一九九五年，他正式进入抚顺戏曲团，开始系统性地学习武术基本功与表演技巧，为日后的艺术生涯奠定了扎实的形体基础。两年后，即一九九七年，他凭借出色的身体条件与艺术感悟力，成功考入沈阳艺术学校，并主修舞蹈专业，在校期间接受了更为严格而专业的舞蹈训练。二零零二年，他离开校园后加入了桂林梦幻漓江剧院，在山水实景演出中积累了丰富的舞台表演经验。次年，即二零零三年，他转而加入辽宁省歌舞团，进一步深化了对民族舞蹈与舞台艺术的理解与实践。到了二零零四年，他的艺术道路出现了新的方向，他加入了广州的时代男孩演唱组合，尝试将舞蹈与流行音乐表演相结合。最终，在二零零五年，他选择进入中央戏剧学院进行深造，系统学习戏剧表演理论，从而为自己的艺术履历增添了更为全面和深厚的一笔。
二零零九年，程实参演了由导演杜云萍执导、奇道与陈龙联袂主演的年代剧《那个年代》，该剧以改革开放为背景，生动展现了社会变迁中的众生相。次年，他首次涉足大银幕，在电影《朱大琴，请与本台联系》中塑造了一个唯利是图的手机小贩形象；同年三月，他又加盟家庭情感剧《老大的幸福》，在剧中扮演傅吉祥的医生一角，以细腻的表演展现了角色的专业与温情。二零一一年，程实在张猛执导、王千源与秦海璐主演的喜剧电影《钢的琴》中饰演一位公正廉明的警察，其沉稳的演绎为影片增添了庄重感。在随后的几年中，程实持续活跃于影视圈，不断拓展戏路。二零一三年，他在徐耿执导、范伟与张歆艺主演的当代都市家庭剧《先结婚后恋爱》中，生动诠释了满口东北话、一心追求体面生活的大成子；同年二月，参演的古装神话剧《财神有道》于央视一套播出，他在剧中饰演铃儿的丈夫巴图，展现了其驾驭古装角色的能力；此外，他主演的剧情片《胡巧英告状》也在同年上映，为深入刻画小卖部老板谢满仓这一角色，程实提前一个月前往拍摄地体验当地民风，还特意到杂货店实习两天，这份付出也助他凭借该片获得第十六届上海电影节最佳男配角提名；九月，他参演的李舒执导的革命战争剧《冬日惊雷》登陆央视一套，在剧中他化身抗日战士孙大江，演绎了烽火岁月中的英勇与坚韧。二零一四年，程实在花箐与牛牛联合执导的近代革命战争剧《壮士出川》中饰演和尚杨得贵，这是一个铁骨铮铮的硬汉角色，他为保家卫国面对敌人毫不妥协，最终壮烈牺牲于战场，其表演将中华男儿顶天立地的气概刻画得淋漓尽致；同年四月，其主演的院线电影《村支书金岚岚》也正式上映。二零一六年，他在王文盛执导的年代剧《大染坊续》中饰演线人吕登标，以精准的表演呈现了角色在复杂环境中的挣扎与抉择。二零一七年可谓程实演艺事业的一个重要节点，他因主演余丁执导的都市商业剧《鸡毛飞上天》而广为观众熟知，在剧中他饰演陈江河的兄弟陈大光，既是陈江河忠实的追随者，也是号召村民“变废为宝”、通过制造拖把共同致富的关键人物，在搞活义务经济市场的同时，他也成为陈江河“逆天改命”道路上不可或缺的得力助手；同年，他还在都市情感剧《星光灿烂》中饰演搓澡工高威，以其质朴真实的表演方式，将一个小市民欺软怕硬的性格特点演绎得入木三分；七月，由冯铁城执导的院线电影《零度起飞》开机，他在片中挑战副机长陶一航这一专业角色；九月，其参演的农村题材剧《王初一与刘十五》于天津文艺频道首播。二零一八年，他出演了余丁执导、王雷与刘涛主演的年代剧《面向大海》，在剧中饰演忠心耿耿的王三成。二零一九年，参演由陈昆晖执导、刘烨与马伊琍主演的都市创业剧《在远方》播出，他在剧中扮演姚远的弟弟姚大根；同年，他还在现实主义题材剧《美好的日子》中饰演大北厂的车间主任于成龙，展现了其在工业题材作品中的扎实功底。二零二三年八月二十七日，其参演的现实题材剧《父辈的荣耀》正式播出。直至二零二四年七月九日，程实参演的都市剧《梦想城》也与观众见面，持续为荧幕贡献着多样化的角色。
生活中的程实展现出与《财神有道》里巴图那种“憨直”截然不同的气质，他更像是一位阳光开朗、言语幽默的邻家男孩，这种亲切自然的性格也延伸到了他的工作态度中，使他始终乐于挑战各类不同的表演角色。在演艺道路上，程实一直投入大量心血刻苦钻研，他善于细致观察生活，并以谦虚勤奋的态度对待每一次表演，这些品质也为他赢得了周围同行与观众的广泛认可。从《先结婚后恋爱》中那个令人印象深刻的“金牌酱油男”，成功塑造出范伟身边那位活灵活现的助手，将小人物的形象刻画得入木三分，再到《冬日惊雷》里那位坚毅不屈的抗联英雄战士孙大江，程实实现了从喜剧配角到硬汉形象的跨越，这种转变可谓达到了全方位的突破。尤其在对小人物的演绎上，程实注入了更多生活化的细节与真实感，使得剧中那些平凡角色的性格更加丰满立体，既充满了戏剧张力，又保留了鲜活生动的喜感。