宫近海斗自幼便展现出出色的运动天赋，早在幼儿园阶段就已接触并开始学习踢足球。然而，在小学三年级时，他的母亲偶然指出他在节奏感方面有所欠缺，这一评价促使他转而进入舞蹈教室，系统地学习舞蹈。起初，宫近海斗内心对此颇为抗拒，但随着时间推移，他逐渐被舞蹈的韵律与表现力深深吸引，其热情甚至超越了对足球的喜爱。升至小学五年级后，他决定彻底停止足球训练，全身心投入到舞蹈练习之中。此后，在母亲的建议下，宫近海斗尝试向杰尼斯事务所递交申请材料，为此他亲自准备并寄送了自己的履历书。不过，当时的他对于进入演艺事务所并未抱有强烈的兴趣，尽管随后依约参加了杰尼斯举办的试镜活动，但最终并未获得加入事务所的机会。宫近海斗的这段早年经历，为他日后的人生道路埋下了重要的伏笔。
宫近海斗于2010年10月30日正式加入杰尼斯事务所，开启了他的演艺生涯。2012年2月，他与吉泽闲也、中村海人、阿部顕岚、梶山朝日一同前往日生剧场，观看了当时正在演出的舞台剧《ABC座星剧场》。演出结束后，一行人受邀来到幕后的彩排室，在那里宫近海斗首次见到了知名编舞师Travis Payne。在Travis Payne的亲自指导下，他们接受了系统的舞蹈训练，并以此为核心组建了初期的Jr.组合，也就是后来的Travis Japan。2013年6月25日，由田中丽奈主演的电视剧《激流～你还记得我吗？～》正式播出，宫近海斗在剧中饰演了少年时期的角色鲭岛丰，这是他早期重要的电视剧出演经历。到了2014年，他以杰尼斯旗下另一支Jr.组合Sexy Boys成员的身份，参与了舞台剧《杰尼斯银座2014》的演出；同年7月6日，杰尼斯事务所传统的年度音乐剧《PLAYZONE 1986…2014★谢谢！〜青山剧场★》拉开帷幕，宫近海斗也位列参演者之中。 2015年1月11日，由铃木梨央和岸优太主演的奇幻题材剧集《哥哥扭蛋》播出，宫近海斗在剧中饰演了一位名为零的店员小哥。这个角色虽然戏份不算极重，但其清新的形象和自然的表演为他赢得了不少中国观众的关注与喜爱。2016年6月12日，松本润主演的刑侦剧《99.9-刑事专业律师-》播出了第9话，宫近海斗于此集登场，饰演了城铁路集团会长的孙子山城良典一角。2017年12月5日，由松下奈绪和清野菜名共同主演的电视剧《小豆豆》播出了第47话，宫近海斗也在该集中客串出演。 进入2018年，宫近海斗的演艺活动更为活跃。4月11日，井之原快彦主演的刑侦剧《特搜9》开播，他在剧中饰演警察局的检定员佐久间朗；紧接着在4月17日，由杉咲花主演的校园爱情剧《花后晴天～花男Next Season～》播出，他饰演了剧中一位被“狩猎”的平民学生小松原拓；同年10月5日，舞台剧《春风化雨》公开上映，他在剧中扮演了在学生群体中颇具影响力的核心人物尼尔·佩里。2019年3月29日，一部由杰尼斯Jr.主演的电影《少年们》上映，宫近海斗在片中化身为见习厨师川岛隼人；4月10日，他再次出演刑侦剧《特搜9第二季》，并继续饰演警察局检定员佐久间朗这一角色。 2020年4月8日，宫近海斗参演了刑侦剧《特搜9第三季》。2021年，他接连在多部剧集中亮相：3月20日，友情悬疑剧《影响》播出，他饰演了高中不良少年绪方歩；3月26日，漫改深夜剧《RISKY》开播，他出演了广赖姐妹的青梅竹马浅井光汰；4月7日，他又出现在刑侦剧《特搜9第四季》中。2022年10月28日，对于宫近海斗及其所属组合而言是一个里程碑式的日子，他们发行了首张单曲《JUST DANCE!》，标志着组合正式在全球范围出道。 2024年4月2日，宫近海斗首次担任主演，其主演的富士电视台火11档剧集《负责接送的涩谷君》在日本上映；同年10月30日，他参与录制的综艺节目《世界顶级美食》播出。2025年1月11日，他主演的电视剧《本能开关》与观众见面；4月6日，他参与出演的电视剧《灾》也如期播出；12月19日，他参演的电影《枫》登陆大银幕。值得一提的是，在西班牙当地时间2025年9月23日，他参演的另一部电影《灾难剧场版》于第73届圣塞巴斯蒂安国际电影节举行了盛大的全球首映礼。进入2026年，2月20日，他参与演出的电影《灾 剧场版》正式上映，为其不断拓展的演艺履历增添了新的一笔。
宫近海斗在家中子女里排行第三，他拥有两位兄长以及一位妹妹。关于其早年教育经历，宫近海斗的小学时光是在日本东京都大田区立六乡小学度过的，随后他升入了同一地区的六乡中学完成初中学业。进入高中阶段，宫近海斗选择了克拉克纪念国际高中就读，并在那里完成了高中学业。高中毕业之后，他顺利升入大学继续深造；在相关采访中，宫近海斗虽然提及了自己成功考上大学的情况，但出于个人考虑，他当时并未具体透露所考入大学的名称及相关细节。
在杰尼斯事务所众多同年龄层的Jr.成员中，宫近海斗以其格外华丽且高超的舞蹈实力脱颖而出，同时他自身所具备的优雅贵公子气质，也使得他在同代Jr.中成为尤为引人注目的一位。宫近海斗做事态度认真而细腻，并且始终保持着不懈的努力，对于刚刚接触的影视表演行业，他总是怀着谦逊之心，积极主动地向经验丰富的前辈们请教与学习。众所周知，宫近海斗的核心魅力之一在于其精湛的“舞蹈”，他的舞步拥有极强的节奏感和表现力，然而，如果观众对他进行更深入的了解，便会发现他本人还蕴藏着诸多超越舞蹈之外的独特魅力。目前活跃于Travis Japan组合的宫近海斗，在专注于团体活动的同时，也全身心投入于演员事业的发展，他在作品《哥哥扭蛋》中凭借出色的演绎，给广大中国观众留下了深刻印象，并因此被更多人所熟知。