埼玉县朝霞高中是东出昌大的母校，他在校期间不仅完成了学业，还积极投身于各类体育活动，尤其在剑道、篮球和足球方面展现出过人的才能。由于父亲本身就是一位剑道老师，东出昌大自幼便在家人的指导下开始接触并系统学习剑道，通过长期不懈的刻苦训练，他的剑道水平达到了相当高的段位，具体而言已获得三段的认证。在2004年，当时还是高中生的他迎来了人生的重要转折点，在《men's nonno》所举办的专属模特儿选拔赛中脱颖而出并赢得奖项，由此获得了正式进入演艺界发展的宝贵机会。高中毕业后，东出昌大曾进入大学学习，但为了追求自己成为首饰设计师的理想，他最终选择从大学退学，转而进入一所珠宝专门学校进行系统深造。在2006年至2011年这六年间，他多次登上国际舞台，连续出席巴黎时装周的相关活动，积累了丰富的时尚行业经验。在此期间，他作为ZUCCa与山本耀司两大知名品牌所青睐的模特儿表现得十分活跃，在国内外时尚界逐渐建立起自己的知名度。以上便是东出昌大早年个人成长与事业起步阶段的主要经历。
二零一二年，这位艺人凭借参演电影《听说桐岛退社了》正式以演员身份开启演艺生涯，此次出演成为其从模特行业转型为职业演员的重要契机；同年，他因在电影《听说桐岛退社了》中出色诠释了“菊池宏树”一角，接连荣获第六十七届每日电影奖、日本体育新闻大奖的新人奖以及第三十六届日本电影金像奖最佳新人奖等多个重要奖项，获得了业界与观众的广泛认可。也在同一年，他陆续参与了多部影视作品的拍摄，包括在电视剧《恋爱检定》中扮演“吉光淳哉”，在作品《Reset ～寻找真正的幸福的方法～》中饰演“sion”，以及在《不结婚》中出演“山田弘树”等角色，展现了其作为演员的可塑性与活跃度。进入二零一三年，他接连出演了日本放送协会（NHK）两部晨间剧，分别涵盖了该年度上半期（四月至九月）和下半期（十月至次年三月）的播出时段，凭借在晨间剧中的稳定表现，他在Oricon杂志所进行的《2013年暴红男演员排行榜》评选中取得了第四名的好成绩。为了更深入地准备角色，在正式出演《多谢款待》之前，他特意移居至大阪市，一边在天满天神繁昌亭体验打工生活，一边通过聆听落语来细致揣摩并塑造剧中人物的独特形象；同年，他还接演了《xxxHOLiC真人版》，在剧中饰演了名为“百目鬼静”的角色。二零一四年，他推出了个人首部担任主演的电影《热血高校EXPLODE》，在片中化身一名不良高校生，并与曾获戛纳影帝殊荣的柳乐优弥同台竞技，演绎了一段充满张力的对手戏。二零一五年，他主演了根据福漫茂之热门漫画《生活》改编而成的真人版电影，进一步拓宽了其表演领域。二零一六年，他主演了日本电视台（NTV）预定于春季播出的特别剧《再见德彪西~钢琴家侦探 岬洋介》；同时，其主演的真人版电影续集《死亡笔记2016》也于同年秋季正式上映。此外，他还加盟了描绘天才将棋手村山圣生平故事的电影《圣之青春》，在片中饰演知名棋士羽生善治。同年六月十八日，由西岛秀俊主演、他参与出演的电影《毛骨悚然》在日本公映；他亦在电影《明日的我与昨日的你约会》中出演了上山正一一角，持续丰富着自己的银幕形象。
