曾沛慈出生于一个经济条件稳定的小康家庭，在家中四姐弟里排行第二。她的童年和青少年时期都过得颇为平顺，自小学阶段起，便接受了多元的课外培养，不仅学习了钢琴演奏，还参加了学校的合唱团。此外，她在演讲与书法比赛方面也展现出过人天赋，屡次夺得冠军荣誉。这种平稳的成长与求学轨迹一直持续到大学时期——为了继续学业，她独自远赴嘉义生活，这才真正开始了离开家人、独立应对生活的阶段。回顾童年时期的曾沛慈
二零零七年，曾沛慈凭借参与选秀节目《超级星光大道》正式踏入演艺圈，并在该比赛中取得了第六名的成绩；然而，由于初期歌唱事业发展较为曲折，她随后将工作重心转向了影视表演领域。二零零九年二月二十七日，随着电视剧《终极三国》的播出，她在剧中饰演了主要角色孙尚香，并借此机会演唱了包括《够爱》、《泪了》以及《终极三国》在内的多首剧集相关歌曲，进一步展现了其多方面的才华。二零一一年，由她担任女主角的电视剧《飞行少年》于四月十日正式在中国台湾地区首播。此外，她在作品《终极三国》中同样饰演了孙尚香这一角色，而在另一部作品《飞行少年》中则饰演了名为福恩惠的人物。
2012年，由曾沛慈担纲主演的青春偶像剧《终极一班2》在台湾地区正式播出，该剧凭借其精彩的剧情和生动的角色塑造，收视率一路攀升并屡创新高，其中最高收视时段更是一度达到了2.15的亮眼成绩。凭借在剧中成功塑造女主角“雷婷”这一角色，曾沛慈的个人知名度与观众认可度也随之大幅提升，获得了广泛的关注与喜爱。进入2013年，曾沛慈的演艺与音乐事业持续活跃：同年2月，她个人举办的“开。房间”主题演唱会在台北Legacy展演空间接连上演，不仅推出了加场演出，也如期举行了原定的正常场次，现场反响十分热烈；随后在7月，她再次以主演身份参与的电视剧《终极一班3》正式播映，与此同时，她还为该剧深情献唱片尾曲《一个人还是想着一个人》，进一步展现了其多元的演艺才华。此外，在系列作品《终极一班2》中，她同样饰演了深入人心的“雷婷”一角；而在另一部关联作品《终极一班3》中，她亦再度诠释了这一经典角色，延续了角色故事的魅力。
2014年6月，曾沛慈以客串身份参与了电视剧《你照亮我星球》的演出，在剧中饰演了艾晴这一角色，由此展开了她在表演事业上的新尝试。同年8月，她在台北松山文创园区成功举办了一场个人演唱会，不仅正式宣布签约福茂唱片，还首次向公众曝光了她的个人单曲《黑框眼镜》，标志着其音乐生涯进入了新的阶段。到了11月，她再次以客串形式出现在另一部作品《终极恶女》中，饰演了洁客一角，进一步积累了表演经验。12月，曾沛慈推出了其首张个人音乐专辑《我是曾沛慈》，以更为成熟和专注的姿态回归到歌手的身份，获得了听众的关注与认可。 进入2015年，曾沛慈在音乐领域收获颇丰，先后荣获北京第三届音悦V榜年度盛典港台地区“最佳新人”和“最具人气歌手”两项大奖，以及在酷音乐亚洲盛典中夺得港台地区“年度最佳新人”奖项，展现了其不俗的人气与实力。同年，她还在北京举办了于内地的首场个人演唱会，名为“我是曾沛慈2015 live concert”，与内地歌迷进行了近距离的互动。8月，为宣传其首部登陆内地荧幕的作品《明若晓溪》，她参加了湖南卫视的综艺节目，这被视为她正式进军内地市场的重要一步。她还亲自为该剧演唱了片尾曲《雨季》，实现了影音的双重参与。这部剧集在播出后反响热烈，收视率稳步攀升，并多次夺得全国同时段的收视冠军，取得了良好的市场成绩。此外，她在《终极恶女》中饰演了洁客，并在《明若晓溪》中诠释了明晓溪的角色，展现了其在不同作品中的多样面貌。 