高宏亮在十五岁那一年凭借优异的成绩考入延边艺术学校，并进入该校的舞蹈系进行系统学习。完成学业后，他被正式分配至汪清县文工团，作为一名专业的舞蹈演员持续工作了五年之久；在此期间，他曾有机会与欧阳奋强、张玉屏等演员合作，共同参演了剧情影片《虹》。此后，高宏亮决心离开家乡延边，独自前往北京以寻求更广阔的职业发展空间。在准备报考中央民族歌舞团的备考阶段，一次偶然的机会，他来到北京电影制片厂，恰巧遇见了正在为电视剧《红楼梦》挑选演员的导演潘欣欣；潘欣欣一眼便看中了高宏亮独特的气质与潜力，随后不久，高宏亮便正式收到了该剧组的演出邀请。1984年春季，剧组于北京圆明园专门举办了《红楼梦》首期演员培训班，高宏亮与张玉屏等人均成为该培训班的第一批学员。当时，高宏亮内心十分希望饰演柳香莲这一角色，因为他认为柳香莲的气质与宁荣二府中的众多男性角色存在鲜明差异，加之自己拥有舞蹈训练所塑造的形体优势，似乎颇为契合；然而经过前后三次试戏，他最终仍未能成功争取到这个角色。电视剧正式开拍后，高宏亮因迟迟没有确定角色而感到十分焦急；随后，导演安排他试演了一段《俏平儿软语救贾琏》中的戏份，其表现令人满意，剧组当即决定由高宏亮出演贾琏这一重要角色。为了能够更加生动和贴切地塑造贾琏的人物形象，高宏亮特意反复观摩并学习了冯喆在电影《桃花扇》中所饰演的那位多情名士侯朝宗的表演方式。在拍摄贾琏会见多姑娘的那场关键戏份时，为了精准演绎出角色情动时的眼神状态，高宏亮甚至特意饿了一整天以寻找身体与情绪的特殊感觉。当时剧组明确规定，演员在拍摄期间不得谈恋爱或准备考学，以免影响正常的演出工作。但高宏亮在看到上海戏剧学院的招生信息后，仍然下定决心报考；为了能够在不影响拍摄的前提下秘密复习，他想出了一个办法：将需要学习的课本内容仔细地抄写在自己剧本页边的空白处。直至1986年年底，大型电视剧《红楼梦》的摄制工作全部结束；也就在同一年，高宏亮顺利通过考试，成功考入上海戏剧学院表演系，开始了新的学习生涯。
一九八七年五月二日，由高宏亮与欧阳奋强、陈晓旭、邓婕等人共同主演的古装电视连续剧《红楼梦》正式面向全国观众播出，这部制作精良的剧集在播出后获得了广泛的赞誉，并一举摘得了第七届中国电视剧飞天奖的连续剧特等奖殊荣。此后，高宏亮陆续收到了许多影视剧的拍摄邀请，然而这些邀约中的角色类型大多与他所饰演的贾琏颇为相似，往往被限定在风流倜傥或公子哥的形象框架内；尽管高宏亮内心并不希望自己的戏路被此类角色所定型，但考虑到实际的生活需要与职业发展，他仍不得不接受其中一部分的拍摄工作。到了一九八八年，高宏亮参演的《聊斋电视系列片》系列中名为《封三娘》的单元故事首次播出，他在该单元剧中饰演了一位温文儒雅且情感丰富的书生孟安仁，进一步展现了其在古装题材中的表演能力。
一九八九年，高宏亮从学校毕业，随后被正式分配进入上海人民艺术剧院——该单位后来经过改组，成为现今的上海话剧艺术中心——并在此开始了他的职业演艺生涯。在剧院工作期间，他先后参与演出了多部舞台作品，包括《亨利五世》、《日出》、《非常责任》、《金大班的最后一夜》、《鬼马嘉年华》、《月牙儿》等话剧，通过这些演出逐渐积累了丰富的舞台经验。然而自一九九三年起，高宏亮的演艺事业进入了低谷期；在此期间，他还因化妆师使用了不合格的劣质药水，导致头发严重脱落，这一意外状况迫使他不得不转向幕后工作，并在随后的数年里大幅减少甚至完全暂停了影视剧的拍摄。直至后来借助假发较好地解决了形象问题，高宏亮才得以逐渐重返台前，重新开始接演各类戏剧与影视角色。
二零零一年，由陈道明、斯琴高娃与高宏亮联袂主演的大型清装历史剧《康熙王朝》正式与观众见面，高宏亮在剧中成功塑造了心系家国、胸怀天下的书生伍次友一角；其精湛的演绎使得这一角色深入人心，许多观众都称赞其形象与他在经典作品《红楼梦》中饰演的贾琏截然不同，展现了其宽广的戏路与深厚的表演功底。同年，他参演的另一部古装题材电视剧《苏小小》也顺利首播。进入二零零二年，高宏亮的作品持续亮相荧屏，其出演的古装剧《大唐情史》以及一部悬疑题材的剧集《红蜘蛛2》先后与广大观众见面。从二零零七年到二零一零年间，他活跃于多个剧组，参演了包括古装剧《秦始皇》、民国背景的剧集《上海王》在内的多部作品，这些剧集在几年内相继播出，进一步丰富了他的演艺履历。在作品《康熙王朝》中他饰演伍次友，《康熙王朝》中同样饰演伍次友，《康熙王朝》中他饰演伍次友（左一），《康熙王朝》中他饰演伍次友（右一），此外在《康熙王朝》、《康熙王朝》、《康熙王朝》、《康熙王朝》、《康熙王朝》以及《康熙王朝》这些作品中，他也都饰演了伍次友这一角色，可见该角色在其演艺生涯中具有独特的意义。