田朴珺出生于中国上海市。在她年幼时，父母因故离异，此后她便一直跟随母亲共同生活。2000年，田朴珺通过考试进入中央戏剧学院表演系学习，由此从家乡上海迁居至北京。出于对导演工作的浓厚兴趣，她在入学次年主动申请并转入了导演系。然而在2002年，由于频繁外出接拍商业广告导致缺课过多，田朴珺最终被中央戏剧学院勒令退学。离开学校后，她转而投身于房地产行业，开始了职业生涯的新阶段。关于田朴珺的影像资料，包括其在不同时期的照片，如十六岁时的留影及其他各类生活与工作照，均在不同场合被公开或收录于相关材料中。
二零零三年，田朴珺接受了导演王晶的邀请前往香港参加试镜，并由此完成了她的荧屏首秀——出演电影《神勇铁金刚》，在片中她饰演了一个戏份不多的龙套角色。在那个年代，内地演员赴港参与影视拍摄的情况还相当少见，田朴珺因此成为香港寰亚电影公司签约的首位来自大陆的女艺人，她的演员生涯也由此正式开启。此后，她将艺名改为“焯匀”，并先后与梁家辉、彭浩翔、陈果等知名电影人展开合作。二零零四年，田朴珺在由陈可辛监制的电影《三更2之饺子》中获得了配角出演的机会，其中还有与梁家辉同场搭档的戏份。在这之后，她又陆续参演了《求爱上上签》、《海滩》以及《韩城攻略》等多部影视作品。二零零六年，由彭浩翔执导、田朴珺参与演出的电影《伊莎贝拉》正式公映，她在片中依然饰演一个龙套角色。值得一提的是，该片是当年唯一一部入围第五十六届柏林国际电影节竞赛单元的华语电影，并最终荣获了最佳电影音乐银熊奖。同年，田朴珺选择离开香港，重新回到内地发展，并再次投身于房地产行业，接手处理一些棘手的烂尾楼项目；与此同时，她利用工作之余的闲暇时间，报名就读了长江商学院的传媒管理专业课程。二零零八年，由孙周执导、田朴珺参演的电视剧《相思树》播出，她在剧中担纲主演，饰演了康慧这一重要角色。二零一一年，在手中的房地产项目全部结案之后，田朴珺决定离开房地产领域，远赴美国纽约进修表演专业。次年，她在电视剧《甄嬛传》中友情客串，出演了“敦亲王福晋”这一角色。
二零一零年十一月二十三日，田朴珺与合作伙伴郝秀华共同出资十万元人民币，正式注册成立了北京玖阳晟禾科技有限公司。这家公司在后续的经营过程中，曾参与投资了影片《中国合伙人》。到了二零一三年十月二十九日，田朴珺以个人名义独资设立了东阳横店九天云影视文化工作室。在此之后的次年年初，她又进一步组建了以自己名字命名的个人工作室；该工作室的团队规模从最初仅有数名成员开始，随着业务发展而逐步扩充，田朴珺本人也与团队一同投入了大量精力，共同推进各项事务。二零一五年四月二十日，田朴珺创办了北京承礼文化传媒有限公司，该公司亦以“承礼学院”之名开展活动，其注册资本为一百万元，出资人与法定代表人皆由田朴珺担任。同年六月十日，东阳九天云影视广告有限公司宣告成立，注册资本达三百万元，其股东构成包括田朴珺的个人独资企业——东阳横店九天云影视文化工作室，以及另一位合作方郝秀华。
二零一二年末，田朴珺在纽约完成学业后返回中国。次年五月十三日晚，她以制片人身份亮相于北京举行的电影《中国合伙人》首映礼，这部影片是她首次担任制片工作的成果，最终取得了超过五亿元人民币的票房成绩。二零一四年七月二日晚，田朴珺身着兰诺高级定制酒红色礼服，再次以制片人角色出席乐视举办的“乐视生态·视不可挡Summer Show”发布会。在活动上，田朴珺工作室与乐视正式签署合作协议，此后她便以个人工作室为平台，着力推出以网络剧为核心形态的自制影视内容，并打造聚焦个人品牌的系列纪录片。同年八月，田朴珺与乐视网携手启动首部纪录片项目《谢谢你，纽约》。