2016年，由曾沛慈主演的两部电视剧《终极一班4》和《在一起，就好》相继迎来首播，她不仅担纲主演，还分别为这两部剧集献唱了片尾曲，延续了其演唱与表演相结合的发展路线。2017年，她发行了第二张个人专辑《我爱你以上》，在专辑发片记者会上，因收到心中偶像孙燕姿特意录制的加油视频而激动落泪，成为一段温馨插曲；随后，她在台北举办了“我爱你演唱会”，与歌迷共享音乐时刻。同年，她在《终极一班4》中饰演了雷婷，在《在一起，就好》中则饰演了韩晓琪，持续活跃于戏剧领域。 2018年2月，曾沛慈正式宣布加盟亚神音乐与繁星浩月娱乐，开启了与新的团队的合作。2019年8月16日，她的个人第三张音乐专辑《谜之音》正式发行；随后，由其主演的电视剧《你那边怎样我这边ok》也同步播出，实现了音乐与戏剧作品的联动推广。同年10月5日，凭借在作品《我们与恶的距离》中对角色应思悦的出色演绎，她荣膺台湾地区第54届台湾电视金钟奖戏剧节目女配角奖，演技获得了专业奖项的肯定。 2022年，曾沛慈参与了电视剧《亲爱的亚当》的演出，同时推出了个人第四张音乐专辑《今天阳光就是特别耀眼特别和谐》，她希望通过这张专辑中的音乐，向听众传达自己对生活的态度与思考。2023年10月7日，她参演的恐怖题材电影《都市惧集》正式首播，拓展了其表演的题材范围。2024年3月23日，由她主演的迷你剧集《味尽缘》迎来首播；4月2日，她宣布加入华研国际音乐，事业版图再次更新。同年10月19日，她参演的电影《816》在中国大陆上映，她不仅参与了演出，还演唱了该片的片尾曲《My Darling Child》，并凭借在此片中的表现，成功入围第61届台湾电影金马奖最佳女配角奖，获得了电影领域的关注。2024年11月2日，她参演的电视剧《太太太厉害》播出，此后她更凭借该剧入围第60届台湾电视金钟奖戏剧节目女主角奖，展现了其在电视剧方面的持续影响力。2025年12月31日，她参加了大型活动《2025最美的夜 bilibili跨年晚会》，并在活动中表演了节目《是谁拨动了我反方向的钟》，为观众带来了精彩的舞台呈现。此外，她在《你那边怎样我这边ok》中饰演了刘维芸，在《我们与恶的距离》中饰演了应思悦，在《亲爱的亚当》中则饰演了慕容云海，这些角色共同记录了她作为演员的成长轨迹与多样化的艺术尝试。
2022年1月16日，演员兼歌手曾沛慈通过个人社交媒体平台分享了一组与丈夫的亲密合照，正式向公众宣告了结婚的喜讯。在发布的照片中，曾沛慈与丈夫孙立衡深情对视，眼神中洋溢着满满的幸福与甜蜜，画面温馨而动人。此次公开婚讯，获得了众多粉丝与圈内好友的纷纷祝福。据悉，曾沛慈与孙立衡相识多年，感情一直十分稳定，如今携手步入婚姻殿堂，可谓水到渠成。
二零二二年八月二十三日，歌手曾沛慈因自觉身体状态欠佳，随即进行了新冠病毒快速检测，结果确认为阳性。此后她遵照防疫指引，于家中进行自我隔离并安心休养，直至康复。时隔近三年，至二零二五年三月四日，曾沛慈在一次公开活动中被媒体问及近期的健康状况，她坦诚分享了自身的体检情况，表示报告中有多项指标呈现异常提示。此外，她还透露自己曾因健康原因接受过一次全身麻醉手术，目的是为了切除子宫内发现的息肉，目前正处于后续的观察与调养阶段。
曾沛慈以其清新俏丽的短发造型与活泼可人的形象，如同迎面而来的一阵清新流行风，迅速吸引了众多观众的目光。她总是展露出灿烂而富有感染力的笑容，加之其甜美动人的歌声，更是在舞台上散发出独特的个人魅力。自踏入演艺圈以来，曾沛慈凭借在多部作品中的出色表现，不断磨练演技与歌唱实力，其认真专注的态度与日益精进的才华获得了业界与观众的广泛认可。正因如此，她逐渐累积了极高的人气，成为备受喜爱与关注的艺人，其影响力也随着作品的传播而持续升温。