潮纱理菜出生于日本的长崎县，随后因家庭原因迁居至兵库县。从幼儿园阶段到小学三年级，她曾在印度尼西亚首都雅加达度过了长达五年的时光，这段海外生活经历为她带来了独特的文化视野。返回日本后，潮纱理菜逐渐展现出多方面的才艺，她拥有长达十年的古典芭蕾舞练习经验，其甄选公式照也透露出优雅的气质。在日常生活中，她的兴趣之一是练习各种绕口令，并擅长以印尼语完整演唱一首“让人完全睡不着的摇篮曲”，这成为了她的一项特殊技能。此外，她还是女子偶像团体乃木坂46的忠实支持者。在好友的鼓励与劝说下，她最终报名参加了“平假名欅坂46”（けやき坂46）的成员甄选活动。不过，在此之前，她从未真正设想过自己会走上偶像这条道路。
在当年11月30日这一天，日本偶像团体欅坂46正式对外发布了一项重要公告，宣布将启动新一轮的追加成员募集活动。此次招募的核心目的在于组建一个全新的衍生团体，该团体被命名为“平假名欅坂46”（亦常被称为けやき坂46）。根据官方公布的信息，这项成员募集计划设有明确的期限，其申请时间从公告之日起开始，并最终于同年12月31日截止。
在当年4月29日，“平假名欅坂46”的候补生共计18名成员正式亮相，其审查过程的一个重要参考环节，是通过「SHOWROOM」平台进行的网络个人直播配信，其中潮纱理菜被分配的编号为8号。随后在5月8日，平假名欅坂46的徵选最终审查顺利结束，官方正式公布了合格者的对应编号。紧接着在5月11日，所有合格成员共11名的名单通过媒体正式对外披露，她们分别是：井口真绪、潮纱理菜、柿崎芽実、影山优佳、加藤史帆、齐藤京子、佐佐木久美、佐佐木美玲、高濑爱奈、高本彩花以及东村芽依。到了8月10日，欅坂46推出了第二张单曲作品《世界には爱しかない》，该单曲的通常盤中特别收录了平假名欅坂46的出道曲目《ひらがなけやき》，标志着该组合的正式起步。随后在9月5日，平假名欅坂46首次在欅坂46的冠名节目《欅って、书けない?》中公开登场，进一步扩大了她们的曝光度。同年11月30日，随着欅坂46第三张单曲作品《二人セゾン》的发行，平假名欅坂46在该单曲中参与了曲目《谁よりも高く跳べ!》的演出，这也是她们第一次正式参与音乐视频的拍摄工作。最终在12月24日，于东京有明コロシアム举办的欅坂46专场演唱会中，平假名欅坂46完成了首次现场舞台演出，为这一年的活动画上了圆满的句点。
在当年4月5日，她参与了欅坂46第四张单曲作品《不协和音》的演出活动，这张单曲首次收录了欅坂46与平假名欅坂46共同合作的曲目《W-KEYAKIZAKAの诗》，同时也包含了平假名欅坂46的独立曲目《仆たちは付き合っている》。随后的7月12日，官方宣布平假名一期生全体成员将出演由欅坂46主演的《残酷な観客达》最终回。紧接着在7月19日，欅坂46推出了她们的首张专辑《真っ白なものは汚したくなる》，专辑中收录了以Unit形式呈现的曲目《沈黙した恋人よ》、欅坂46与平假名欅坂46再度携手合作的曲目《太阳は见上げる人を选ばない》，以及她本人参与演出的平假名欅坂46曲目《永远の白线》。自10月20日起，她开始出演由平假名欅坂46主演的悬疑题材电视剧《Re:Mind》，在剧中她饰演了潮纱理菜这一角色。此后在10月25日，她又参与了欅坂46第五张单曲作品《风に吹かれても》的录制，特别演绎了其中平假名欅坂一期生的曲目《それでも歩いてる》，这张单曲还首次收录了平假名一期生与二期生共同合作的曲目《NO WAR in the future》，标志着团体内部跨期别合作的新起点。
在当年二月一日于日本武道馆隆重举办的《平假名欅坂46日本武道馆3Days公演》上，团体于最终日的演出中正式宣布将发行平假名欅坂46的首张专属专辑。该专辑原定于同年五月二十三日上市，后经调整，最终确定于六月二十日正式发售。紧接着在三月七日，平假名欅坂46的一期生成员参与了欅坂46第六张单曲作品《ガラスを割れ！》的录制，并献唱了其中收录的平假名一期生曲目《イマニミテイロ》。此次武道馆公演成为团体发展的重要转折点，标志着她们迈出了全新步伐的关键瞬间。自四月二日起，平假名欅坂46首次集体主演了舞台剧《あゆみ》，开启了她们在戏剧领域的崭新尝试。随后从四月九日开始，团体拥有了首个冠名电视节目《ひらがな推し》，该节目于每周日深夜（日本时间一点零五分至一点三十五分）播出，并由知名搞笑组合奥黛丽担任主持。到了六月二十日，平假名欅坂46的首张专辑《走り出す瞬间》如期发行，专辑中不仅收录了由全体成员共同演绎的主打单曲《期待していない自分》，还包含了Unit曲目《ハロウィンのカボチャが割れた》以及一期生曲目《おいで夏の境界线》和《こんな整列を谁がさせるのか?》。此外，专辑亦特别收录了一期生与二期生合作完成的三首曲目，分别是《约束の卵》、《车轮が轧むように君が泣く》以及《ひらがなで恋したい》，展现了团体内部代际间的默契与融合。同年八月十五日，在欅坂46发行的第七张单曲作品《アンビバレント》中，再次收录了平假名欅坂46演唱的曲目《ハッピーオーラ》。自八月二十四日起，团体成员再度投身戏剧演出，参与了舞台剧《マギアレコード 魔法少女まどか☆マギカ外伝》的表演，并在剧中成功塑造了二叶さな这一角色，进一步磨练了她们的演技。