二零一四年内，她还以制片人身份推出了《谢谢你》系列纪录片，该系列节目先后前往米兰、伦敦、巴黎、加州、东京等多座国际都市进行拍摄，制作完成了包括《谢谢你米兰》、《谢谢你伦敦》、《谢谢你巴黎》、《谢谢你加州》、《谢谢你系列-万悟声》在内的五部作品，累计采访了百余位各界嘉宾，从经济、文化、艺术、体育等多个维度，系统而生动地向中国乃至全球观众呈现每座城市的独特魅力，致力于构建一个促进中国观众与世界相互了解、共享成果、深化交流的创新移动视频平台。同年十二月，该系列中的《谢谢你，纽约》在乐视网正式上线播出。这一系列纪录片先后荣获二零一七年第十三届中美电影节“金天使奖”最佳微电影奖、二零一八年中韩电影节最佳短纪录片奖以及二零二零年第十六届中美电影节短纪录片单元“金天使奖”，并入选二零一一至二零一五年度金独角兽奖首批候选名单；田朴珺个人也凭借其在跨领域的影响力，获得第十一届年度先生盛典颁发的年度跨界人物奖。二零二一年，田朴珺以节目制片人身份启动了“谢谢你”系列的中国篇章，并将项目更名为《共同说》。她在节目中同时承担采访与拍摄工作，带领团队历时半年，走访超过十二座城市，通过深度对话的形式，专访了包括中国首位航天员杨利伟、著名当代艺术家徐冰、知名相声表演艺术家于谦在内的十二位具有时代代表性的“中国面孔”。第一季共制作十二期节目，于二零二一年十月八日在腾讯视频播出。二零二二年，《共同说》第二季——大湾区篇在腾讯视频上线，节目通过镜头记录粤港澳大湾区的发展历程，结合不同地域的文化特色，邀请多位社会代表性人物，全面展现大湾区的发展内涵与未来前景；拍摄足迹覆盖广州、深圳、佛山、东莞、中国香港及中国澳门六地。田朴珺以制片人兼主持人身份，采访了美食文化家蔡澜、赌王家族代表人物何超琼、企业家王石等多位知名人士。
自2013年9月开始，田朴珺在《智族GQ》杂志上定期开设个人专栏，陆续发表了包括《75岁创业的褚时健》与《“富八代”会拥有怎样的人生》在内的多篇专栏文章。同年12月，2013年度女性传媒大奖在北京隆重举办，田朴珺凭借其突出的表现与社会影响力，荣获了“年度突破女性奖”这一重要奖项。到了2014年，田朴珺推出了她个人的首部随笔作品集《习惯就好》，在这部作品中，她不仅细致回顾了自己早年的种种经历，更特别以在纽约的留学生涯作为叙述的起点，向读者坦诚分享了她关于独立与成长的深刻感悟。同年11月16日下午，田朴珺还亲自出席了《习惯就好》在深圳举办的读者见面会，与现场观众进行了亲切交流。此外，她在文学创作领域持续耕耘，先后出版了《那些钱解决不了的事》和《对自己狠一点》两部图书，进一步丰富了她的个人作品系列。
二零一四年四月，由腾讯视频自主研发并推出的全国首档大型调查类真人秀《你正常吗？》正式播出，田朴珺作为受邀明星嘉宾参与了节目录制。此次综艺首秀中，她提出了“介意另一半拥有异性闺蜜实则是自身不够自信的表现”这一颇具讨论度的观点，随即在广大观众间引发了广泛的热议与思考。两年后的二零一六年六月，田朴珺再度亮相于腾讯娱乐策划制作的《星空演讲》节目，其间她围绕“自强”主题分享了自己的见解：“生活常常使我们伤痕累累，然而最终，那些曾经的创伤必将转化为我们内心最为坚固的部分。”她以独特的个人视角，娓娓道来自身曾遭遇偏见乃至歧视的经历，并深入阐述了由此产生的种种感悟与反思。时间来到二零一八年二月，田朴珺获邀参与观点分享类节目《奇葩大会》第二季的录制，该期主题定为“特别人类大会”。在节目中，她将自己形容为“自恋型奇葩”，甫一登场便直指嘉宾高晓松与蔡康永身上某些颇具代表性的自恋行为，更通过现场生动的实例论证了自恋对于个人成长的积极意义。节目播出后，她所提出的“若想赢得众人的喜爱，或许首先需要做到让自己真心欣赏自己”等相关论述，再度在网络上激起热烈讨论。二零一九年一月，田朴珺以人生导师的身份登上了由凤凰网、深圳卫视联合出品，并由碧桂园独家冠名播出的《最强辩手》舞台，在那里她向观众倾情分享了自己丰富的人生经历与故事。就在同年的三月，田朴珺受邀参观今日美术馆举办的“Nana power怒放”艺术展。在开幕式现场的采访环节中，她细致分享了自己观赏展览后的感受与思考：那些在现实生活里欲言又止、难以直抒的复杂情境与情绪，恰恰能够通过艺术家的画笔得以充分传达和呈现。
