狂梦霓虹》的录制工作，为作品增添了独特的声音。同年6月27日，她在长沙举办的“超级演唱会”上登台表演，现场献唱了包括《me myself and i》和《有点儿意思》在内的歌曲，获得了观众的积极反响。进入9月28日，她推出了个人首支单曲《不知道小姐》和《Show Me Your Love》，这两首作品被收录于《超级唱片》合辑之中，标志着她在音乐创作上的新进展。10月15日，她亮相“金鹰节互联盛典”，并演唱了开场曲目《青春online》，为活动增添了活力；随后，她正式加入超级女团，在组合中担任Rap部分，展现了多面的艺术能力。12月22日，她随超级女团发布了组合的首支单曲《女团守则》，进一步巩固了在团体中的角色。 到了2017年4月22日，何美延以表演嘉宾的身份出席了“中国角斗篮球高校争霸赛”北京赛区预选赛的第二场活动，在现场她演唱了多首充满hiphop风格的歌曲，彰显了她在音乐风格上的多样性与掌控力。2018年7月，她参加了爱奇艺推出的音乐选秀节目《中国新说唱》，继续在专业舞台上磨练自己。2019年，她再次投身于爱奇艺的音乐选秀节目《中国新说唱2019》，持续拓展演艺经历；同年10月，她与赵辰龙、ICE、法老等知名音乐人合作，共同发布了单曲《红色-山河版》，体现了她在行业内的合作与成长。2020年1月，她参与了爱奇艺的女团青春成长节目《青春有你第二季》，进一步探索在团体演艺中的发展路径。直至2025年10月16日，她参加的节目《再见爱人第五季》正式播出，展现了她在演艺道路上持续不断的努力与活跃表现。
2021年11月11日，知名说唱歌手Tsong梁老师通过其个人社交媒体平台正式对外公布喜讯，宣布自己与伴侣何美延女士已正式步入婚姻殿堂。与此同时，梁老师还透露了另一个令人欣喜的消息，即两人此前已共同孕育了一对可爱的双胞胎孩子，目前家庭生活幸福美满。这一消息迅速引发了广大粉丝与公众的关注与祝福。
何美延拥有非常出色的韩语表达能力，其流利程度令人印象深刻。她在歌唱与舞蹈方面均展现出卓越的才华，因此被许多人誉为“嘻哈公主”。何美延常以一头标志性的脏辫搭配黑色夹克造型亮相，整体形象既透露出不羁的叛逆感，又散发着独特的性感魅力。在《超级女声》的舞台上，她选择了演绎Iggy Azalea的经典作品，通过这段表演充分彰显了其作为舞台表演者的鲜明个性与艺术追求。何美延勇于挑战风格地道的美式说唱歌曲，不仅能够精准把握复杂的英文咬字，更在节奏控制上做到了游刃有余，展现出扎实的专业功底。她台风稳健，颇具大将之风，凭借自身鲜明的嘻哈风格定位以及强大的Rap实力，在观众中赢得了广泛的认可与喜爱。此外，当她身着一袭设计简洁的短裙登场时，整体形象在保持清新自然的同时，更洋溢着蓬勃的青春活力，进一步丰富了其舞台表现的层次感。
2025年4月14日，一则来自歌手何美延的公开指控引发了广泛的社会关注。她通过其个人社交媒体平台详细陈述了丈夫Tsong梁老师存在的多项不当行为，其中包括家庭暴力、在她孕期期间与异性进行不当聊天，以及长期对她进行言语羞辱等。何美延同时发布了多张显示其身体受伤部位的照片作为佐证，这些内容迅速在网络上传播，使得相关话题在短时间内攀升至热搜榜单首位。面对汹涌的舆论，梁老师于同日下午通过社交账号发文回应。他在文中向妻子何美延表达了歉意，并解释称，两人在婚前并未经历足够深入的相互了解，导致婚后生活摩擦与争吵持续不断；尽管双方都曾寻求心理医生的专业帮助，但关系紧张的状况并未得到显著改善。此外，梁老师表示在征得何美延同意的前提下，公布了家中一段监控录像，试图以此证明自己并未实施家暴。他在回应中进一步透露，何美延面部所见的伤痕，实际上源于其日益加重的产后抑郁症状。在公开的监控视频画面里，可以看到何美延情绪处于崩溃状态，她紧紧抓住梁老师的睡袍不愿放手，双方在肢体纠缠与拉扯的过程中，何美延曾不慎摔倒在地。这一系列事件的核心，即何美延晒出受伤照片的举动，成为了公众讨论的焦点。