一九八三年一月十六日，高伟光在黑龙江省鸡西市下辖的密山市出生。在经历首次高考未能如愿后，他前往成都独自生活与打拼，正是在这段时期，他偶然接触并逐步进入了模特行业。二零零六年，他报名参加了新丝路中国模特大赛全国总决赛，凭借出色表现一举夺得男模组亚军、新浪网络人气奖以及完美先生奖共三项荣誉，由此正式开启了他的职业模特道路。二零零八年，他通过努力以第八名的优异成绩考入中央戏剧学院表演系，开始系统学习表演艺术。自二零零九年开始，高伟光在模特领域持续获得业界认可，连续四年被提名为中国年度最佳职业时装模特；随后在二零一零年及二零一二年，他两度荣获年度最佳职业模特奖。二零一二年，他的专业成就进一步获得肯定，不仅被评为第十五届中国十佳职业时装模特，同时也成为亚洲最具影响力模特奖项的有力候选人之一。
2014年，演员高伟光通过出演古装仙侠剧《古剑奇谭》而开始在影视行业受到关注，他在剧中成功塑造了角色尹千觞的形象；同一年，他还参与了都市情感剧《微时代》的拍摄，饰演应冬一角，并且为该剧献声，与他人共同演唱了片尾曲《我们的时代》。进入2015年，高伟光继续拓展戏路，出演了民国背景的青春剧《偏偏喜欢你》；同时，他也参演了另一部古装仙侠题材的作品《蜀山战纪之剑侠传奇》。2016年，他与杨幂、黄轩等多位知名演员合作，共同主演了聚焦都市职场与爱情的剧集《亲爱的翻译官》；同年，由他参与主演、并与刘青云、谢霆锋等影星联袂出演的动作电影《惊天破》正式登陆院线，高伟光在片中挑战自我，一人分饰了两个不同的角色；此外，在同年11月28日，由他担纲主演的一部年代剧《万水千山总是情》也在上海车墩影视基地顺利开机。
二零一七年一月三十日，由杨幂、赵又廷等众多演员共同参与演出的古装仙侠爱情剧《三生三世十里桃花》于东方卫视与浙江卫视同步迎来首播，他在该剧中塑造了太晨宫尊神东华帝君这一深入人心的角色；同年四月二十日，其领衔主演的都市喜剧电影《傲娇与偏见》正式登陆院线，他在片中成功诠释了外表冷峻内心温暖的富家子弟萧见君；到了八月八日，与张云龙、于朦胧、关晓彤等合作主演的古装玄幻题材剧集《轩辕剑之汉之云》在东方卫视独家播出，他所扮演的骁月皇族紫衣商睿亦给观众留下了深刻印象。二零一八年六月十八日，他与杨幂、阮经天联袂主演的另一部古装玄幻大剧《扶摇》在浙江卫视开播，剧中他化身天煞烈王战北野，展现了截然不同的霸气与深情。二零一九年一月二十一日，搭档潘粤明、辛芷蕾领衔主演的探险悬疑剧《怒晴湘西》在腾讯视频全网独播，他饰演的搬山道人鹧鸪哨智勇双全，其精湛演技赢得了广泛认可，并借此角色荣获第二十六届华鼎奖中国近现代题材电视剧最佳男演员奖项。 二零二零年一月二十二日，他与迪丽热巴搭档主演的古装玄幻爱情剧《三生三世枕上书》正式开播，此番他再度出演东华帝君一角，凭借更为纯熟的演绎，一举夺得第二十九届华鼎奖中国古装题材电视剧最佳男演员奖及全国观众最喜爱十佳演员奖两项殊荣；四月一日，其特别出演的探险悬疑系列剧《龙岭迷窟》如期播出，他再次回归鹧鸪哨这一角色，细腻的表演使其获得第二十九届华鼎奖中国百强电视剧最佳男配角提名；八月二十八日，与马伊琍共同领衔主演的民国背景探案剧《旗袍美探》在北京卫视首播，他所饰演的中央巡捕房探长罗秋恒思维缜密、行事果决；十月十二日，搭档蒋欣主演的都市情感剧《向阳而生》于湖南卫视播出，他成功塑造了熊顿的主治医生林知衡这一专业而富有温度的形象；十二月二十日，他在腾讯视频星光大赏盛典中荣获年度品质电视剧演员奖，为其一年的辛勤耕耘画上圆满句号。 二零二一年一月二十二日，他受邀参与的央视特别节目《直通春晚》播出，在节目中作为助梦嘉宾为参赛选手给予鼓励与支持；二月十一日，他亮相《2021年中央广播电视总台春节联欢晚会》舞台，与成龙、李玟等知名艺人共同献唱了歌曲《明天会更好》，展现了多元化的才华。