自幼年起，朱颜曼滋便在父母的安排下进入各类兴趣班，通过系统的课程学习舞蹈与绘画，以此培养广泛的文艺兴趣与审美能力。小学学业结束后，一次偶然的机遇让她参加了北京舞蹈学院附属中等舞蹈学校的招生考试并顺利被录取，这一决定也得到了家人的全力支持。在校期间，由于所修读的是歌舞专业，她不仅需要持续精进声乐技巧，还必须同步接受严格的表演训练，从而为未来的艺术道路打下扎实的综合基础。二零一零年，凭借不懈的努力与积累，她成功考入中央戏剧学院表演系，并有幸师从著名表演教师刘天池，在其指导下进一步深化了对表演艺术的理解。大学二年级时，在一次规模达数百人的演员选拔中，她凭借出众的表现力与独特的个人气质，受到制作人朱厚任的青睐，最终获选出演其作品，正式开启了她的演艺生涯。
二零一四年八月，她主演的青春励志电影《再见巨人》正式登上银幕，在片中她生动诠释了篮球教练女儿张放这一角色，展现出角色特有的青春活力与坚韧性格。次年九月，由著名导演霍建起执导的爱情文艺片《1980年代的爱情》公映，她饰演了一位勇敢追寻爱情的女大学生小雅，细腻刻画了人物在情感中的执着与成长。二零一六年四月，她与陈建斌、俞飞鸿、冯恩鹤等资深演员合作出演的谍战剧《父亲的身份》播出，她在剧中成功塑造了爱国进步青年徐丹妮的形象；同年五月，她参演的都市励志情感剧《女不强大天不容》也与观众见面，剧中她饰演的职场白领陈思云既懂事又不世故，性格沉着冷静且不失朝气，获得了不少观众的认可。 二零一七年四月，她携手杨玏、杨奇鸣等主演的悬疑推理剧《被催眠的催眠师》播出，她扮演了性格耿直、充满男孩子气的热血女巡警宋奕，展现了截然不同的表演风格；五月，她与赵顺然、高子沣、姜瑞佳等共同主演的青春题材电影《小情书》上映，在片中她饰演了外柔内刚、坚毅勇敢的叶虹影，进一步拓宽了戏路。二零一八年二月，她出演的剧情片《大象席地而坐》在柏林电影节亮相，她在片中挑战了一个爱慕虚荣、讲究面子的女性角色；五月，她主演的系列犯罪悬疑电影《罪途》上映，她深入演绎了性格扭曲的周新雪一角，体现了其角色驾驭能力的多样性。 二零一九年六月，她搭档赵顺然领衔主演的青春校园剧《暗恋橘生淮南》播出，她饰演了性格清冷孤僻的洛枳，精准把握了人物内心的复杂层次；七月，她与马天宇、柴碧云、周澄奥等共同主演的都市青春爱情剧《流淌的美好时光》播出，她将长相甜美但占有欲和自尊心极强的转校生唐小米刻画得入木三分；十月，她携手安悦溪、邢昭林、程枫领衔主演的都市情感剧《不负时光》播出，她在剧中饰演时尚编辑夏凡，展现了现代都市女性的职业风采；十二月，她主演的青春爱情电影《早安公主》上映，她在片中饰演拥有超能力的青春少女宫蓓蓓，为角色注入了奇幻色彩；同年十一月，她还参与了中央电影频道青年演员计划主题曲《星辰大海》的演唱工作。 二零二一年一月，她特邀出演了都市情感剧《假日暖洋洋》，并在剧中饰演了辛迪这一角色；七月，她搭档屈楚萧领衔主演电音荒诞喜剧《欲望街角》，在剧中饰演副主管杨微，展现了喜剧表演的潜力；八月，她主演的奇幻爱情喜剧《我的巴比伦恋人》播出，她在剧中饰演川剧女演员姜蕙真，融入了传统戏曲元素；十二月，她在职场情感剧《输赢》中客串出演了“赵颖”一角。二零二二年四月，她参演的都市生活剧《亲爱的小孩》播出，她在剧中饰演了“第三者”朱珠，呈现了角色的矛盾与挣扎；十月，她参演了国家话剧院文献话剧《抗战中的文艺》，扮演了中国话剧四大名旦之一的白杨，致敬了艺术前辈；随后，她搭档耿乐、宋洋领衔主演的悬疑剧《执念如影》播出，她在剧中饰演了普通的音乐老师袁睿彤，角色命运牵动人心；同时，她参演的现实题材剧《我们这十年》播出，她在剧中的《沙漠之光》单元与王凯、袁弘合作，饰演了质量管理员黄小枫。 