二零一七年四月，他参演了TBS电视台火十档期播出的情感剧集《其实并不在乎你》，凭借在此剧中的出色演绎，成功斩获第九十三届日剧学院奖最佳男配角奖项；同年八月二十六日，由冈田准一领衔主演的历史题材电影《关原》于日本公映，他在片中亦有出演。九月九日，另一部由长泽雅美与松田龙平共同主演的电影作品《散步的侵略者》在日本上映，他同样参与了该片的演出。此外，他还主演了由知名导演滨口龙介执导的全新电影《时时刻刻》，并在片中首次尝试一人分饰两个截然不同的角色，展现了其表演上的可塑性。同年，他还主演了羽住英一郎导演的新作《OVER DRIVE》，该片已定档于二零一八年上映。他亦参与了由濑濑敬久执导的电影《菊与断头台》的拍摄工作。进入二零一八年，他受邀为于二月二十四日上映的电影《猫妖传》担任配音工作，以声音演绎角色；同年，他与演员唐田英里佳共同主演了电影《夜以继日》。四月，由长泽雅美主演的电视剧《行骗天下JP》计划播出，他在剧中饰演一名手段巧妙的诈欺师，这一角色颇具挑战性。他还出演了由绫野刚主演的电影《超人剑客》。二零一九年，他与资深演员松重丰合作，共同主演了电视剧《恶党～加害者追踪调查～》，进一步拓展了其演艺事业的版图。
二零二零年一月，由东出昌大与桐谷健太联袂主演的朝日电视台刑侦题材剧集《刑警与检察官：所辖与地检的24小时》正式播出，他在剧中塑造了智商超群、大智若愚的超级精英检察官真岛修平一角，展现了其细腻的演技层次；同年五月一日，由长泽雅美领衔主演的电影《行骗天下JP：公主篇》登陆大银幕，东出昌大亦在片中贡献了精彩演出。进入二零二二年，三月八日，他参与录制的综艺真人秀节目《爆笑悲剧王：笑着笑着就哭了》迎来首播，随后其参演的电视剧《人间恐怖》也与观众见面。同年十月，由他主演的电影《行骗天下JP：英雄篇》发布了台湾版中文字幕预告，并定档于十月二十八日在中国台湾地区上映。二零二三年一月六日，其主演的另一部电影《无法飞翔的气球》在日本本土影院公映；紧接着在三月十日，由他担纲主演的影片《Winny》也如期上映。展望更远的未来，二零二五年二月二十七日，东出昌大参演的一部充满紧张氛围的复仇惊悚动作片《鬼城杀》将通过流媒体平台上线播出；同年十月十七日，其出演的电影《超次元》将登陆院线；至十一月十三日，由他主演的全新电视剧《武士生死斗》也将正式与广大观众见面。
杏与东出昌大因共同出演2013年9月至2014年3月期间播出的晨间剧《多谢款待》而结缘，两人在剧中饰演一对夫妇，并在拍摄过程中逐渐互生情愫，进而正式开始交往。早在2014年1月，杏便已前往东出昌大的老家与其共度新年，显示出两人关系进展迅速；同年夏天，他们更进一步搬到同一住所开始同居生活。2015年元旦，东出昌大与身为演员渡边谦之女的日本知名女演员渡边杏正式提交结婚申请，完成入籍手续，结为合法夫妻。2016年1月，渡边杏所属事务所对外公布了她已怀孕半年的消息，并透露此次怀的是双胞胎，预产期定在当年夏季，这意味着东出昌大即将升级成为父亲。同年5月，演员杏与丈夫东出昌大以联名形式发表声明，宣布杏已在东京都内的医院顺利诞下一对双胞胎女儿，且母女身体状况均十分健康。2017年11月，在拥有一对双胞胎女儿之后，东出昌大与杏夫妇俩又迎来了他们的第三个孩子——一名长子，家庭规模再次扩大。然而到了2020年3月，渡边杏被报道已下定决心与东出昌大解除婚姻关系；随后在同年8月1日，渡边杏与东出昌大通过各自的事务所正式对外发表了离婚声明，声明中表示两人今后将以分开生活的方式，继续共同承担养育三名子女的责任与义务。
