陈辰在年仅四岁时便初次登上舞台，主持了所在幼儿园的汇报演出，展现出早期的表达天赋。她自幼在杭州外国语学校就读，从初中阶段开始接受系统而严格的英语学习训练，为日后的语言能力打下了坚实基础。此后，她顺利进入上海外国语大学，于本科阶段攻读国际新闻专业，进一步深化了对传媒领域的理解。大学三年级时，陈辰凭借出色的综合素质被上海哈哈少儿频道《小神龙俱乐部》节目组选中，由此开启了作为少儿英语主持人的职业生涯。在完成本科学习后，她继续深造，最终以传播学硕士的身份毕业，使自己的专业背景更为扎实全面。
在2002年，她开始在上海娱乐频道担任娱乐资讯节目《娱乐在线》的主持人，凭借其专业的表现和独特的风格，迅速赢得了观众的喜爱与广泛关注。进入2003年后，她的主持事业进一步发展，开始在东方卫视主持另一档重要的娱乐资讯节目《娱乐星天地》，进一步巩固了其在电视娱乐领域的地位。到了2004年，她继续在东方卫视拓展节目类型，主持了当时备受瞩目的歌唱类真人秀节目《我型我秀》，这档节目不仅展现了她在不同节目形态中的驾驭能力，也为她积累了更丰富的舞台经验。
在二零零六年，其主持事业迎来了一个重要的阶段，不仅负责东方卫视的选秀栏目《加油！好男儿》，还同时担纲了东方卫视另一档备受瞩目的明星舞蹈竞技节目《舞林大会》。其中，《舞林大会》凭借其出色的节目质量与广泛的社会影响力，成功荣获《新周刊》所评选的二零零六年中国电视节目榜最佳选秀节目奖项；也正是在同一年，其还受邀主持了上海电视节盛大的开幕式与闭幕式典礼。进入二零零七年，其主持范围进一步扩展至电影领域，开始连续主持上海国际电影节的开、闭幕式，这一重要职责一直持续到了二零一八年，历时长达十余年。二零零八年，其影响力延伸至平面媒体，正式入驻知名期刊杂志《风尚志》，并在其中开辟了个人专属的专栏，定期与读者分享见解。二零零九年，其演艺尝试更为多元，与阮经天等演员共同主演了儿童题材电影《男生贾里新传》；同年，在主持方面亦持续发力，先后主持了东方卫视的慈善公益节目《闪电星感动》以及《天裁爱美丽》；同年十二月，还登上了东方卫视跨年晚会的舞台，担任晚会主持人。二零一零年，其参与了东方卫视自制的电视剧《知情者》的拍摄，在剧中本色出演了一位深入调查赌球黑幕的新闻记者，展现了专业背景与表演的结合。二零一一年，其主持了东方卫视推出的聚焦普通人的才艺展示节目，即草根类达人秀《谁是大人物》。二零一二年，其开始了在上海娱乐频道一档明星访谈类栏目《陈辰全明星》的主持工作。二零一三年四月二十八日，其作为嘉宾参与了江苏卫视推出的明星跳水竞技节目《星跳水立方》，勇敢接受了跳水的挑战。二零一五年，其主持事业达到一个新的国际高度，与英国著名演员“卷福”本尼迪克特·康伯巴奇携手，共同主持了二零一五年劳伦斯世界体育奖颁奖典礼，并因此成为该世界顶级体育奖项历史上首位来自中国的主持人。二零一八年，其与资深演员张国立合作，共同主持了东方卫视推出的聚焦不同世代婚恋观念的代际相亲交友节目《中国新相亲》。二零一九年，其主持并深度参与了东方卫视一档文化纪实寻访类节目《闪亮的名字》的制作，不仅担任节目主持人，同时也肩负起节目制片人的重要职责。
在2021年，为隆重纪念中国共产党成立一百周年这一重要历史时刻，陈辰承担了多项关键职责，她同时以总导演、制片人及主持人的身份深度参与并主导制作了献礼主题节目《时间的答卷》；同年12月31日，她亮相荧屏，主持了备受瞩目的《梦圆东方·2022东方卫视跨年盛典》。进入2022年，她在2月1日当天主持了《2022东方卫视春节晚会》；随后在3月，她又担纲主持了东方卫视推出的前沿科学思想秀节目《未来中国》；至该年岁末的12月31日，她再次执掌话筒，主持了《梦圆东方·2023东方卫视跨年盛典》。时间来到2023年，1月22日她主持了《2023年东方卫视春节联欢晚会》；自7月7日起，每周五晚20:30，她作为主要嘉宾参与的《未来中国》第二季于东方卫视番茄台正式与观众见面。2024年3月28日，她主持了《2024电视剧品质盛典》；同年12月21日，她参与的《未来中国AI季》如期播出；12月31日，她亦参与主持了《梦圆东方·2025东方卫视跨年盛典》。2025年伊始，她在1月29日主持了东方卫视的《2025东方卫视春节晚会》；3月19日，她继续主持节目《2025电视剧品质盛典》。同年8月，她的专业能力获得业界高度认可，荣获第三届中国播音主持“金声奖”优秀电视播音员主持人称号。9月12日，她参加的节目《令人心动的offer第七季》正式播出。10月，她受邀担任微博视界大会年度推荐专家评审团评审，贡献其专业见解。11月9日，她主持了《京东11.11惊喜之夜》；12月23日，她参与主持了《第3届中国播音主持“金声奖”颁奖典礼》；并在同月31日，由她主持的《梦圆东方·2026东方卫视跨年盛典》成功播出。
陈辰女士的家庭背景与影视行业渊源颇深，她的姑妈是业内知名的制片人小辰女士，而姑父朱永德先生则曾担任上海电影集团的总裁一职。在个人生活方面，陈辰的丈夫是歌唱家余笛先生，两人于2018年正式对外公布了婚讯，步入了婚姻的殿堂。2020年8月5日，陈辰与余笛通过微博平台分享了家庭新成员到来的喜悦，宣布顺利诞下一名可爱的女儿。此后，他们的家庭生活继续迎来新的幸福时刻，2024年1月7日，陈辰再次于微博上公布喜讯，迎来了第二个孩子，这一次是一名健康的男孩，实现了儿女双全的美好心愿。
拥有一张甜美娃娃脸的陈辰，常被观众形容为“人小鬼大”，她在主持行业的发展速度令人瞩目，短短数年便成长为一位风格多变的知名女主持人。在节目《娱乐在线》中，她展现出青春洋溢、活力四射的形象，其阳光气质极具感染力，深深吸引了广大观众。而在《第21届上海国际电影节》的闭幕式上，当金爵奖评委会主席姜文的发言临时偏离既定流程时，陈辰从容不迫地应对了这一突发“考验”。她凭借扎实的英语功底、冷静沉着的临场反应，出色地完成了即兴翻译任务，其翻译不仅速度跟得上、用词准确，更在传递原文意境上有所提升，获得了现场与业内的广泛肯定。陈辰柔美温婉的外表之下，实则蕴藏着一份洒脱豪迈的内在气质。她笑容亲切温暖，谈吐流畅自然，思维反应敏捷迅速，且始终保持着不做作、不矫情的真诚态度。这些鲜明的个人特质，使她在竞争激烈的主持界中找到了独特而恰当的定位。她是一位拥有高智商的才女，却丝毫不显古板拘谨；她是一位具备超常敏锐度的主持人，却从不给人以刁钻苛刻之感。总体而言，陈辰的主持风格真实而大方，温润而舒适，始终秉持着亲民低调的作风，赢得了观众的普遍喜爱与信赖。