自年幼时起，锤娜丽莎便展现出对音乐的敏锐感知力，能够迅速而准确地记住各类歌曲的旋律。她自幼热爱歌唱与舞台表演，这份热情伴随她成长，并在高中毕业后以优异的成绩取得了南京师范大学声乐专业第一名的录取资格。出于对唱歌的深切喜爱，她在大学期间积极投身于各类音乐竞赛，积累了丰富的舞台经验，更曾凭借出众的实力夺得全民K歌平台举办的《校园新歌声》全国总冠军荣誉。2016年，临近毕业之际，锤娜丽莎报名参加了一档女团选拔活动，凭借扎实的唱跳能力顺利通过考核，成为一名练习生。然而，恰在此时，她的健康状况出现异常，在后续的治疗过程中，由于服用药物产生的副作用，她的体重逐渐增加，外形发生变化，最终遗憾地未能以女团成员身份正式出道。2018年起，锤娜丽莎在继续于公司内部寻求适合自身发展机会的同时，也开始尝试转向网络平台，定期发布个人创作的幽默短视频，以另一种形式展现她的表演才华与开朗个性。网络上流传的锤娜丽莎早期照片，也记录了她这段充满转折与奋斗的人生历程。
锤娜丽莎的演艺事业始于2019年10月25日，当时她通过湖南卫视的全民音乐互动秀节目《嗨唱转起来第一季》第二期进入公众视野，在该期节目中她倾情演唱的歌曲《自己》和《相约一九九八》给观众留下了深刻印象，并由此获得了最初的关注。此后不久，她便以嗨唱达人的身份获邀登上湖南卫视跨年演唱会的舞台，进一步展现了其音乐才华；紧接着在同年11月2日，她又作为学员参与了爱奇艺说话达人秀节目《奇葩说第六季》的录制，拓宽了其在综艺领域的表现。2020年1月，她再度回归湖南卫视，参加了综艺全民音乐互动秀节目《嗨唱转起来》，并在节目中与知名艺人罗志祥合作表演了歌曲《纤夫的爱》，这次合作令其知名度得到进一步提升；同年7月3日，她参与的腾讯视频“有趣综艺新偶像”选拔类真人秀节目《认真的嘎嘎们》正式播出，在历经多期节目的激烈竞争与比拼后，锤娜丽莎凭借其极具感染力和幽默感的表演风格赢得了广泛认可，最终以高达187万的观众投票数夺得该节目冠军，并顺利加入了由此诞生的GAG6组合。7月11日，她发行了个人首支音乐单曲《我的世界》，标志着其音乐事业的正式启航；随后于7月25日，她又推出了流行风格的单曲《蒙娜丽莎是野兽》；8月，她参与了腾讯视频推出的直播竖屏综艺《鹅外惊喜》；9月12日，以校外观礼团身份参与的乐团选拔综艺节目《明日之子第四季》播出；10月30日，她参加的脱口秀综艺节目《火星情报局第五季》播出，并在现场演唱了别具一格的魔性版《李兰妈妈》；12月9日，锤娜丽莎在凤凰网时尚之选颁奖盛典上荣获了年度时尚跨界喜剧演员奖项，肯定了她多领域发展的成绩；同年，她还参与了另一档全民音乐互动秀节目《嗨唱转起来第二季》的录制，该节目播出时，她与曾可妮、管栎、刘维等艺人合作表演了歌曲《好胆你就来》。2021年1月29日，她参加了湖南卫视明星创意模仿综艺节目《百变大咖秀第六季》，通过多期节目中对各类角色的惟妙惟肖的模仿，她再次凭借出色的搞笑与模仿能力脱颖而出，最终斩获冠军荣誉。2月13日，由她与王妍之、陈品如等演员联合出演的主播养成微剧《上头姐妹》在腾讯微视平台播出。4月4日，她参与录制的脱口秀节目《天天向上》清明节品茶特辑播出。5月，她以“减号歌手”的特殊身份参加了湖南卫视新世代音乐演出生态秀节目《谁是宝藏歌手》；7月，发行了个人单曲《我太笨》；8月9日，又以“开心小公主”的身份亮相江苏卫视舞蹈综艺秀《蒙面舞王第二季》；9月13日，作为A组歌手参加东方卫视代际潮音综艺节目《中国梦之声·我们的歌第三季》；10月，她参演的古装喜剧《我不是诗仙啊》在象山影视城正式开机；12月24日，她宣布加盟东方卫视的《梦圆东方•2022跨年盛典》。