陈小妹的表演之路始于十五岁，那时她便对舞台与镜头产生了浓厚的兴趣。此后，她通过参加大型演员选拔活动《幸福时光》并成功入围全国十八强，获得了业界的初步关注。正是在这段经历中，著名导演张艺谋的一句建议对她产生了关键影响，促使她下定决心报考中央戏剧学院进行系统学习。顺利进入中戏后，陈小妹正式开启了她的专业演员生涯，并在此后不断积累作品与经验。随着知名度提升，她的个人形象与剧照也越来越多地出现在公众视野中，成为备受瞩目的演艺新星。
一九九六年，陈小妹首次登上沈阳电视台春节晚会的舞台，参演了小品《病房门外》，由此开启了她的演艺生涯。二零零二年，她在《还珠格格》第三部中饰演了知画的姐姐知棋，这个角色虽然戏份不多，却是陈小妹在大学期间以专业演员身份参与的首部重要作品，对她而言意义非凡。二零零四年，她迎来了一个关键性的突破，在高一功导演执导的关注“打拐”社会议题的电视剧《满天星》中担纲主演，饰演了与她同名的“陈小妹”一角。由于这一角色形象深入人心，获得了广大观众的深切喜爱，陈捷本人也因此决定将艺名正式改为陈小妹，以此纪念这个对她影响深远的作品。 她的演艺之路随后稳步拓展。二零零五年，她先后出演了由徐庆东执导的电视连续剧《无限生机》以及由梦继执导的电视剧《只比永远少一天》，并在后者中成功塑造了纪宝丹这一人物。二零零八年，在电视剧《锣鼓巷》中，她挑战了饰演“小翠”一角，这个角色需要从少女时期一直演绎到年近花甲，年龄跨度极大，这是陈小妹首次尝试如此长时间跨度的表演，对其演技是一次重要的锤炼。次年，她在电视剧《为了新中国前进》中饰演了“秀儿”，进一步丰富了她的表演履历。 进入二零一零年代，陈小妹的戏路愈发宽广。二零一一年，她在都市情感剧《幸福满屋》中，饰演了性格火爆直率的林跃，即主角林冲的姐姐；同年，她又在新农村建设题材剧《女人的天空》中，首次尝试了“难缠小姑子”吴家珍这类颇具戏剧张力的角色。二零一二年，她投身抗战题材，在电视剧《零炮楼》中饰演了荷花。二零一七年，她在年代情感剧《正阳门下小女人》中，生动演绎了“贺小夏”这一角色。 近年来，陈小妹持续活跃于电视荧屏。二零一八年十二月十日，作为改革开放献礼剧的《大江大河》播出，她在剧中饰演了忠富媳妇。二零二零年，她在电视剧《我是余欢水》中化身为李老师。二零二二年是其作品播出的一个小高潮，一月十一日，参演的电视剧《开端》与观众见面；同年七月十六日，另一部参演作品《高山清渠》也如期播出。 展望未来，陈小妹的演艺行程依然排得满满当当。根据已公布的信息，她将于二零二五年二月三日出现在电视剧《六姊妹》中；同年十月十一日，另一部参演作品《命悬一生》也将播出。此外，二零二六年一月十五日，她出演的古装探案剧《御赐小仵作2》预计将与广大观众见面，令人期待。
现实生活中的陈小妹，其性格展现出一种温柔而亲和的独特魅力，她内心始终向往着一种自由且随性的生活方式，同时在个人穿搭与审美方面，又具备着极为敏锐和出众的时尚感。在对待演员这一职业的态度上，陈小妹始终秉持着积极进取的精神，她不仅乐于主动学习各类表演知识与技巧，更勇于不断挑战与尝试那些风格迥异、背景复杂的角色类型。无论是需要深厚文化底蕴的古装戏，还是氛围凝重激昂的抗战戏，抑或是贴近当下生活的现代戏，陈小妹都能凭借其扎实的功底与领悟力轻松驾驭。她对所饰演的每一个角色都进行深入揣摩与精心打磨，从而能够在荧幕上完美地呈现人物的内心世界与命运轨迹，赋予角色鲜活而动人的生命力。