五月十五日，他出席了第二届“时代旋律家国情怀——环球影视文化传播高峰论坛暨年度优选”活动，并被授予“环球影响力演员”的荣誉称号；五月二十五日，其参演的重大革命历史题材剧《光荣与梦想》在北京卫视和东方卫视同步播出，他在剧中倾情演绎了抗日英雄杨靖宇将军的壮烈事迹。六月二十七日，他参加了电影频道（CCTV-6）主办的《电影之歌·唱响保定》活动，与侯京健等艺术家一同朗诵了革命先驱李大钊的著作《青春》节选，以声音传递信仰力量。七月十七日，他现身央视综艺频道（CCTV-3）暑期特别节目《电影中的印记》（第三期），与黄圣依等嘉宾合作表演了经典戏剧片段《我要入党》，展现了在舞台表演方面的可塑性。十月二十五日，他与欧阳娜娜领衔主演的民国奇幻爱情剧《如月》正式开机，他在剧中将挑战报业大亨沈之恒这一复杂角色；十二月十五日，其特别出演的电视剧《雪中悍刀行》也顺利完成了拍摄工作。
二零二二年一月十八日，由胡冰卿与高伟光共同领衔主演的电视剧《特战行动》于中央电视台电视剧频道正式与观众见面，高伟光在剧中成功塑造了蓝色闪电突击队队长秦观这一角色，该剧凭借其精彩的剧情获得了广泛的关注，其全剧CVB平均收视率达到了1.22%，取得了不俗的播出成绩。同年四月七日，由他特邀主演的《无负今日》项目正式宣布启动，引发了业界与观众的期待。五月十九日，另一部由其特邀出演的年代题材剧集《凭栏一片风云起》在湖南卫视黄金档播出，进一步展现了他在不同类型剧目中的表演能力。六月八日，高伟光与中国女演员陈数联袂主演的中国首部聚焦环保司法领域的电视剧《江河之上》举行开机仪式，他在剧中担纲主演，饰演坚守正义的环境资源审判庭法官罗远，该剧的启动填补了相关题材的空白。进入九月，他参演的电影作品《无负今日》正式定档于九月十日在各大院线上映。九月二十一日，其特别出演的网络剧《昆仑神宫》在线上平台播出，他于剧中饰演了身手不凡、性格鲜明的经典角色鹧鸪哨，获得了观众的好评。十二月三十一日，高伟光参与的跨年特别节目《启航2023——中央广播电视总台跨年晚会》顺利播出，为他的二零二二年画上了一个圆满的句号。 时间来到二零二三年一月二十四日，高伟光受邀参加了《奋进新征程——2023中国网络视听年度盛典》，并在盛典中带来了一场科技感十足的XR歌舞秀表演《这十年· 幸福中国》，给观众留下了深刻印象。同年六月二十五日，他与张雨绮共同领衔主演的都市情感题材电视剧《繁华似锦》在东方卫视播出，他在剧中成功诠释了侒盛集团总裁王居安这一复杂多面的商界精英形象，其表演细腻而富有层次。 二零二四年三月十一日，由高伟光领衔主演的环保司法题材电视剧《江河之上》于中央电视台综合频道（CCTV-1）黄金时段首播，他再度饰演环境资源法官罗远一角，该剧同时在爱奇艺与腾讯视频两大网络平台同步播出，实现了台网联动，扩大了剧集影响力。三月二十八日，他出席了《2024电视剧品质盛典》活动，并凭借其出色的专业表现荣获“年度先锋演绎剧星”奖项，这是对其演技的又一次肯定。四月五日，由他领衔主演的奇幻题材剧集《哑舍》正式官宣主演阵容，他在剧中将饰演一位神秘的古董店老板毕之，引发了观众对这部新作的强烈好奇。六月十七日，其主演的系列单元剧《金庸武侠世界》正式上线播出。六月二十四日，高伟光参加了二零二四年腾讯视频上海电视节期间举办的“鹅剧派对”活动，与业界同仁及观众进行了交流。七月二十九日，其领衔主演的民国背景悬疑奇幻剧《冰雪谣》在腾讯视频独家播出，他在剧中扮演了运筹帷幄的报业大亨沈之衡。九月六日，他参与的综艺节目《美食告白记4》于腾讯视频播出，展示了其在荧幕之外的多样魅力。