高丽虹的父亲来自澳大利亚，母亲则是中国人，她自幼成长于香港，从小学直至大学的教育均在此完成。在中学求学期间，高丽虹便已显露出对表演艺术的浓厚兴趣，时常活跃于校园舞台，参与多部话剧的演出。完成大学商科学业后，她最初从事秘书职业，随后转型踏入时尚界，成为一名备受瞩目的时装模特。一九八四年，年仅二十岁的高丽虹报名参选香港小姐选美大赛，凭借出众的气质与容貌，她不仅荣膺港姐冠军，同时夺得“最上镜小姐”称号。此后，她代表香港远赴美国，参加环球小姐选美盛会。在环球小姐的赛场上，高丽虹身着一套精心设计的清宫风格服饰，造型灵感来源于慈禧太后的着装，这一独特而典雅的民族装扮为她赢得了“最佳民族服装奖”季军的荣誉。尽管高丽虹自幼在香港生活，但由于家庭环境的熏陶，她的粤语表达并不十分流利，反而在国语、日语及英语方面展现出出色的语言能力。当选港姐后，高丽虹在履行相关公益职责之余，并未与电视广播机构“无线”签订艺人合约，外界推测这一选择或许与她当时粤语沟通尚不纯熟、以及其外貌轮廓较为西化的特点有关。经过两年时间的积累与锻炼，高丽虹的粤语水平取得了显著进步，随之而来的便是更多参与影视表演的机会，逐渐开启她在演艺领域的探索之路。
一九八六年，高丽虹初次踏入电影行业，在由王祖贤领衔主演的黑色喜剧影片《俾鬼捉》中亮相，饰演一位具有现代风格的驱魔人小灵；同年，她在参与了由周润发、张曼玉与胡慧中共同主演的电影《原振侠与卫斯理》的拍摄工作后，敏锐地察觉到动作类型影片拥有广阔的发展前景，于是正式拜入著名武打影星洪金宝门下，立志成为一名技艺全面的女性动作明星。一九八七年，她于王晶导演的喜剧作品《烂赌英雄》中首次担纲女主角；同年，她又与洪金宝、元彪合作出演了电影《东方秃鹰》，在片中她塑造了一位头发凌乱、衣着不整却作战勇猛、最终牺牲于战场的柬埔寨游击队女战士形象，并凭借这一角色成功获得第七届香港电影金像奖最佳女配角奖提名。至一九八八年，高丽虹继续在洪金宝执导的恐怖题材电影《鬼掹脚》中出演角色，饰演了白警官一角。
一九九零年，高丽虹与著名影星洪金宝及梁家辉共同出演了由元奎导演执导的动作影片《皇家女将》，她在片中的表现获得了观众的关注；同一年，她还与元彪、吴耀汉等演员合作，主演了另一部充满紧张场面的动作电影《龙凤贼捉贼》，进一步展现了其在动作戏领域的潜力。进入一九九一年，高丽虹再次携手洪金宝以及郑裕玲，共同主演了动作电影《黐线枕边人》，并在片中成功塑造了高医生这一角色；也是在这一年，她参与了由徐克监制、程小东导演联合打造的电影《财叔之横扫千军》，并在其中饰演了历史人物川岛芳子，这一角色让她在演技上获得了新的突破。同样在一九九一年，高丽虹与洪金宝步入婚姻殿堂，此后她便逐渐减少在银幕上的演出活动，将更多精力投入家庭生活。直到一九九七年，她才以客串身份短暂复出，参与了由洪金宝执导、成龙领衔主演的喜剧动作电影《一个好人》。时隔多年，在二零一七年三月十日，高丽虹主演的一部爱情题材电视剧《贴身卧底》正式上映，标志着其演艺活动的回归。随后在二零一九年，她与欢子、欧弟、田源等多位艺人合作，出演了一部爱情喜剧片《花小楼之捣浆糊》，该剧的播出再次让观众见到了她活跃于影视圈的身影。
一九八八年，曾发生一起令人揪心的意外事件，当时有一男一女不慎坠入海中，现场聚集了不少围观群众，然而在危急关头竟无人敢于挺身施救。恰巧路过的高丽虹见状毫不犹豫，奋不顾身地跃入海中，凭借勇敢与努力成功将两名落水者救起，这一义举随后被广为传颂，成为当时社会热议的感人事迹。早在一九八六年，高丽虹便主动恳求加入洪金宝所率领的洪家班，并拜入其门下成为女弟子，在朝夕相处中，她对洪金宝逐渐萌生了仰慕之情。从一九八六年至一九八八年的三年时间里，高丽虹参与拍摄的六部电影作品，无一例外都与洪金宝有着密切关联。尽管高丽虹身上带有外国血统，但她很早就公开表示，自己未来必定会选择一位中国人作为终身伴侣。在与洪金宝合作的过程中，她不仅对中国功夫产生了浓厚的兴趣，更对这位体型丰硕却动作矫健、才华出众的武打明星暗生情愫。起初，两人名义上仍是师徒关系，直到一九九一年，高丽虹与洪金宝正式结为连理。后来洪金宝前往美国开拓事业，高丽虹便兼任起他的英语教师，在生活与工作中给予全力支持。凭借电视剧《过江龙》，洪金宝成功打入美国市场，成为当地家喻户晓的中国功夫明星。高丽虹（左）与洪金宝高丽虹（右）与洪金宝高丽虹（右）与洪金宝高丽虹（右）与洪金宝
高丽虹天生拥有一副融合了东方神韵与西方轮廓的独特容貌，这种中西合璧的美丽令她格外引人注目。她的风姿极为出众，无论是身着典雅含蓄的东方传统服饰，还是换上剪裁利落、风格鲜明的西方时装，都能完美驾驭，并展现出别具一格的韵味与气质。这种跨越文化背景的适配能力，使得她的每一次造型都显得独具风味，令人印象深刻。