邓燕歌出生于洛阳，自后在中国歌剧舞剧院学习舞蹈。
邓燕歌的演艺生涯始于2007年，当时她参演了由赵海鸿执导的励志电影《青春的力量》，在片中成功塑造了研究生支教团成员格格这一角色，展现了其早期的表演潜力。随后在2010年，她于郑桦执导的民国励志剧《苏州十二娘》中出演歌娘一角，进一步拓宽了戏路。2011年3月，一部历史商战剧《天下盐商》播出，邓燕歌在剧中饰演了苏扬眉，其表现获得了观众的关注。2013年对她而言是作品丰富的一年，她先是参演了根据小说《迷谍》改编的民国宅斗剧《深宅1937》，生动演绎了性格活泼可爱、行事古灵精怪且略带任性强势的大小姐陈春华；同年7月，她又出现在由胡军、柯蓝领衔主演的谍战题材电视剧《大陆小岛》中，饰演了一位情感真挚、个性鲜明的民国奇女子，即保密局发报员付德芳；到了10月，她主演的电影《美丽无比》在河南嵩县顺利完成拍摄，她在片中扮演了乡村教师司马楚楚，传递了温暖的人文关怀。 进入2014年3月，邓燕歌主演的数字电影《平安稻谷》正式杀青，她在此片中诠释了出身贫寒却内心善良的姑娘秀儿。2015年，她将目光转向现代题材，参演了都市情感剧《酷爸俏妈》，饰演角色李晓惠。2016年，她涉足历史领域，出演了一部三国题材的古装剧《虎啸龙吟》，饰演了人物蒹葭。2017年，她继续在电视剧领域耕耘，在作品《心爱的》中饰演了彭薇薇。2018年，她的角色类型更加多元，在悬疑探险剧《怀古西行》中扮演了身份特殊的魔族后人阿香。 2019年，邓燕歌加盟了由蒋雯丽、郭晓东、张丰毅等资深演员领衔主演的电视剧《权与利》，在剧中饰演了市委组织部的得力干将杨娟，展现了其驾驭正剧角色的能力；同年11月，她还出演了一部青春励志剧《最酷的世界》。2020年，她参演了刑侦探案剧《复古神探》，在剧中化身为一位作风严谨、业务专业的法医戴正阳，体现了角色所需的专业性与冷静特质。 2022年2月7日，一部贺岁轻喜剧《假日暖洋洋2》播出，邓燕歌在剧中饰演了林园；随后在11月25日，一部聚焦都市女性闺蜜情感的励志话题剧《我们的当打之年》也与观众见面，她亦有精彩出演。2023年12月8日，她参演的刑侦悬疑网剧《凶案深处》上线播出。2024年1月10日，一部风格冷峻的现实主义刑侦剧《黑土无言》播出，她再次贡献了扎实的表演；同年8月27日，一部关注乡村教育的话题剧《春风化雨》播出，她也参与其中。展望未来，2025年3月3日，她出演的一部现代剧《北上》也已定档播出，预示着其演艺事业的持续发展与多元探索。
出生于洛阳的邓燕歌自幼学习舞蹈，这赋予了她轻盈的体态与精致的面容，其萝莉般的外貌和身材令人印象深刻。作为一名热爱时尚、热衷社交、追求美丽的九零后，她并未止步于外在条件，而是潜心钻研表演，通过对角色的细致揣摩，在电影《平安稻谷》中，将上世纪四十年代那位家境贫寒却心地善良、懂事体贴的秀儿演绎得入木三分，人物形象极为贴切传神。邓燕歌在机场被捕捉到的生活照也常常展现出其清新活力的一面。作为青年演员中兼具出众颜值与扎实演技的实力派代表，她持续为观众和粉丝带来接连不断的惊喜。不仅在电影《尖刀班》中，她凭借自然流畅、富有层次的表演赢得了导演潘镜丞的公开称赞与认可；在电视剧《虎啸龙吟》中，邓燕歌更是依靠自身对角色的精准理解和把控，成功塑造了名为“蒹葭”的女性角色，这一角色既具有古典的娴雅风韵，又内蕴着现代式的坚韧品格。她的情绪表达极具戏剧张力，能够迅速将观众带入情境之中，即便从最细微的表情与动作里，人们也能深切感知到蒹葭内心丰富而汹涌的情感流动。邓燕歌不仅完美呈现了蒹葭气质温婉、举止得体的外在形象，更举重若轻地将角色内在的沉重负担与心理历程悄然承担并展现出来，将人物那份深藏于心的隐忍与不屈的坚强刻画得淋漓尽致。纵观其演艺生涯，邓燕歌所诠释的角色大多拥有清新靓丽的外形，性格则往往率真爽朗、聪明伶俐，同时又带有些许多愁善感的复杂特质，形成了百变多样的形象谱系。正是通过对这众多性格迥异角色的不断演绎与精心打磨，她在现实生活中也逐渐沉淀并升华出独特的“轻熟气质”个人标签。此前，在热播剧集《虎啸龙吟》中，邓燕歌便因成功塑造了知书达理、温柔中透着坚韧的蒹葭一角，赢得了来自观众与粉丝群体广泛而一致的高度评价与赞誉。