十一月六日，高伟光出席了中央广播电视总台大型文化节目《宗师列传·大唐诗人传》的播出仪式暨《宗师列传·唐宋八大家》新书发布活动，并在现场深情演绎了诗朗诵作品《将进酒》，展现了其深厚的文化底蕴与语言表现力。十一月二十三日，他参演的《宗师列传·大唐诗人传》“李白篇”在央视综合频道（CCTV-1）播出，他在节目中精彩诠释了唐代大诗人李白的风采。 二零二五年一月二十九日，CMG第三届中国电视剧年度盛典在总台央视综合频道（CCTV-1）黄金档隆重播出，高伟光在盛典上荣获“年度观众喜爱演员”荣誉，这是观众对其多年来辛勤耕耘与出色作品的极大认可。二月二十六日，他与宣璐领衔主演的古装轻喜剧《只此江湖梦》欢乐开播，为观众带来了轻松愉快的观剧体验。四月二十四日，由高伟光与任素汐共同领衔主演的未成年人保护司法题材剧集《无尽的尽头》正式播出，他在剧中饰演了充满责任感与人文关怀的未检检察官白恩宇，该剧凭借其深刻的社会议题与精良的制作，不仅获得了广东省二零二五年第二季度优秀网络视听节目的荣誉，更在豆瓣平台获得了8.5的高分，成为二零二年度评分最高的电视剧作品之一，口碑与影响力俱佳。五月十三日，由其友情出演的电视剧《折腰》播出。七月二十六日，其主演的另一部电视剧作品《华山论剑》也与观众见面。七月三十一日，他与周一围联袂主演的武侠剧《华山论剑之东邪西毒》播出，他在剧中挑战自我，饰演了性格复杂、武功高强的经典反派角色西毒欧阳锋。八月十日，两人再次合作主演的武侠剧《华山论剑之五绝争锋》接续播出，他继续饰演欧阳锋一角，其塑造的版本为这个经典人物注入了新的解读。八月二十三日，高伟光与宋佳携手领衔主演的年代大剧《芳名三九》宣布开机，他在剧中饰演男主角梁志成，开启了新的创作旅程。八月二十八日，他参与录制的音乐文化节目烽火战歌第三期《铁流·直向着一个坚定的方向》如期播出。十二月十七日，由其领衔主演的奇幻剧《哑舍》播出，他再度饰演哑舍古董店老板毕之，延续了该角色的故事线。十二月二十一日，在二零二五腾讯视频星光大赏上，高伟光凭借其全年度的优质剧集输出和稳定的表演水准，荣获“年度品质剧集演员”大奖，为其丰收的二零二五年再添一项重要荣誉。
二零一四年九月二十六日，高伟光出席了由凤凰网与中国乡村儿童联合公益共同发起的“2014美丽童行-中国乡村儿童联合公益慈善夜”活动，以实际参与表达对公益事业的支持，助力当晚的慈善筹款。二零一七年五月，他捐助了国内首部获得公映许可、以铭记并正视历史伤痛为主题的“慰安妇”题材纪录电影《二十二》，为这部具有重要社会意义的影片提供了支持。二零一八年四月二十一日，他参与了由国家地理频道与成龙联合发起的二零一八年世界地球日“环保英雄”主题路跑活动，并以国家地理二零一八年世界地球日形象大使的身份担任领跑，通过身体力行的方式呼吁公众关注环境保护与公益事业。二零一九年九月十日，在“庆祝新中国成立70周年——传承红色基因 永铸富强中国”红色观影活动中，他作为演员代表向卢燕女士敬献鲜花，表达敬意；同年十月十四日，他加入中国视协“牢记嘱托、深入生活、扎根人民”文艺志愿服务小分队，前往陕西榆林进行慰问演出，为当地观众带来了精彩纷呈的文艺节目；十一月二十一日，他现身上海“慈善日”活动，积极助力善款筹集，所筹资金用于支持多项公益慈善项目，包括向边远地区输送教育资源、为乳腺癌患者提供医疗救助以及对先天性心脏病儿童开展公益救治等。二零二零年五月二日，他亮相CCTV6电影频道五四青年节特别节目《仰望》，以真挚而饱满的情感演绎向平凡英雄致敬；五月四日，他又参与央视五四特别节目《奋斗吧，青春》，聆听中国地质大学师生对祖国山河土地的热爱情怀。同年十月十四日，他出席了第八届中国网络视听大会，并以《拓展现实题材创作的产业价值》为主题与现场嘉宾展开深入交流座谈。二零二一年一月，高伟光获选担任澳涞坞电视剧演员协会常务理事职务。四月三十日，他参加了“穿越百年，叩问初心——‘时光之镜’建党百年沉浸式互动体验活动”，在沉浸式体验中回顾历史、感悟初心。七月，当河南遭遇特大暴雨灾害时，他主动向灾区捐款二十万元人民币。十二月二十九日，他正式当选为中国电视艺术家协会演员工作委员会委员，进一步参与到行业服务与建设工作中。
