龚子棋的家乡位于浙江省台州市下辖的临海市，他自童年时期便与音乐结下了不解之缘。从小学阶段起，他就开始系统地学习声乐演唱并练习钢琴演奏，同时也在这一时期初步尝试了歌词与乐曲的创作。龚子棋的基础教育阶段分别在临海哲商小学、临海外国语中学以及台州一中完成，度过了充实的小学与中学时光。在顺利完成高中学业后，他凭借优异的成绩考入上海音乐学院，并就读于该校的音乐剧专业进行深造。除了在校学习之外，龚子棋在专业领域也展现出了不俗的实力，他曾在美国古典声乐家国际声乐比赛中荣获一等奖，这进一步证明了他的音乐才华与扎实的演唱功底。
龚子棋最初是通过一系列写真照片进入公众视野的。2017年，他参与了优酷视频推出的进阶式beta综艺真人秀节目《超次元偶像》，并演唱了节目主题曲《We Are Dreamers》，由此正式开启了演艺生涯。同年，他在《超次元偶像》第二期中夺得冠军，从而获得了由徐海乔提供的资源包，其中囊括了多项重要机会：包括特邀出演刘猛导演的电视剧《雷霆突击》、在优酷出品的剧集《追捕》中担任男二号，以及在芒果出品的电视剧《401磅青春》中出演男一号。2018年6月15日，其主演的青春格斗题材电影《搏击少年》上映，他在片中饰演不断拼搏的搏击少年高灿，这标志着他的首部电影作品面世；同年，他登上湖南卫视原创励志声乐竞演节目《声入人心》，并参与了节目主题曲《光之心》的演唱，凭借该节目获得了更多观众的关注与喜爱；12月2日，他与李雪健、刘莉莉、斓曦等演员合作出演的都市剧《北部湾人家》播出，在剧中他饰演韦怀念一角，这一角色既是男主角韦大壮的外孙，也是一位从海外学成归来的经济管理硕士。2019年1月20日，他与廖昌永及梅溪湖36子共同演唱的歌曲《不说再见》正式发布；3月20日，他个人演唱的两首嘻哈风格单曲《Internet Troll》和《Told You》相继上线；同年，他与方书剑合作主演了音乐剧《信》，在剧中饰演武岛刚志，这个角色一生都承受着生活的重压与犯罪带来的痛苦煎熬，这也是龚子棋首次尝试演绎如此沉重且充满压抑感的犯罪类角色。2020年3月14日，他参加了音乐直播真人秀节目《康芒音乐Live》；9月17日，他又加入了由腾讯体育制作的中国首档全明星篮球竞技真人秀节目《2020超级企鹅联盟Super3：星斗场》；10月，他参演了外百老汇摇滚音乐剧《谋杀歌谣》；12月18日，他与刘令飞、冒海飞合作出演的外百老汇悬疑音乐剧《危险游戏》成功首演；12月31日，他登上了“声情感恩 星耀江城——2021跨年演唱会”的舞台。2021年1月5日，他参与的中央电视台音乐频道歌咏类节目《合唱先锋》播出，并在节目中演唱了歌曲《恰似你的温柔》。2022年9月14日，音乐剧《四两青春》上海站的全阵容演员名单正式公布，龚子棋确认加盟该演出。2022年，他担任了乐队Fake in Sanity的主唱。2023年，他随乐队Fake in Sanity（中文名：菲斯特）开始了系列演出活动。2023年12月31日，他参加了《启航2024——中央广播电视总台跨年晚会》，并与唐艺共同表演了歌曲《生活要乐在其中》。
龚子棋的近视度数超过了六百，这导致他如果选择佩戴传统的边框眼镜，镜片会显得相当厚重，因此他在日常生活中通常更倾向于使用隐形眼镜来矫正视力。在个人生活方面，龚子棋保持着高度自律的运动习惯，几乎每天都会投入数小时的时间在健身房里进行系统训练。他对于各类体育活动有着持久的热情，长期坚持健身不仅让他塑造出了轮廓分明的八块腹肌，也使他保持了良好的体能状态；每当闲暇时，他还会约上朋友一起去篮球场挥洒汗水，享受团队运动带来的乐趣。除了专注于本专业领域的学习之外，龚子棋还对表演艺术抱有浓厚的兴趣，时常利用课余时间探索相关的知识与技能，积极拓展自己在艺术表达方面的可能性。
二零二零年六月五日，青年艺人龚子棋以瞳爱大使的身份，积极参加了主题为“闭目赏悦，听见美好”的系列团建直播活动。在直播过程中，他不仅与观众进行了亲切的互动，还特别向广大网友强调了科学用眼的重要性，反复提醒大家应在日常生活中注重对双眼的呵护，并逐步培养起长期、自觉的护眼意识。
龚子棋以其极具辨识度的痞帅硬朗面容、轮廓分明的立体五官以及健硕挺拔的身材，在公众视野中留下了深刻印象。他不仅能够通过歌声打动人心，更凭借扎实的演技在舞台上震撼观众。在综艺节目《超次元偶像》中，他的表现尤为突出，展现出全面而多样的艺术才华。其音乐风格跨度极大，既能自由玩转节奏强烈的嘻哈曲风，也能精准驾驭旋律优美的流行作品，尤其那温柔而深情的嗓音极具穿透力，与他外表所呈现的桀骜硬朗气质形成了鲜明而有趣的反差。除了在音乐领域展现实力，龚子棋在表演方面同样天赋出众，能够灵活把握并驾驭多种不同类型的角色，显示出可塑性极强的专业潜力。无论是舞台上的演唱，还是镜头前的演绎，他的一系列表现都与节目所倡导的“颠覆”与“重塑”这两大核心理念高度契合。龚子棋整体气质沉稳从容，从外在形象、体格到内在性格，都传递出一种成熟而坚定的男性魅力。他举手投足间自然散发的冷峻感独具吸引力，而其专业的美声唱法更能触及高音C的广阔音域，如此巨大的音区跨度与宽广的音域控制，充分印证了他不俗的演唱实力。在参与《声入人心》节目时，于首轮表演环节中，他选择了一首英文歌曲《My way》进行演绎，在其当时尚显青涩的年纪里，赋予了这首作品别具一格的韵味，那磁性的男中音将歌曲中蕴含的法式忧郁情绪娓娓道来，令人沉浸。龚子棋专注于歌唱时的神态格外迷人，兼具清爽的少年感与沉稳的男人味。此外，在日常生活中的他同样个性鲜明，无论是着装打扮还是行为举止，都体现出独特的个人风格和强烈的自我主张。