阿部隆史出生于千叶县松户市的一个普通家庭，他在家中排行第二，上面还有一位姐姐。他的求学经历均在松户市内完成，先后就读于松户市立上本乡第二小学校、松户市立第六中学校，并最终从松户市立松户高等学校毕业。幼年时期的阿部隆史性格十分内向，甚至害羞到连流鼻血都不敢主动告诉老师，这种状况直到他进入小学并开始接触棒球运动后才逐渐改变，他的个性也因此变得开朗起来。在小学阶段，阿部隆史在同龄孩子中显得格外注重外表，他的装扮往往比较时髦，并且喜欢表现出“酷”的风格，这使得他在一、二年级时特别受到女同学的欢迎。升入中学后，他更是常常成为群体中的欢乐源泉，扮演着活跃气氛、受人喜爱的角色。阿部隆史对棒球的兴趣源于对职业棒球选手原辰徳的崇拜，他从小学三年级一直到高中三年级都持续参加学校的棒球社团活动，时间相当长久。凭借出色的奔跑速度，他在比赛中尤其擅长盗垒技巧。出于对棒球运动深切的热爱，他在高中时期曾立志成为一名职业棒球选手，并将进入甲子园赛场作为自己的奋斗目标。然而，到了高二之后，他逐渐认清现实并最终放弃了这个梦想，其中一个主要原因是意识到自己在身高条件上有所不足。在正式踏入演艺行业之前，阿部隆史曾尝试过二十多种不同的兼职工作。他的第一份正式职业是在秋叶原的一家名为LaOX的家电连锁量贩店工作，但由于对这份工作缺乏热情，他经常出现翘班的情况；有一次，他甚至在负责开店时未能到岗，最终因此被店家解雇。他的第二份正式工作是担任卡车司机。正是在驾驶卡车期间，他偶然通过深夜电视节目的介绍，对戏剧剧团产生了最初的好奇心。在观看了“大人计画”剧团的舞台剧公演之后，他找到了除棒球之外另一个真正热爱的领域。大约二十二岁时，他报名参加了该剧团的试镜，并顺利通过，从此正式开启了自己的演艺生涯。
一九九二年，阿部隆史加入了名为“大人计划”的剧团，并由此开启了他的演艺道路。他参演的首部戏剧作品是一部在日本电视台播出的深夜剧《演歌なアイツは夜ごと不条理な梦を见る》，这次演出成为他职业生涯的起点。二零零七年六月十六日，由阿部隆史首次担当主演的电影《舞妓班！》在日本正式公映，该片最终收获了高达二十一亿日元的票房成绩；到了第二年，他更凭借在此片中的精湛表演，成功摘得日本电影学院奖（又称日本奥斯卡奖）的最佳男主角桂冠。二零零九年十一月十四日，阿部隆史与导演水田伸生再度携手合作的第二部电影《有泪不轻弹》在日本上映，影片累计获得了十三亿五千万日元的票房总收入。二零一一年四月二十四日，由阿部隆史与芦田爱菜、铃木福共同主演的电视剧《高护木的规矩》于日本富士电视台播出，该剧收视率从首播时的百分之十一点六一路攀升，直至最终回达到了百分之二十三点九的高峰，并以此成为二零一一年上半年收视率排名第二的剧集。二零一四年十一月二十九日，改编自人气漫画的电影《寄生兽 真人篇》在日本上映，阿部隆史与染谷将太在此片中合作，他本人为男主角右臂上的寄生兽“米奇”担任配音；随后在二零一五年四月二十五日，他继续声演的电影续集《寄生兽 真人版：完结篇》也在日本与观众见面。二零一七年一月十三日，由他主演的励志家庭题材剧集《下克上应试》正式首播。同年，他还主演了一部剧情片《她不知道名字的那些鸟儿》，并凭借此片荣获第六十届蓝丝带电影奖的最佳男主角奖项。二零一九年一月，他与中村勘九郎共同主演的NHK大河剧《飞毛腿 ~东京奥运故事~》开始播出。二零二零年，他在长泽雅美主演的电影《母亲》中出演了角色，饰演秋子的男友阿辽。二零二二年五月，他主演的电影《死刑之病》上映；同年六月，他参演的电视剧《请把空白填满》也如期播出。此外，他还参演了另一部电视剧《夏洛克的孩子们》。二零二三年八月十一日，他参演的电影《Revolver Lily》于日本上映。进入二零二四年，他主演的TBS电视台“金十”档期剧集《不恰当也要有个限度！》于一月二十六日开播；三月二十三日，他参演的电视剧《広重ぶるう》播出；八月二十三日，他参演的电影《最后的里程》上映；九月十三日，他参演的纪录片《最后的里程：特别谈话节目》播出；十月二十八日，他参演的电影《十一人的贼军》上映；十二月十三日，另一部他参演的电影《工作细胞》也登上大银幕。展望已公布的计划，二零二五年三月三十一日，他将参演的晨间剧《红豆面包》预定播出；七月十七日，参演的电视剧《幸福的婚姻》将播出；八月十三日，另一部参演的电视剧《传递八月之声的男人》也将与观众见面。而至二零二六年一月四日，他参演的作品《不合适也要有个限度！特别篇》也已排定播出日程。
阿部隆史目前已经组建了家庭，与妻子共同抚育两名子女，其中儿子现年六岁，女儿则刚满两岁。他曾在综艺节目《メレンゲの気持ち》中公开表示，妻子在工作方面能力出众，因此在他演艺事业尚未取得突破的早年阶段，家庭的主要经济来源实际上是由妻子承担。在公众印象中，阿部隆史鲜少卷入负面新闻，然而在2007年年底，八卦杂志《女性自身》曾拍摄到他在舞台剧庆功宴结束后与女演员松雪泰子一同离开餐厅的画面，该杂志随后以“怪优”（即行为独特的演员）来形容此次事件。此外，多位曾与他共饮的艺人也曾在不同场合透露，阿部隆史在饮酒后偶尔会表现出失态举止，例如无意间触碰同性友人或踢踏路边的公共设施。不过，身边亲友也补充描述了他细腻的一面：据称阿部“在乘坐电车时会格外留意观察车上的老年女性”。对于这一习惯，他本人解释道：“这大概是因为我从小是由祖母抚养长大的，对年长的女性总怀有一种天然的亲近与关注。”2020年10月7日晚间，阿部隆史接受了新冠病毒检测，结果呈阳性，确认为无症状感染者。受此影响，他原定参与排练的舞台剧自2020年10月8日起暂时中止，相关工作安排将视其健康状况后续调整。以上信息部分来源于阿部隆史的日常生活记录及相关访谈。
わたしのきもち（配音）（？－目前，NHK教育台）