邓孝慈自幼便进入寄宿学校学习与生活，其后在高中阶段即远赴海外留学，这使得他与父母共同度过的时光相对有限，也因此更早地养成了独立自主、为自己做决定的习惯。二零二零年，尽管当时在唱跳方面并未积累太多经验，邓孝慈依然凭借内心涌动的热情与憧憬，毅然报名参加了选秀节目《青春有你第三季》。实际上，直至通过节目面试之后，他才真正开始系统性地接触并学习专业的歌唱与舞蹈训练。需要提及的是，在正式成为训练生之前，邓孝慈的身体素质并不算十分理想，健康状况时有起伏。因此，在投入紧张训练的过程中，他也有意识地加强运动锻炼、坚持健身，通过持续的努力来增强自身体质，为后续的舞台表现打下更为坚实的基础。
在2021年2月18日，他参与录制的青年励志综艺节目《青春有你第三季》于爱奇艺平台正式播出，由此开启了这一年的活跃行程。紧接着在同年3月，他又受邀参加了综艺《青春有你第三季》的衍生节目《青春有个局》，进一步展现了其在综艺领域的参与度。3月9日，由他参与演唱的该节目主题曲《We Rock》正式发布，为其音乐活动增添了重要一笔。随后的4月17日，他在节目演出中与常华森、王南钧、刘隽等艺人合作，共同表演了他们的原唱歌曲《竹》，获得了观众的关注。到了7月25日，他作为男子唱跳组合“IXFORM”的成员正式宣布出道，标志着其演艺事业进入新阶段。8月期间，他参与了时尚杂志《费加罗 Figaro madame》的拍摄工作，并荣幸担任了该杂志8月刊的封面人物；同年，他还受邀成为杂志《精品购物指南 LIFE STYLE》第2388期的封面人物，展现了其在时尚领域的影响力。11月5日，他随IXFORM组合推出了首张EP《将至》，开启了团体音乐作品的发行。《青春有你第三季》时间进入2022年，在6月他参与了庆祝香港回归25周年云歌会，并在活动中演唱了歌曲《分分钟需要你》。6月27日，他参加了由人民日报新媒体、电影频道融媒体中心及1905电影网共同推出的“我们的紫荆花”云歌会直播活动。8月3日，其参加的综艺节目《少年出游记》宣布定档播出。9月9日，他出席了北京国际电影节•第29届大学生电影节青春之夜活动。11月8日，邓孝慈所在的组合IXFORM正式宣布解散；同月，他成功入选2022星辰大海青年演员优选计划，获得了业内的认可；11月9日，他参与演唱的中国网络视听艺术周宣传曲《此生遇见》正式上线发布。
二零二三年三月，由他担任主要演员的影视作品《无染》于浙江横店影视城正式宣布开机，进入了紧张的拍摄阶段；随后在四月八日，他受邀参与了大型文化活动《首届楚文化节开幕式》，并在现场进行了精彩亮相。同年五月，他加盟参演的一部古装悬疑爱情题材网络剧《月上东宫》也顺利开机，其新颖的题材引发了外界不少关注。到了九月二十五日，他盛装出席了第十届《丝绸之路国际电影节》的隆重开幕式，更与艺人尹浩宇、段奥娟同台合作，共同献唱了活动主题曲《福》，将现场气氛推向高潮。 进入二零二四年后，其演艺活动依然密集。二月七日，在播出的新春特别节目《龙腾虎跃·中国年味》中，他登台表演并深情演唱了歌曲《欢乐中国年》，为观众带来了浓厚的节日祝福。紧接着在二月二十八日，他参演的另一部电视剧作品《嫁东宫》正式登陆荧屏与观众见面。三月十六日，由他担纲主演的电视剧《无染》也如期播出，进一步展现了其作为主演的号召力。 时间来到二零二五年，其作品持续输出。二月十三日，他参演的电视剧《怎敌她千娇百媚》播出，在剧中他生动诠释了“范清辰”这一角色，获得了观众的积极评价。四月二十二日，其主演的新作《掌上齐眉》再度于横店影视城开机，标志着又一段创作旅程的开启。同年九月二十七日，由其主演的网络剧《三更雪》在线上平台播出。十月八日可谓是其作品密集上线的一天，他参演的电视剧《入青云》于当日播出，同时，他出演的另一部网络剧《九璃》也宣布开机。十月二十四日，他出演的一部古装玄幻武侠剧《水龙吟》与观众见面；次日即十月二十五日，其参演的古装题材剧集《天地剑心》也紧随其后播出。最终在十二月五日，由他主演的电视剧《掌上齐眉》压轴登场，为其这一年的演艺活动画上了一个圆满的句号。
在2021年6月21日，邓孝慈积极参与了由新浪新闻发起的“621熄灯电台”特别活动，通过自身的影响力公开号召广大民众共同参与关灯一小时，以此实际行动来支持节能环保，为保护地球生态环境贡献一份力量。紧接着在6月25日，邓孝慈受中国扶贫基金会正式邀请，担任该基金会的公益传播官，致力于助力新长城高中生助学项目，帮助更多有志学子克服经济困难，顺利实现他们的求学梦想。同年7月30日，邓孝慈又以中国光华科技基金会《呵护天才计划》项目呵护官的身份现身，向社会公众发出温暖倡议，呼吁大家共同理解和关爱自闭症儿童群体，为他们营造一个更加包容友善的成长环境。到了9月21日，邓孝慈再次携手中国扶贫基金会，共同发起关注留守儿童的公益倡导，旨在动员更多社会力量支持童伴妈妈项目，让留守在家的孩子们能够获得更多的陪伴与关怀。进入2022年，在3月21日世界诗歌日这个充满人文气息的日子里，邓孝慈担任了中国扶贫基金会爱加餐公益活动的传播官，不仅推广营养加餐计划，还通过互动形式为乡村地区的小朋友解答成长过程中遇到的种种疑惑，给予他们精神上的鼓励与支持。
邓孝慈以其个性鲜明、思想独立的特质以及清冷独特的气质，在节目中赢得了“清冷美人”的称号。除了出众的外貌，尽管邓孝慈在唱跳能力方面与其他选手存在较为明显的差距，这也让他一度被外界戏称为“美丽废物”。然而，通过一次次公演的历练，观众能够清晰地看到他的努力与成长。在小组对决的《辛德瑞拉》舞台表演中，邓孝慈展现出巨大的进步，其表演不仅充满态度，更传递出坚定的舞台感染力，令许多人对他刮目相看。而在节目的首次公演《雨爱》舞台上，作为团队中第一个开唱的成员，邓孝慈顶住了压力，勇敢直面挑战，在演出中迸发出蓬勃的青春活力与积极向上的阳光能量，深深打动了现场观众。他与队友共同营造的舞台氛围极其融洽，每位成员独具特色的声线与彼此呼应的和声，将歌曲蕴含的情感故事娓娓道来，加之他们深情而投入的神情演绎，仿佛构筑了一幅幅充满叙事感的动人画面，令人沉浸其中。此外，在节目的“我想”舞台环节《解脱》中，邓孝慈宛如一位来自古堡庄园的忧郁王子，气质深邃而迷人。而在综艺节目《青春有你第三季》的第一期里，他所打造的眼镜厌世妆造型，也以其鲜明的风格给人留下了十分深刻的印象。