二零二三年一月，她领衔主演的科幻大片《流浪地球2》上映，她在片中饰演地球联合政府的中方代表郝晓晞，展现了沉稳大气的国际形象；五月，她参演了中国电影华表奖主题推广音乐短片《光辉》；八月，她客串出演了灾难动作片《绝地追击》；九月，她友情出演的爱情电影《前任4：英年早婚》上映，她在片中饰演了不将爱情寄托于相亲的独立女性黄悦；十月，她携手赵晓苏、单冠朝、康桐歌等演员出演话剧《西哈诺》，在剧中突破自我，大胆“反串”饰演了西哈诺这一经典角色；十一月，她主演的科幻电影《流浪地球3》正式宣布定档；十二月，她主演的青春剧《左耳》播出，她在剧中饰演了兼具画家与模特双重身份的夏吉吉。 二零二四年一月，她搭档杨紫、范丞丞领衔主演的青春励志剧《要久久爱》播出，她在剧中饰演了精明能干、做事雷厉风行的方明雨；四月，她参演的文献戏剧片《抗战中的文艺》上映，该片改编自她曾出演的同名话剧；五月，她主演的都市情感剧《另一种蓝》播出，她在剧中饰演了乐观积极的顿格；八月，她特邀主演的科幻喜剧片《从21世纪安全撤离》上映，她在片中饰演了王诚勇年少时期的恋人杨艺；九月，她主演的电影《流浪地球2》发行了3D版本，同时她参演的纪录片《流浪地球2：再次冒险》也同步上映。 二零二五年五月，她确认将搭档马伯骞主演冒险题材电影《呼吸》，并在片中饰演深海技术潜水员于锵；八月，她特邀出演女性励志传奇剧《芳名三九》，并在其中饰演方老师一角；十月，她友情出演的法治题材剧《重器》顺利杀青。二零二六年一月三十一日，她出演的电影《非传统浪漫关系》将正式上映。
朱颜曼滋自幼便对科幻题材的文艺作品怀有浓厚的兴趣，这种热爱伴随了她的成长历程。在顺利完成本科学业之后，凭借优异的表现和扎实的专业基础，朱颜曼滋成功获得了保送资格，进入中央戏剧学院继续攻读研究生学位，从而在表演艺术的道路上展开了更为深入和系统的学习与探索。
二零二三年三月，我积极参与了名为“我，不顺从”的主题活动，在活动中明确为“不顺从，即自由”这一理念发出自己的声音，旨在鼓励广大女性勇敢地挣脱社会赋予的既定标签与刻板印象，拥抱真实多元的自我。时隔两年，至二零二五年三月，我又荣幸受邀参加了由文化和旅游部主办的“文旅绽芳华 最美‘她’力量”主题宣讲活动，在活动中通过分享亲身经历与见闻，生动讲述了发生在文化旅游领域的诸多动人故事，展现了女性在该行业中的独特贡献与闪耀风采。
朱颜曼滋的外貌给人一种文静而舒适的观感，她的五官分布匀称协调，整体面容显得乖巧而温柔，仿佛是人们记忆中那位亲切的邻家小妹，或是校园里隔壁班级那位令人心生好感的学姐，亦如窗外迎着微风轻轻浅笑的单车少女，洋溢着清新自然的气息。在她清秀柔和的外表之下，同时蕴藏着一份不羁与叛逆的内心世界，这种内外之间的反差构成了她独特的个人气质。她的性格中带有典型北方女孩的特质，行事风格干脆利落，表达方式直接而坦诚。她拥有强烈的倾诉欲望，对待他人提出的每一个问题都会认真回应，始终保持着独立的人格与自主的精神内核。除了令人称羡的姣好容貌、纤瘦匀称的身材以及扎实的专业素养之外，朱颜曼滋更具备一颗勤于思考、善于内省的灵魂，从她的眼神中往往能捕捉到超越其年龄阶段的深邃与洞察。作为一位颜值与演技兼备的演员，她将大部分心力倾注于表演事业，是业内公认的专注而踏实的“乖乖女”。在日常生活中处事理性冷静的她，特意将感性而细腻的一面保留给了角色创作。得益于先天优越的外形条件，加之早年积累的扎实舞蹈功底，她在诠释各类角色时更加游刃有余，这些优势无疑为她的表演增添了更多层次与感染力。