一九八五年一月五日，翟煦飞出生于安徽阜阳并在那里长大。童年时期的她比大多数孩子显得更为活泼好动，不仅喜爱唱歌跳舞，也热衷于表演，常常独自对着镜子模仿和演绎各种角色。在中学时代，翟煦飞有一位关系亲密的朋友，这位朋友向往考入赵薇曾就读的谢晋影视艺术学院，并热情邀请翟煦飞一同前往上海参加招生考试。然而，朋友的家人最终并未同意其远赴上海赴考，而翟煦飞的父母则选择了支持女儿追寻自己的兴趣与梦想。正是在这样的机缘下，翟煦飞顺利通过考核，成功进入了谢晋影视艺术学院学习。此后，她并未停下求学的脚步，通过持续的努力，又进一步考取了上海戏剧学院，继续在表演艺术的道路上深造与探索。
二零零五年十一月一日，一部由中央电视台中国电视剧制作中心精心摄制的二十集电视剧《代号021》在央视八套黄金强档与广大观众见面，演员翟煦飞在剧中参与了演出。随后在二零零七年八月七日，翟煦飞与演员李周共同主演的电视剧《二郎神之异度空间》正式播出，她在剧中生动塑造了名为哮天犬斐月的角色。同一年内，翟煦飞还参演了由罗钢、朱雨辰领衔主演的都市情感剧《婚后五年》，该剧聚焦于婚姻危机的挽救与情感重建，她在其中饰演了张秘书一角。时间来到二零零八年七月，翟煦飞投身话剧舞台，在话剧《疯狂的疯狂》中成功诠释了外表光鲜亮丽但内心敏感脆弱的海归女性牛春环。同年十月十五日，中国国内首部真人版特摄剧《金甲战士》播映，翟煦飞因出演优玛特救队副队长北极雪这一角色而深受观众喜爱，并被许多观众誉为“童年女神”。紧接着在十二月十一日，由翟煦飞担任主演的另一部话剧《和空姐同居的日子》于上海话剧艺术中心隆重上演。二零一零年三月二十六日，翟煦飞参演了由导演何念执导、姚晨主演的电视剧《和空姐一起的日子》，该剧如期与观众见面。同年九月二十日，她在刘恺威、姚芊羽主演的爱情悬疑剧《重生门》中饰演了连志霞这一人物。十月九日，翟煦飞参演的电影作品《黑白照片》也正式登陆院线，完成了上映。
二零一三年五月三十日，由翟煦飞担纲主演的话剧《浮生记》正式与观众见面，她在该剧中成功塑造了苏菲这一角色。在话剧紧张的排练阶段，导演陈薪伊对翟煦飞的要求极为严格，甚至曾让她感到压力巨大，一度独自躲在洗手间悄悄流泪。然而，凭借不懈的努力和坚韧的意志，翟煦飞最终顶住了压力，她的专业表现赢得了陈薪伊导演的充分肯定与认可。随后在同年七月三十日，翟煦飞又与袁咏仪、李倩共同主演了古装喜剧《龙门镖局》，她在剧中生动演绎了灵儿这一人物。二零一四年八月二十八日，翟煦飞主演的另一部话剧《生存法则》也如期上演。 时间来到二零一九年七月十八日，翟煦飞在主演的话剧《天堂隔壁是疯人院》中饰演名为咪咪的角色。尽管这个角色在设定上带有“疯子”的标签，但翟煦飞并未将其简单处理为传统意义上的“精神病患者”，而是通过细腻的表演赋予人物丰富的内心层次与独特的人格魅力。同年十一月七日，为隆重纪念中华人民共和国成立七十周年，由上海话剧艺术中心制作出品的大型话剧《贵胄学堂》进行了首演，翟煦飞在剧中饰演林熙彦的未婚妻梁箫音一角。紧接着在十二月十二日，她又主演了话剧《冒牌人生》，并再次展现了其扎实的舞台功力。 二零二一年十月一日，翟煦飞参演了话剧《浪潮》，这部作品聚焦于中国左翼作家联盟五位烈士的真实事迹，通过舞台艺术深情缅怀历史。至二零二二年八月，翟煦飞主演的话剧《贵胄学堂》重新复排演出，此次复排由青年导演付仲豪执导，在上海话剧艺术中心·艺术剧院再度精彩上演，为观众带来了全新的艺术感受。
2010年，翟煦飞与她的大学同窗、同样毕业于上海戏剧学院的雷佳音正式步入婚姻殿堂。两年后的2012年2月2日，两人的爱情结晶——女儿雷小北平安降生，为这个小家庭增添了满满的温馨与欢乐。在公众视野中，翟煦飞（右）时常与丈夫雷佳音一同出席活动，两人彼此扶持、默契十足，展现了幸福而稳定的伴侣关系。
翟煦飞在日常生活中始终保持着严格的自律，她会精心控制日常饮食并长期坚持规律健身，即便在不参与影视拍摄的时期，也始终践行着演员不可或缺的必修功课——即通过系统训练来维持优越的形体状态。在远离剧组的那几年里，翟煦飞并未停止对表演艺术的钻研与关注，她持续观看各类戏剧演出，不断从中汲取养分。与此同时，她的心中还怀揣着更多未曾实现的舞台梦想，例如投身音乐剧或肢体剧的表演，也渴望有机会与国外优秀的导演展开合作。正因为这些领域对她而言仍是尚未涉足的新鲜尝试，所以它们格外珍贵，共同构成了她内心深处关于舞台表演的美好憧憬与追求。崔煦飞生活照
二零一七年四月十五日，演员翟煦飞出席了于亚振海派艺术馆举办的第三届“红蔓朗读会”活动，并在现场进行了精彩的朗读表演。时隔数年，至二零二一年，翟煦飞再度投身公益，积极参与了由上海话剧艺术中心发起、旨在响应“导盲犬畅行”公益事业的专项活动——“导盲犬进剧场计划”。在该计划中，她荣幸地成为了首批志愿者团队中的一员，以实际行动支持视障人士融入文化艺术生活。翟煦飞持续参与“红蔓朗读会”等文化公益活动，不仅展现了其个人对艺术与人文关怀的追求，也体现了文艺工作者积极承担社会责任、传递温暖力量的正面形象。
翟煦飞拥有一张格外干净且充满阳光气息的面庞，其整体气质中透出一种独特的清澈与透明感。作为备受关注的“雷夫人”，她始终保持着低调的行事风格，然而即便如此，也难免会不时受到网络热搜的“意外造访”。面对外界的关注与议论，她始终秉持着一贯的原则，以从容平和的态度应对一切，既不为赞誉所动摇，也不因非议而困扰，总是用一双简单清澈的眼睛观察世界，以一颗寻常之心去化解纷扰。自幼年起，翟煦飞便展露出卓越的表演天赋，在各类艺术活动中屡获殊荣，积累了众多奖项。尽管她在个人生活中习惯收敛锋芒、不事张扬，但在专业领域却始终保持着高度的活跃度，她积极投身于影视与话剧舞台，先后参与了多部品质上乘的影视剧作品，通过一个个鲜活的角色持续展现着自己的表演才华。