2021年10月，日本多家媒体相继报道了演员东出昌大正在与一位二十多岁的年轻女性交往的消息，此事迅速引发了公众与粉丝的广泛关注。面对舆论的追问，东出昌大所属的事务所随后对外证实，该恋爱报道内容属实，承认了双方的关系。时隔近三年，至2024年8月，东出昌大正式对外宣布了再婚的喜讯，并透露新婚妻子当时已经怀有身孕。这段新的婚姻生活进展顺利，随后在2025年2月3日，东出昌大通过适当渠道公布了孩子已平安出生的好消息，迎来了家庭的新成员。与此同时，东出昌大近期为公众呈现的一组个人写真照片，也展现了其当前的生活状态与精神面貌。
东出昌大在观看一部描绘菲律宾贫民窟儿童生活的电影后，内心受到了深刻的触动与启发，自此他便多次亲自飞往当地，以义工的身份投身于相关的援助活动之中。尽管当时尚未完成大学学业，东出昌大依然选择进入珠宝设计专门学校进修，并将自己设计并售卖首饰所获得的大部分收益，持续拨捐给致力于改善当地儿童生活的公益基金。这些行动不仅体现了他的个人关怀，也通过其公开的活动照片，让更多人了解到相关议题的实际状况。
2020年1月23日，东出昌大所属事务所正式对外发布声明，承认东出昌大与妻子渡边杏已处于分居状态，并同时证实了东出昌大在妻子怀孕期间确有出轨行为。其出轨对象为女演员唐田英里佳，两人最初因共同参与拍摄电影《夜以继日》而结识并发展关系。值得注意的是，2017年这段婚外恋情开始之时，唐田英里佳尚未成年（依据日本法律，未满二十岁即为未成年），而当时渡边杏正处于孕期，这一情况使得事件性质更为严重。此后，多家日本媒体进一步披露，东出昌大在成功与渡边杏交往乃至结婚后，并未收敛其行为，曾多次试图向包括本田翼、真木阳子在内的多位女星示好。在参与拍摄日剧《行骗天下JP》系列期间，他甚至对共演的长泽雅美抱有企图，但长泽雅美一贯对已婚男士保持明确距离，其态度坚决使得东出昌大未能得逞。此外，媒体还指出东出昌大的不伦关系并非仅限于唐田英里佳一人，他与另一位女演员也存在过性关系。 丑闻全面曝光后，东出昌大随即被妻子渡边杏逐出家门，渡边杏自此独立承担起抚养两名子女以及当时年仅两岁的儿子的责任。被迫离开家庭的东出昌大只得在外租赁房屋暂时居住，其个人形象与事业均遭受重创。时间至2024年1月，据日本媒体报道，东出昌大向公众描述了自己在深山中所过的“半自给自足”式生活，他与三位演艺圈的后辈女性共同居住于山中，日常以狩猎、砍柴、野炊等方式度日。当被问及这四人之间的具体关系时，东出昌大仅以“我们只是人与人之间互相的单纯喜欢”作为回应，并未给出更明确的界定。及至2026年1月，东出昌大出席其舞台剧的首演前见面会时，其形象出现了令人瞩目的巨大转变：他身着一袭黑色裙装，顶着一头搭配玫红色挑染的盘发，不仅涂抹了深黑色唇彩，还佩戴了醒目的金属耳环。这一彻底颠覆以往的造型，几乎让公众难以辨认其原本样貌，也再次引发了外界对其个人状态与生活的广泛关注与讨论。
东出昌大不仅拥有修长挺拔的身形和充满力量感的武骨气质，其外貌也区别于传统意义上的标准型男，那对浓密而粗犷的眉毛，以及周身散发出的略带昭和时代韵味的古典风范，使他成功晋升为备受青睐的新一代师奶杀手。在性格方面，东出昌大同样表现得相当出色，他为人谦逊踏实，非常善于倾听前辈与同事的意见和建议，并能以此为动力，在演艺道路上持续反思、快速成长，是一位不断进步、潜力可期的年轻演员。