混血面孔的演员高伟光以其高挑俊朗的外形、举手投足间流露的绅士风度与独特气质，给广大观众留下了深刻印象。在古装仙侠剧《古剑奇谭》中，他先后塑造了巫咸风广陌与浪子尹千觞两个截然不同的角色，尤其以尹千觞一角，凭借其充满男人味的演绎，将那种慵懒而不羁的成熟气质诠释得恰到好处，高度还原了原作人物的神韵。高伟光不仅依靠出众的外形与挺拔的身材赢得关注，更基于对游戏故事和人物的深入理解，准确把握了角色的内核，从而获得了观众的广泛认可与喜爱。在探险悬疑剧《怒晴湘西》里，他饰演饱经沧桑的鹧鸪哨，以黝黑粗糙的妆容和粗粝深沉的气质彻底颠覆了以往形象，令观众耳目一新。在《龙岭迷窟》中，他的打戏动作流畅利落，行事风格严谨正直，造型虽质朴却难掩角色身上那种“仙人蒙尘”般的独特气质，进一步深化了人物魅力。而在古装玄幻剧《三生三世枕上书》中，高伟光挑战了东华帝君这一角色，充分展现了其作为演员的可塑性。挺拔的身姿完美驾驭了紫衣银发的造型，深邃冷傲的面容传递出帝君的高贵与清冷，加之扎实的演技，即便一人分饰三个角色、六个不同身份——包括东华帝君、宋玄仁、阿兰若之梦中的沉晔、回忆中的沉晔、息泽以及小燕变身的帝君——也能将每个角色演绎得层次分明，让观众清晰区分。他既表现了东华帝君高冷严峻又内藏幽默的一面，也细腻刻画了唯独对凤九展现的深情、傲娇与温柔，一举一动都将这一角色注入了灵魂。通过多样化的角色，高伟光不断展现着自身表演的多种可能。在都市情感剧《向阳而生》中，他饰演医生林知衡，为了深入理解人物内心，更精准地表达医生面对病患时的细微情绪，主动前往医院体验生活，跟随医生查房，亲身感受医疗现场的种种真实情境，这份体验对其成功塑造角色起到了至关重要的作用。在另一部都市情感剧《向阳而生》中，高伟光从登场起便自带一种冷静而疲惫的气质，面容写满倦意，眼神透露疏离，将林医生内心的痛苦、无奈、挣扎、煎熬与疲惫表现得淋漓尽致，正是这种极具感染力的表演，使得角色形象更为丰满立体。在都市剧《繁华似锦》里，他饰演剃着平头、凭借天生身高优势展现气场的王居安，这一角色毫无以往霸道总裁常有的刻意与浮夸，行事作风十分接地气。高伟光将王居安演绎得真实而不悬浮，甚至透出一股朴实的劲头，宛如一位勤恳务实的企业家，被网友称赞“终于迎来一位不装模作样的企业家，高伟光演的王居安就是实干家本人”，再次让观众感叹其戏路宽广，古今皆宜，善于驾驭各类角色。成熟而理智的高伟光并未沉溺于已有成绩、局限于同类角色，而是着眼长远，持续尝试拓宽表演边界。在环保司法剧《江河之上》中，他饰演的环资庭法官罗远，被称作“罗大胆”，敢想敢为，坚守公平正义，又富有人情味与幽默感，接地气的演绎让观众觉得角色仿佛就生活在身边，又一次印证了其戏路的开阔。为了生动而真实地诠释这一角色，高伟光投入大量精力，深入查阅资料、观看庭审录像、体验法院日常工作、并与在职法官交流学习，全心沉浸于角色准备之中。在电视剧《无尽的尽头》中，高伟光饰演了兼具正义感与幽默感的检察官白恩宇，他以理性中不失温暖、严肃中带着亲切的独特方式演绎这一角色，获得了不少观众的好评。为了更贴近检察官的职业状态，高伟光进行了扎实的前期准备，不仅前往检察院体验生活，与检察官交流探讨真实案例，还特地到佛山的舞狮队学习打鼓。这些充分的准备工作，使得白恩宇这一角色既保有检察官的专业与严谨，又充满生活化的真实质感。