早间节目（00:00 ~ 09:00）
- 00:00-00:17美食令Ⅰ(1)
- 00:17-01:06万物滋养(4)田野中的冒险
- 01:06-01:18金色公开课我和我的银发学子
- 01:18-01:43国厨来了(12)
- 01:43-01:49日食记龙虾麻婆豆腐
- 01:49-02:12巴厘岛天堂厨房(8)
- 02:12-03:02万物滋养(5)江湖里的追逐
- 03:02-03:14金色公开课远离记忆的橡皮擦
- 03:14-03:43美食令Ⅰ(1)
- 03:43-04:00巴厘岛天堂厨房(9)
- 04:00-04:05巴厘岛天堂厨房(9)
- 04:05-04:54万物滋养(4)田野中的冒险
- 04:54-05:06金色公开课我和我的银发学子
- 05:06-05:31国厨来了(12)
- 05:31-05:37日食记龙虾麻婆豆腐
- 05:37-06:00巴厘岛天堂厨房(8)
- 06:00-06:49万物滋养(5)江湖里的追逐
- 06:49-07:02金色公开课远离记忆的橡皮擦
- 07:02-07:31美食令Ⅰ(1)
- 07:31-07:52巴厘岛天堂厨房(9)
- 07:52-08:00万物滋养(4)田野中的冒险
- 08:00-08:41万物滋养(4)田野中的冒险
- 08:41-08:53金色公开课我和我的银发学子
- 08:53-09:18国厨来了(12)
白天节目（09:00 ~ 18:00）
- 09:18-09:24日食记龙虾麻婆豆腐
- 09:24-09:47巴厘岛天堂厨房(8)
- 09:47-10:37万物滋养(5)江湖里的追逐
- 10:37-10:49金色公开课远离记忆的橡皮擦
- 10:49-11:18美食令Ⅰ(1)
- 11:18-11:40巴厘岛天堂厨房(9)
- 11:40-12:29万物滋养(4)田野中的冒险
- 12:29-12:41金色公开课我和我的银发学子
- 12:41-13:06国厨来了(12)
- 13:06-13:12日食记龙虾麻婆豆腐
- 13:12-13:35巴厘岛天堂厨房(8)
- 13:35-14:24万物滋养(5)江湖里的追逐
- 14:24-14:37金色公开课远离记忆的橡皮擦
- 14:37-15:06美食令Ⅰ(1)
- 15:06-15:27巴厘岛天堂厨房(9)
- 15:27-16:16万物滋养(4)田野中的冒险
- 16:16-16:28金色公开课我和我的银发学子
- 16:28-16:53国厨来了(12)
- 16:53-16:59日食记龙虾麻婆豆腐
- 16:59-17:22巴厘岛天堂厨房(8)
- 17:22-18:12万物滋养(5)江湖里的追逐
晚间节目（18:00 ~ 24:00）
- 18:12-18:24金色公开课远离记忆的橡皮擦
- 18:24-18:54美食令Ⅰ(1)
- 18:54-19:04金色公开课我和我的银发学子
- 19:04-19:30国厨来了(12)
- 19:30-20:19万物滋养(6)高原上的温存
- 20:19-20:31金色公开课退而不休争做向阳花
- 20:31-21:00健身私享课Ⅰ(2)人鱼线雕刻联盟
- 21:00-21:30健身私享课Ⅰ(3)打造核心力量
- 21:30-21:56美食令Ⅰ(2)
- 21:56-22:01徐汇阅读建筑(5)老房子故事会
- 22:01-22:25巴厘岛天堂厨房(10)
- 22:25-23:14万物滋养(6)高原上的温存
- 23:14-23:26金色公开课退而不休争做向阳花
- 23:26-23:56健身私享课Ⅰ(2)人鱼线雕刻联盟
- 23:56-23:59美食令Ⅰ(2)