2022年1月18日，她与歌手伍嘉成共同推出了情歌单曲《温差》；2月5日，她参与了综艺节目《我们的歌·新春嗨唱大会》的录制，并在节目中演唱了原创歌曲《笑话公主》；4月7日，由她与何瑞贤、王星越共同主演的古装爱情网络剧《珍馐记》在bilibili平台上线播出；5月，她参加了浙江卫视大型音乐励志合唱节目《天赐的声音》第三季的录制；6月27日，她与韩承羽搭档主演的奇幻都市电视剧《我的开挂人生》播出，她在剧中饰演了女主角——一位诸事不顺的大龄女青年蒙娜丽；7月9日，她参与录制的湖南卫视综艺节目《你好，星期六》播出；9月9日，她参加了由河南卫视和优酷网联合出品的中秋节晚会《2022中秋奇妙游》；12月9日，她参与录制的《一年一度喜剧大赛第二季》嘉宾帮帮赛播出；12月31日，由她与王自健、李正彦琦共同主演的少儿情景电视喜剧《米小圈上学记》播出。2023年2月19日，她参与录制的东方卫视快乐分享秀节目《今晚开放麦》播出；3月，她参加的湖南卫视音乐综艺节目《我想和你唱第四季》播出；5月20日，她与郭晓冬、李小冉共同出演的非遗文化都市剧《正好遇见你》播出；9月19日，她推出了个人单曲《可能》；9月20日，她参加的喜剧即兴互动真人秀节目《一路笑开花》播出；9月22日，由她与刘琳、李嘉琦等共同参演的古装电视剧《兰闺喜事》播出；11月1日，她与翟子路、柯佳嬿共同出演的以方程式赛车为题材的电视剧《极速悖论》在湖南卫视和芒果TV同步播出。2024年1月30日，她与马天宇、卜冠今共同参演的古装电视剧《喜卷常乐城》播出；2月3日，她参加了由中国网络视听节目服务协会、中国电视艺术委员会主办，学习强国、人民网等二十余家网络视听平台共同承办的《同心向未来——2024中国网络视听年度盛典》；2月5日，由她与张哲华、詹鑫合作的电视喜剧《少爷和我》在爱奇艺平台播出。2月12日，由她与郭赫轩、陈芷琰共同主演的儿童电视剧《米小圈上学记第二季》播出；5月4日，她参加的大学生音乐游学类真人秀《翻滚吧！音浪》在芒果TV播出；5月15日，她参与录制的综艺节目《非常敢想队》播出；8月15日，她参演的电影《重见天日》上映；10月25日，她参加的节目《喜剧大会》播出。12月26日，她参演的电视剧《米小圈上学记第三季》播出。2025年1月，她参演的喜剧电影《我的妈耶》发布了贴片预告。1月29日，她参加的《2025春满东方·东方春晚》播出，并在节目中表演了小品《SHE的APP》。3月8日，她出演的喜剧爱情电影《非标准恋爱》上映。2月14日，她参加的综艺《演员请就位第三季》播出。3月22日，她参加了综艺节目《今晚不加班》。3月30日，她参加的综艺《快乐的大人2》播出。5月21日，她参加了节目《AI焕燃之夜》，表演了开场秀《WELCOM TO THE PARPY》以及节目人体质检通过攻略环节。6月17日，她参加了《2025京东618开心夜》，并与符龙飞、尹浩宇、张颜齐一同演唱了歌曲《牛仔很忙》。8月3日，她参加的综艺节目《衣锦天下·丝路季》播出；7月24日，她参演的电视剧《明媒善娶》播出。9月4日，她参加的节目《江南·十二场欢聚》播出。9月14日，她参加的综艺节目《初入职场·中医季》播出。9月22日，她参演的电视剧《芬芳喜事》播出。11月9日，她参加了《京东11.11惊喜之夜》。12月16日，她在2025国剧盛典上荣获国剧新锐演员奖项；12月28日，她参加了2025抖音美好惊喜夜的活动；12月31日，她参加了《2025-2026浙江卫视跨年晚会》，并表演了节目《我的心里只有你没有他》。2026年1月31日，她参加的综艺节目《王牌对王牌第九季》新春特辑播出。2月17日，她参加的《2026年B站大年初一联欢会》播出。锤娜丽莎活动照锤娜丽莎锤娜丽莎活动照
