陈竞出生于湖南长沙，这位双鱼座的大男孩儿天性中便洋溢着活泼与率真。早在初中求学阶段，他便初步展露了在主持方面的独特天赋。彼时，长沙电台最具影响力的少儿节目《小百灵》正面向社会招募小记者，满怀好奇心的陈竞主动报名参加选拔，其潜质立即被现场的主考老师所赏识，顺利入选。该节目是一档难度极高的纯直播栏目，对主持人的临场反应与专业素养有着严苛要求，年仅十二岁的陈竞便由此开启了他的主持生涯，并且在这一岗位上持续耕耘了整整三年。在此期间，他不仅承担主持工作，更被委以首任小记者站站长的职责，积累了宝贵的早期经验。 凭借不懈的努力与出众的才华，陈竞在后续的学业道路上过关斩将，以优异表现考入上海戏剧学院进行深造。由于其专业基础扎实、能力突出，甚至在尚未毕业之时，便已获得在中央电视台《中国音乐电视》栏目担任主持人的宝贵机会。临近毕业之际，学校方面也曾向他伸出橄榄枝，希望这位多才多艺的学子能够留校任教，但陈竞自幼便对主持人职业怀有深厚热爱与执着向往，因此他最终婉拒了留校的邀请，选择继续在主持道路上深耕。 2010年至2011年期间，陈竞先后担任生活频道民生新闻访谈节目《超级出租车》以及都市资讯节目《生活无间报》的主持人，其主持领域得以显著拓宽，并在此过程中逐步打磨出兼具时尚睿智与真诚幽默的鲜明个人风格。自2012年起，他将事业重心更为精准地聚焦于影视文娱节目主持，出任文艺频道王牌节目《每日文娱播报》的直播主持人，不仅负责日常播出，更深度参与到栏目的前期策划与一线采访工作中，主持了诸多重要板块的独家对话环节。此外，从2015年开始，他还同时兼任文艺频道另一档品牌节目《影视风云》的主持人，进一步巩固了其在专业领域内的多元发展。
在职业生涯的早期阶段，他加入了BTV生活频道，并在此平台先后担任了多档节目的主持人，其中包括《生活秀》、《生活气象》、《我爱我车》、《超级出租车》、《生活无间报》以及《生活面对面》等。在戏剧表演领域，他同样有着丰富的经历，曾主演由中国儿童剧编导王泽执导的奇幻童话剧《福娃》。到了2009年，他进一步参与了儿童剧《红孩子》的演出。2012年，他的主持工作拓展至新的频道，开始同时主持BTV文艺频道的《每日文娱播报》以及BTV青年频道的《青春风格汇》。次年，即2013年，他登上了话剧舞台，参演了作品《奈何桥外一公里》。2014年，他涉足电视剧领域，参演了由蔡少芬、唐艺昕、朴海镇联袂主演的时尚情感题材电视剧《爆米花》。2015年是他演艺事业颇为活跃的一年，他主演了由沈严与刘海波两位导演共同执导的、聚焦都市婚恋话题的电视剧《失婚男女》，并在其中成功塑造了“陈主播”这一角色；同年，他还受到喜剧大师陈佩斯的邀请，在其导演的话剧《托儿》中担纲主演，生动演绎了“于春”这个人物。此后，他回归主持岗位，接手了节目《影视风云》。2016年，他再次投身话剧表演，在著名导演陈薪伊执导的话剧《霓虹灯下的哨兵》中饰演了“童阿男”一角；也是在这一年，他参演了一部都市情景喜剧《饮食男女》，扮演了一位对待工作一丝不苟、言辞犀利的毒舌记者。2018年，他在张沐导演的青春情景喜剧《大学宿舍生活》中，饰演了一位令人印象深刻的学长角色。2020年，他出演了由黎志导演执导、在湖南卫视播出的励志青春剧《二十不惑》。时间来到2024年，他在3月份参与了《最美中轴线》第三季第十期的节目录制；随后在5月4日，他荣幸地主持了第31届大学生电影节的颁奖仪式；同年9月16日，他又主持了《2024北京卫视中秋晚会》。2025年10月5日，他再次执掌话筒，主持了《2025“居庸山月”北京卫视中秋晚会》。
在2017年，我有幸参与了名为“与歌同行，关爱天真者”的公益探访活动，该活动旨在关注与支持孤独症儿童群体。期间，我们实地走访并深入了解了位于北京朝阳区的彩虹村庄康复中心，在那里与中心的特殊儿童们进行了亲切而富有意义的互动交流。通过这次亲身经历，我不仅近距离观察了康复中心的日常运作与专业训练模式，更深刻感受到了这些孩子们独特的内心世界和他们所展现出的纯真与潜力。整个活动过程让我对孤独症群体有了更为具体和全面的认识，也进一步体会到社会关怀与专业支持对于他们成长与发展的重要性。