二零一一年，高宏亮领衔主演的剧情电影《陶行知》登陆大银幕，他在片中化身近代著名教育家陶行知，生动诠释了一位知书达理、忧国忧民的知识分子形象。二零一三年，他与严屹宽、富大龙等实力派演员合作出演的古装剧《隋唐演义》成功上星播出。二零一四年，由导演欧阳奋强执导的喜剧电影《超萌英雄》举行首映，高宏亮在片中亦有精彩表现。二零一五年至二零一七年期间，他持续贡献多样化的表演，出演的神话剧《聊斋新编》、现代都市剧《不得不爱》等作品陆续与观众见面。二零一九年，他领衔主演的动作喜剧片《暴躁家族》首映，这部影片凭借其出色的娱乐性和观众口碑，随后成功斩获了第十六届广州大学生电影展最受大学生欢迎网络（喜剧）电影奖项。同年，他还与《红楼梦》中的老搭档袁玫、沈琳等演员再度携手，合作出演了一部古装题材电影《情圣曹雪芹》，该片也于当年上映。二零二零年至二零二一年间，高宏亮继续在都市题材领域耕耘，其参演的都市剧《幸福触手可及》以及《星辰大海》等作品先后在各大平台播出。二零二二年，他受邀参加了八七版《红楼梦》开播三十五周年的纪念音乐会，并与贾宝玉的饰演者欧阳奋强同台，共同演唱了纪念单曲《红豆曲》，引发了广大观众的美好回忆。二零二三年，其出演的又一部都市剧《我的助理不简单》首播，在这部剧中，高宏亮与曾在《红楼梦》中有过默契合作的演员邓婕再次携手，饰演一对夫妻，默契不减当年。步入二零二四年，高宏亮与导演欧阳奋强、演员侯长荣等老友再度合作，参与出演了一部聚焦京剧艺术的题材电影《鼻梁上的豆腐块儿》；同年六月二十八日，他参演的电影《天衣无缝》正式上映；十月十九日，其参演的电视剧《你的谎言也动听》也如期播出。紧接着在十一月十五日，另一部他参与演出的电影《胜券在握》登陆影院。展望已公布的未来计划，二零二五年十一月十六日，其参演的电视剧《他为什么依然单身》将播出；同年十一月三十日，另一部参演电视剧《天书黎明》也将与观众见面。进入二零二六年，一月十六日，他友情出演的电影《情缘曹雪芹》将上映；而在一月九日，其参演的电视剧《轧戏》则会提前与广大观众见面。
高宏亮出生于一个兄弟姐妹众多的家庭，家中包括他在内共有五个孩子，他在其中排行第三。不幸的是，在他年仅八岁那年，父亲便离世了，留下母亲独自一人支撑整个家庭。全家六口人的生活重担，完全落在了母亲肩上，仅依靠她每月微薄的十一元工资艰难维持。为了分担家庭的经济压力，高宏亮在十多岁的年纪就开始学习舞蹈，并凭借自身的努力与天赋，最终成为一名职业舞蹈演员，通过演出收入来补贴家用，帮助母亲养活一家人。 后来，在参与《红楼梦》剧组的拍摄工作期间，高宏亮遇到了他人生中重要的伴侣——化妆师胡焰。由于剧组日常工作的需要，胡焰经常需要外出采购各类化妆用品和物资，而她发现高宏亮为人热情、乐于助人，便时常请他帮忙。在一次次相互协助与日常相处的过程中，两人逐渐了解，彼此心生好感，感情自然而然地加深，最终走到了一起。 当高宏亮因工作安排被分配到上海人民艺术剧院后，为了支持他的事业并维系两人的感情，胡焰也毅然决定离开原有的生活环境，跟随他来到上海，并在此定居下来。此后，二人正式步入婚姻殿堂，组建了幸福的家庭，并共同养育了一个女儿。高宏亮在艺术道路与个人生活中都留下了深刻的足迹，其早年拍摄的写真照片亦记录下了他青春时代的风采。
在经典古装剧《红楼梦》中，由高宏亮所饰演的贾琏这一角色，以其清秀俊朗的五官、轩昂出众的气质以及逼人的英气，给观众留下了极为深刻的印象，堪称剧中的精彩亮点之一。从《红楼梦》中那位风流倜傥、举止潇洒的贾琏，到清装历史剧《康熙王朝》里性情狂放不羁、豪迈洒脱的伍次友，再到剧情影片《陶行知》中那位学识渊博、通情达理的陶行知，高宏亮凭借其扎实的演技与深入的理解，成功塑造出这些性格迥异、背景不同的鲜明形象，展现出宽广的戏路与深厚的表演功底。从早年声名鹊起、备受瞩目的古典小生，到后来甘为衬托、默默奉献的荧屏配角，高宏亮在影视圈中历经数十载的浮沉变迁，却始终未曾改变对表演艺术的热忱与初心，不断在角色中寻求新的突破与演绎可能。无论是担当主角还是担任配角，他都以同样严谨认真的态度去对待，细致揣摩人物的内心世界，并将角色的性格特质与其所处的时代背景、社会环境紧密融合，从而在荧幕上将每一个形象都刻画得入木三分、淋漓尽致。尽管高宏亮在荧屏上常常诠释那些多情善变、轻佻散漫的浪荡公子形象，其眉眼间常流转着玩世不恭的神态，但在现实生活里，高宏亮的为人却恰恰与这些角色形成鲜明对比——无论是面对自己执着追求的事业，还是对待真挚深沉的感情，他都始终秉持着一份坚定与专一，体现出一以贯之的稳重与真诚。