恭硕良是一位拥有菲律宾与葡萄牙双重血统的音乐人，他的家庭艺术氛围浓厚，父亲本身就是一位职业乐手，因此他从幼年时期便开始接受父亲在音乐方面的悉心启蒙与熏陶。童年及少年时代，恭硕良主要在澳门生活与成长，其完整的中学生涯是在当地的粤华中学度过的。完成中学学业后，他凭借优秀的成绩顺利被美国纽约城市大学录取，并在大学期间选择了音乐专业作为自己的主修方向，进一步系统性地深造音乐理论与技能。
一九九九年六月，恭硕良正式踏入演艺圈，推出了他的首张个人EP专辑《Here & Now》。这张专辑共收录了四首歌曲，其中同名主打歌《Here & Now》以及《爱空间》等作品，初步展现了他的音乐才华。次年，他的演艺事业扩展至大银幕，在徐克执导的动作电影《顺流逆流》中饰演了Miguel一角，这标志着他正式进军电影领域。进入新世纪，恭硕良在乐坛迅速获得认可，于二零零一年一月赢得了“叱咤乐坛流行榜颁奖礼”新力军男歌手金奖的殊荣；同年七月，他发行了首张个人音乐专辑《No Where Man》，专辑中包含了《无地自容》、《全日游街Dum Da D Dum》等共计十三首歌曲，进一步巩固了其音乐人的身份。 在随后的几年里，恭硕良持续活跃于音乐和电影两界。二零零五年六月，他推出了第二张个人EP专辑《Ginja Rock》。次年，他参演了由吴彦祖、尹子维、连凯主演的剧情电影《四大天王》，并于同年八月十四日参加了在香港举办的“生力Wild Day Out”音乐会。二零零七年三月十六日，他在香港大会堂音乐厅成功举办了“恭硕良X香港小交响乐团”音乐会，展现了其音乐演出的多样性。二零零八年五月二十六日，他的第三张个人EP专辑《Rehab》面世，其中收录了包括《如果》、《Best Of Me》在内的七首歌曲。二零零九年，他再次涉足影坛，在邱礼涛执导的动作电影《同门》中饰演了暴力狂沙纸；并在同年八月二十七日，以鼓手身份参与了方大同的“Timeless Live In Hongkong演唱会”。 二零一零年，恭硕良的幕后演奏才华备受瞩目，他先是在三月担任了陈奕迅“Duo 2010演唱会”的鼓手，随后于九月二十五日在香港九龙湾展贸中心举办了个人演唱会“Jun On The Moon演唱会”。紧接着在九月二十七日，他发行了第二张个人音乐专辑《JUN.K》，专辑收录了《Here I Am》、《月球人》等十一首歌曲。二零一一年四月十七日，他演唱的歌曲《Here to Stay》荣获“第30届香港电影金像奖”最佳原创电影歌曲奖；同年，他还出演了黄秋生、任贤齐、冯志强主演的警匪电影《迷途追凶》，在片中饰演B&B杀手。 二零一二年六月五日，恭硕良推出了第三张个人音乐专辑《Playback Is A Bitch》，专辑包含了《DOB》、《Help Is On The Way》等八首歌曲；同年，他亦在邱礼涛执导的剧情电影《高举爱》中饰演了健身房老板。二零一三年是其收获肯定的一年，九月二十六日他获得了“第13届华语音乐传媒大奖”最佳摇滚艺人奖，并于十月二十八日发行了个人单曲《如果你》。二零一五年三月二十六日，他的第四张个人音乐专辑《Past Future Present Tense》发行，收录了《我在机场等船》、《你着几号鞋》等十一首歌曲；同年，他还出演了电影《杀破狼2》，饰演洪文标一角。 二零一六年，恭硕良在音乐制作领域展现出深厚功力，担任了林忆莲个人音乐专辑《陪着我走》的监制；同年四月，他作为乐手参与了Legacy“ALIVE系列演唱会”；七月和九月，他相继推出了个人单曲《原谅爱》和《修罗界》。二零一七年，他登上电视荧幕，担任了湖南卫视原创歌手竞赛真人秀节目《歌手》的乐队鼓手，并在节目中为林忆莲的演唱伴奏。二零一八年，他再次以制作人身份，操刀了林忆莲的个人音乐专辑《0》。 二零一九年，恭硕良在电影方面亦有新作，七月五日，他与刘德华、古天乐、苗侨伟共同出演的动作电影《扫毒2：天地对决》上映，他在片中饰演曹平的兄弟曹泰；同年八月三十日，他在音乐制作上的成就获得表彰，于华人歌曲音乐盛典上荣获年度最佳专辑制作奖（港台及海外地区）。
二零一零年，音乐人恭硕良因参与林忆莲个人巡回演唱会的筹备工作而与其展开合作，自此两人相识并逐渐建立起密切的工作关系。在后续的共事过程中，双方感情日渐加深，最终发展为恋人，尽管恭硕良比林忆莲年轻了十一岁。这段恋情在相当长一段时间内并未对外公开，直至二零一三年六月十一日，林忆莲本人在其社交网站账号上用英文撰写并发布了一份正式声明，首次明确承认了她与恭硕良之间的恋爱关系，引发了公众与媒体的广泛关注。然而，这段持续多年的感情并未能走向长久，在二零二零年二月六日，林忆莲再次通过社交平台发文，对外正式确认她与恭硕良已经分手，两人关系至此画上句点。
在音乐的世界里，恭硕良展现出了极为宽广的驾驭能力，无论是深邃的Blues、节奏明快的Reggae、律动感十足的Funk，还是优雅的Jazz、激昂的Rock或是流行的Pop，他都能演绎得格外精彩。更为难得的是，他始终保持着一种纯粹的音乐初心，并未显露出急于攀附潮流或名利的野心，这种姿态恰恰凸显了他那种既充满玩味探索精神、又饱含真挚热忱的创作态度。恭硕良的唱腔独具特色，其中略带一丝慵懒而迷人的媚态，当他在演绎歌曲《I Do》时，这种特质便逐渐铺陈开来，呈现出一种令人沉醉的细腻美感；尤其值得称道的是歌曲中段，紧随着他的主音之后，悄然插入了一段短暂而空灵的女声吟唱，瞬间增添了层次与韵味。他从不将自己的音乐风格局限在单一的框架之内，因此在聆听他的作品时，无论是音色的质感塑造，还是整体的氛围营造，都常能带给听众焕然一新的听觉体验。恭硕良的音乐个性十分鲜明，这与他多年担任鼓手的深厚经历密不可分，节奏的敏感与力量的掌控早已融入其创作血脉。在其个人专辑《Playback Is A Bitch》中，他便将这种特质发挥得淋漓尽致，以歌声唱出一种带着玩世不恭气息的、洒脱而不屑的姿态，进一步巩固了他独特而鲜明的音乐形象。