2023年1月，歌手兼喜剧演员锤娜丽莎与男演员李川的恋情通过媒体曝光，引发了公众的关注。到了2025年12月31日，在浙江卫视举办的跨年晚会现场，李川在众多观众与亲友的见证下，向锤娜丽莎浪漫求婚，将两人的关系推向了一个新的阶段。同年4月，锤娜丽莎就外界广泛流传的“减肥70斤”消息作出了正式回应，她详细解释了自己减肥的主要原因是被诊断出患有重度脂肪肝，因此减肥的首要目的是为了改善个人健康状况，而非单纯迎合大众的审美标准。她特别澄清，网络上关于她快速减重70斤的说法均属不实谣言，并强调自己并未借助任何减肥药物，同时提醒广大网友切勿轻信不良药贩子的虚假宣传。随后在2025年9月5日晚间，锤娜丽莎通过个人社交账号分享了一段自己练习女团舞的短视频，她在配文中愉快地写道：“庆祝又瘦4公斤”。这条动态吸引了大量网友互动，其中有人留言询问“怎么瘦的！请赐教！”，锤娜丽莎则亲切地回复道“下午5.30之后不吃任何东西”，以分享自己日常生活中的一个具体习惯。
二零二零年三月二日，青年歌手锤娜丽莎与资深艺人钟镇涛、演员韩雪、奥运冠军吴敏霞等二十多位来自文化界与体育界的知名人士共同参与录制并献唱了一首为抗击疫情而创作的公益歌曲《我们携手并肩》，以音乐的形式传递温暖与力量，鼓舞社会各界齐心抗疫。随后在二零二五年十一月二十八日，锤娜丽莎再次投身公益事业，她与韩红爱心慈善基金会携手合作，积极参与了对香港受灾同胞的紧急援助与物资支援行动，以实际行动展现了艺人的社会责任感与人文关怀。
锤娜丽莎是一位笑容爽朗、声线洪亮且浑身充满幽默细胞的大号女孩，她凭借极具个人特色的魅力吸引了众多观众的喜爱。此外，她还因在网络平台上发布的一系列模仿视频而获得数百万点赞，并因此受到广大网友的持续关注与热议。她所拍摄的视频内容表面上看似是无厘头的搞笑片段，实则深入洞察并精准拿捏了当代社会中的群体情绪与共同心理，从而引发了广泛共鸣。而从昔日女团中的中心位置转型成为如今的搞笑偶像，锤娜丽莎更是以比影视剧情更为曲折起伏的个人经历，生动诠释了一种自信洒脱、不拘一格的时尚态度。在各类综艺节目中，她不仅将自身独特的搞笑天赋与出色的现场控场节奏淋漓尽致地发挥出来，还曾以绝佳的歌唱实力深情献唱歌曲《我的世界》，演唱过程中她的高音部分平稳而有力，转音处理也流畅自然，丝毫不逊色于专业歌手。在《认真的嘎嘎》这档节目中，她通过一段名为“美女日记”的精彩表演，为观众带来了十足的笑料与欢乐。锤娜丽莎在《百变大咖秀第六季》中的表现同样可圈可点，无论是模仿男歌手还是女歌手，她都能做到惟妙惟肖、生动传神，并且其扎实的唱功在其中得到了充分展现。而在节目《谁是宝藏歌手》里，她一改往日的搞笑形象，凭借自己富有感染力的diva式嗓音以及出色的演唱技巧，赢得了现场推荐人的一致认可与赞赏。同时，在该节目中她也再次展示了自己作为“百变模王”的多面才华与可塑性。锤娜丽莎的成长轨迹与艺术表现，正通过一系列丰富的影像与图册记录，逐渐为更多人所了解和喜爱。