自1998年9月起,陈姝进入中国歌舞团艺术学校学习,直至2002年7月完成学业。随后,她于同年9月顺利通过考试,进入北京电影学院进行更为系统的专业深造,经过四年的学习,最终于2006年6月正式毕业。在此期间,她积累了扎实的艺术理论基础与实践经验,为其后的演艺事业奠定了重要基石。陈姝的宣传照也展现出其经过专业训练后所具备的独特气质与艺术表现力。
二零零五年五月,她凭借一部以黄绣谊同志真实事迹为蓝本改编的彩色故事片《春天花会开》(亦称作《魂系红领巾》)正式踏入演艺界,在片中饰演了女二号孙玲一角,由此开启了她的表演生涯。次年二月,她出演了一部民国背景的爱情剧《梦回青河》,生动演绎了林家丫鬟桂菊的形象;紧接着在三月,她又参演了一部大陆出品的亲情题材电视剧《非亲兄弟》,在剧中扮演成年之后的马薇薇;同年,她还加盟了一部情感主题的电视作品《幸福胡同》,饰演了戏份颇重的女三号贾明娟;到了五月,她在一部法律题材的电视剧《芳元律师事务所之还你清白》中亮相,成功塑造了李欣这个角色。二零零七年五月,她参演了一部剧情电影《爱了散了2》,在片中化身为一名记者小王;十月,她又在另一部剧情影片《金碧辉煌》中出演,饰演了角色阿龙的妹妹阿倩;十一月,她加盟了一部规模宏大的家庭史诗剧《纯真岁月》,饰演麦贤俊的女儿麦丽媛;十二月,她在一部现代军旅题材的电视连续剧《我是太阳》中,饰演了女演员余菲。二零零八年九月,她出演了一部改编自蒯本佑长篇小说《濠河滩》的民国苦情伦理剧《奶娘》,在剧中饰演沙白生的女儿沙玉婷;十一月,她参演了一部情感电视剧《乐意为人》,在剧中扮演高连生的妹妹高小芳。二零零九年六月,她与秦子越共同领衔主演了一部励志剧情电影《大峡谷的女人》,在片中饰演了美丽动人、并通过瑜伽感染他人的女主角叶子;同年十一月,她参演了一部大型抗日传奇剧《跤王》,在剧中诠释了艳翠楼的名妓莲花这一复杂角色。二零一零年八月,她参演了一部都市悬疑电视剧《无懈可击之美女如云》,饰演了性格既严谨又不失活泼的角色朱珠;九月,她又在都市励志爱情剧《极致情感》中亮相,饰演了职业女性温彦。二零一一年二月,她在古装武侠轻喜剧《侠隐记》中友情出演,饰演了战灵一角;七月,她主演了一部基层法律题材的电影《茶树下》(又名《茶乡法官》),细腻演绎了基层法律工作者王剑琴,刻画其不厌其烦处理乡村群众法律纠纷的敬业形象;十二月,她与王姬、杜淳等人共同领衔主演了一部近代革命题材电视剧《大汉口》,在剧中饰演陆修文的妻子何亦竹;同年,她还参演了改编自云南同名电视栏目“寻找昆明好人”活动的栏目剧《都市条形码》,饰演姚笑笑,生动呈现了发生在昆明普通人身上的温暖故事。二零一二年九月,她参演了一部青春革命励志剧《青海花儿》,在剧中饰演了一位牧羊的藏族姑娘卓玛;十月,她加盟了一部战争历史剧《湘南起义》,与陈大伟、王嘉等演员共同演绎了一段波澜壮阔的革命运动;十月二十四日,她与周靖轩领衔主演了一部家庭剧情电影《并非末日》,饰演了村庄首富万阿福的女儿秀姑;十二月,她与石铭熙、张晓燕等主演了一部河南本土电影《花香女人花》,在剧中饰演了腊梅,与主人公田螺以及支部书记大牛、副组长桂花等人一同投身于新型农村社区的建设。二零一三年,她参演了改编自李清川长篇小说《特别输送》的年代谍战剧《北风寒》,在剧中饰演了江小鱼一角;四月,她与周大勇、武文佳等主演了一部悬疑剧情电影《红唇迷印》,在片中饰演李美珍;十月,她与艾东共同领衔主演了一部战争题材电影《姚喆游击大青山》,在剧中饰演了伪装成绥靖城地下组织成员的日方奸细陈娟,展现了角色的复杂性;同年,她还出演了都市爱情剧《女主播风云》(又名《一半花落一半花开》),并饰演了文莉一角。二零一四年十一月,她参演了一部当代涉案题材剧《各个击破》,饰演了果敢机智的刑警队长铁成。二零一五年五月,她参演了一部都市轻喜剧《冷爱热恋》,在剧中饰演了拥有双重身份的黑客高手梁晓琪,因其神秘特质而被称作“魔女”;六月,她与于小伟共同领衔主演了一部年代剧《黑凤凰》,饰演了富家盐商之女蔡文娟;七月,她参演了一部都市爱情励志剧《克拉恋人》,饰演了一位海外归来的女学霸医生方文熙,在剧中她对雷奕明心生情愫;十月,她与金为珩领衔主演了一部爆笑喜剧电影《被劫持的爱情》,在剧中与金为珩饰演一对笑料百出的夫妻;十二月,她参演了一部剧情电影《倒下我一个》,饰演了女主人公阿芯的妹妹阿莲。二零一六年十一月,她参演了一部奇幻浪漫年代剧《翡翠恋人》,饰演了满腹心机的大英珠宝公司董事长女儿林云染,这个角色对男主角白洛寒怀有爱慕之情。二零二三年三月十三日,她出演的都市情感剧《春日暖阳》正式播出。二零二四年三月三十一日,她主演的悬疑惊悚电影《黑水岭》全线上映。二零二五年十月十四日,她参演的电视剧《猎豹》也与广大观众见面。