自2月7日起，舞台剧《ザンビ》再度集结了乃木坂46、欅坂46以及平假名欅坂46的成员共同参与演出。其中，平假名欅坂46派出了潮纱理菜、佐佐木久美以及松田好花这三位成员参与表演。随后在2月11日，平假名欅坂46于SHOWROOM平台进行了一场特别直播活动；在直播即将结束之际，运营方出乎意料地宣布了团体名称将正式变更为“日向坂46”的重要消息。与此同时，成员潮纱理菜也顺理成章地成为日向坂46的一员。2月27日，欅坂46推出了第八张单曲作品《黒い羊》，其中收录了平假名欅坂46参与演唱的曲目：《君に话しておきたいこと》与《抱きしめてやる》；这两首作品也成为了该团体以平假名欅坂46名义发表的最后音乐作品。3月5日至6日，团体在横滨体育馆举办了名为“デビューカウントダウンライブ”的演唱会；两场公演均分为上下两个半场，分别以“平假名欅坂46的最后公演”和“日向坂46的第一个公演”为主题，正式为平假名时代画上了句点。3月27日，日向坂46的首支出道单曲《キュン》正式发售，其中收录了多首参与曲目，包括：《キュン》、《JOYFUL LOVE》、《ときめき草》，以及一期生专属曲目《耳に落ちる涙》。4月8日起，每星期日晚上（日本时间1:05至1:35），日向坂46开始固定出演冠名节目《日向坂で会いましょう》（该节目由原《ひらがな推し》改名而来）。紧接着自4月16日起，每星期二晚上（日本时间1:29至1:59），团体又出演了另一档冠名节目《HINABINGO!》，节目主持人为吉本新喜剧的座长小籔千豊。7月16日起，该节目续作《HINABINGO!2》于同一时段播出。7月17日，日向坂46推出了第二张单曲作品《ドレミソラシド》，其中收录了曲目：《ドレミソラシド》、《キツネ》，以及一期生曲目《My god》。8月28日，团体发行了首本官方写真集《立ち漕ぎ》，拍摄地点选在了风景优美的冲绳。10月2日，日向坂46的第三张单曲作品《こんなに好きになっちゃっていいの?》正式发行，其中包含了多首参与曲目，例如：《こんなに好きになっちゃっていいの?》、《ホントの时间》、《川は流れる》，以及一首Unit小组曲目《ママのドレス》。10月27日，日向坂46的纪录片系列《セルフ Documentary of 日向坂46》推出了第二集，该集重点呈现了成员潮纱理菜、高濑爱奈与宫田爱萌的幕后故事与个人视角。12月31日，日向坂46登上了《第70回NHK红白歌合战》的舞台进行表演，这是团体自创立以来首次参与红白歌合战这一国民盛事，现场演唱的曲目为《キュン》。
自1月16日开始，她参与了由日向坂46主演的电视剧《DASADA》的演出，并在该剧中担任了荻原みき这一重要角色。其后，在2月19日，她再次以荻原みき的身份出现在衍生作品《DASADA》之中，进一步丰富了这一角色的形象。此外，她还参与了日向坂46第四张单曲《ソンナコトナイヨ》的录制工作，其中收录了她演唱的曲目《ソンナコトナイヨ》与《青春の马》，同时也为一期生专属曲目《好きということは…》贡献了自己的声音，展现了其在音乐领域的活跃表现。
9月14日、在博客中宣布从日向坂46毕业。
其最为偏爱的食物被描述为“一些耐嚼的”，而对于那些缺乏嚼劲的食物则明确表示不感兴趣。不过，豆腐是一个例外，它虽不以其耐嚼性著称，却依然赢得了他的喜爱。在日常生活中，他时常会采用一些有趣的小策略，例如用零花钱作为小小的奖励，来吸引妹妹和弟弟协助他完成一些事务。在团队成员的普遍印象中，他展现出一种乐于助人且颇具包容心的特质，这种温和友善的形象使他在团体中被视为如同圣母般关怀他人的存在。
2022年4月5日，日本人气女团“日向坂46”官网发布消息，潮纱理菜确诊新冠。甄选公式照世界には爱しかない公式照二人セゾン公式照不协和音公式照风に吹かれても公式照ガラスを割れ!公式照走り出す瞬间公式照黒い羊公式照キュン公式照ドレミソラシド公式照こんなに好きになっちゃっていいの?公式照ソンナコトナイヨ公式照