二零零九年，高智洋的父母决定让她参加专业的模特培训课程，他们最初的考虑颇为单纯，主要是希望女儿能够通过系统训练，培养出优雅得体的行走姿态与站立仪态。然而，令人意想不到的是，仅仅接受了为期两个月的密集训练之后，高智洋便在全国性的赛事——第三届阳光宝贝少儿模特大赛中脱颖而出，一举夺得了少年组的冠军殊荣。这一早期成就不仅超出了家人的预期，也为她日后的人生道路埋下了一个重要的伏笔。
二零一零年，她参与了由中国服装设计师协会职业时装模特委员会所主办的“星美星感觉”模特大赛，凭借出色的舞台表现力与专业素养，成功斩获表演技能奖与礼服表现奖两项荣誉。次年，她报名参加了由著名导演陆川执导的古装历史巨制《王的盛宴》的虞姬角色选拔活动，经过层层筛选与严格面试，最终成功入围全国十八位候选人名单，展现了其在表演领域的早期潜力。二零一三年一月，第三届中国标准美女大赛山东总决赛于济南隆重举行，她以出众的综合实力与稳定的现场发挥，从众多选手中脱颖而出，荣膺总决赛冠军。同年十二月，她继续挑战自我，参加了中国职业模特大赛的总决赛，并凭借优异表现荣获“十佳模特”的称号。 二零一五年一月，她首次涉足影视领域，参演了一部以急诊室为背景的微电影《大爱若此之急诊室的故事》，在片中饰演医生于一平的女儿洋洋一角，其角色在前往参加省舞蹈比赛的途中不幸遭遇车祸，剧情颇具张力；同年九月，她因成功塑造了洋洋这一角色，获得了第八届山东青年微电影大赛的最佳女演员奖，这标志着她的表演才华获得了专业认可。二零一六年，她通过努力考入中央戏剧学院表演系本科班，开始了系统性的表演学习与深造。 二零一九年七月，她主演了由谭友业执导，袁雨萱、张炯敏、陈品延、蔡祥宇、高智洋、王宥钧、张雷等共同出演的古装爱情喜剧《报告王爷，王妃是只猫》，在剧中饰演反一号唐芸，该剧于二零二零年四月二十日在爱奇艺平台正式上线播出。二零二零年一月，她参演了由武然执导的电影《守关》，在片中饰演许蕾；同年八月，她与武然导演再度合作，在其执导的另一部电影《闪亮的夏天》中饰演了性格鲜明的铁英一角；九月，她又参演了由杨健武执导、钱小豪主演的电影《勇者无惧之奋斗》，并在片中饰演赵子曼。二零二零年底，她出演了由曹伟执导的电视剧《永恒的使命》，饰演了丁祝华这一角色。 二零二一年，她在由李兰迪、朱正廷等主演的古装剧《苏记》中出演，饰演了莫愁一角。二零二二年六月十一日，她与漆培鑫、高凯联袂主演的玄幻电影《男狐聊斋3》正式播出，她在片中饰演了白九颜。二零二三年九月十五日，她出演的重大革命历史题材电视剧《大道薪火》播出，她在剧中饰演了中共中央组织部原副部长、无产阶级革命家曾志的青年时期，演绎了革命先辈的青春岁月；同年十月二日，她出演的少年热血降妖剧《虎鹤妖师录》播出，在剧中饰演了那位被描述为“柔媚多姿、风情万种”的美娇娘水仙。二零二四年七月六日，她参演的古装穿越爱情轻喜剧《第二次“初见”》播出，在剧中饰演了南宫无恨这一角色。
2016年，考入中央戏剧学院表演系本科班。
二零一三年七月二十七日，在首届济南泉水节所举办的泉城形象大使“荷花仙子”评选活动中，高智洋经过多轮角逐，最终成功入围决赛阶段，并凭借其出色表现，从众多参赛者中脱颖而出，荣获了“泉城形象大使”的称号，成为当年获此殊荣的十位代表之一。这次活动不仅展示了济南独特的泉水文化与城市魅力，也为高智洋的个人经历增添了精彩的一笔。
在备受瞩目的第三届中国标准美女大赛山东赛区总决赛现场，选手高智洋凭借其出众的舞台表现力与独特气质，赢得了评审团成员们的一致高度评价。她的整体发挥不仅精准契合了大赛的审美标准，更在个人风采展示环节给所有人留下了深刻印象，以至于现场主持人在点评时情不自禁地赞叹，将她亲切地称为“山东小汤唯”，这一称呼生动地概括了她在舞台上所展现的清新脱俗且极具辨识度的魅力。