何慈茵毕业于香港浸会大学。
何慈茵于2020年正式加入香港电视广播有限公司（TVB），开始了她在电视行业的演艺生涯。在2021年12月16日，她参演的首部电视剧作品《飞虎之壮志英雄》顺利播出，标志着其演艺事业的起步。随后在2022年5月30日，她又有机会参演了另一部电视剧《十八年后的终极告白2.0》，进一步积累了表演经验。进入2025年，何慈茵的演艺活动更为活跃，她在1月25日参演的电影《黑白潜行2》正式登陆院线公映；同年7月3日，其出演的电视剧《守诚者》也与观众见面；紧接着在9月17日，另一部她参与演出的电视剧《不眠日》也如期播出。到了2026年2月12日，何慈茵参演的电影作品《怒袭》通过优酷平台正式上线，为观众提供了更多的观看选择。