二零一二年年末，演员兼作家田朴珺与企业家王石之间的恋情经由媒体披露而进入公众视野。三年后的二零一五年四月一日，田朴珺借助某知名品牌的官方微博平台，发表了一篇题为《因为你，更爱自己》的专栏文章，在其中细致地分享了她个人对于当代爱情观念的见解，并首次透露王石曾向她正式求婚，但当时她并未接受，解释原因是双方工作日程均十分繁忙，难以抽出足够时间筹备并完成婚姻大事。时间来到二零一八年十月，在美国纽约举办的“二零一八亚洲创变者颁奖典礼”上，王石在发表获奖感言时，以英文公开向田朴珺致谢：“Thank my wife MeMe（谢谢我的妻子田朴珺）。”此番言辞被广泛视为王石首次在正式场合公开承认他与田朴珺的夫妻关系。二零二三年五月五日，面对网络上逐渐发酵的离婚传言，田朴珺本人出面予以明确否认。次年，即二零二四年一月五日，王石在一次公开直播访谈节目中亲口透露，他与田朴珺共同育有一名女儿，当时孩子已满三周岁。进入二零二六年一月，根据商业信息查询平台“天眼查”所显示的企业任职信息，田朴珺与王石二人之间并无直接股权关联或商业交叉任职情况。几乎在同一时期，田朴珺将其个人社交媒体账号内所有与王石的合影照片悉数删除，这一举动迅速在互联网上引发广泛关注与热议，众多网友对其婚姻现状产生种种猜测。随后于同年一月五日，有媒体从田朴珺方面相关人士处获悉，此前在网络流传的关于王石与田朴珺已离婚的消息纯属谣言，并不属实，并且对方表示，许多观众所期待看到的《再见爱人》这档节目，他们二人将无法参与录制。
2025年12月10日，演员田朴珺通过一段视频公开回应了关于她当年“带资进组”参演《甄嬛传》的传闻。她在视频中明确表示：“如果真的是带资进组，却只演了那么小的一个角色，那也未免太小看‘带资进组’这四个字所代表的实际能量了。”她进一步回忆道，当时的制片人是她的朋友，对方曾主动联系她说：“我们刚好有这部戏在筹备，你可以过来试一试，看看其中的某个妃子角色是否合适。”田朴珺当时便询问了拍摄时长，得知需要全身心投入五个月后，她感到十分为难。她解释道：“那时我已经在一家地产公司担任顾问，项目正处于关键的收尾阶段，虽然顾问费用已经收取完毕，但我不希望自己做事有始无终，留下一个虎头蛇尾的印象。”经过一整夜的慎重考虑，她向制片人敦哥提出了请求：“我仔细想了想，拍摄周期实在太长，我恐怕无法全程配合，能否为我安排一个戏份相对较轻的角色？”此后，《甄嬛传》播出后取得了空前成功，成为现象级作品。许多人反复问她是否会为当初的选择感到后悔，是否觉得应该争取一个更重要的角色。田朴珺对此回应称，自己丝毫没有后悔之意，因为她深知剧组演员的辛苦，“我看到她们每天凌晨四五点就要起来梳化，那厚重的旗头戴在头上其实非常累人，我内心对她们充满了敬佩。”时间来到2026年1月，多家互联网平台上陆续出现了关于田朴珺从事“直播带货”甚至“带货翻车”的相关信息与讨论。面对这些突然涌现的传闻，田朴珺团队的工作人员迅速作出了澄清，他们强调，网络上流传的所有关于田朴珺“直播带货”或“带货翻车”的内容均属不实信息，是完全虚假的新闻。该工作人员郑重表示，田朴珺本人从未进行过任何形式的直播带货活动。
在《甄嬛传》《饺子》《神勇铁金刚》《相思树》《伊莎贝拉》中，田朴珺通过塑造一系列性格迥异的角色，展现了其多元的表演维度，这些角色或温婉知性、或率真叛逆、或风情万种。这种角色上的跨度与反差，或许正映射了她个人性格中对“自由生活”那种不拘一格、勇于尝试的内在追求。田朴珺以其丰富的职业实践，逐步改变了社会对于女性职业路径的刻板印象，她不仅活跃于荧幕前作为演员，也深入幕后担任制片人，更在商界开拓自己的事业，从而拓宽了公众对于女性成功可能性的理解，甚至在一定程度上重塑了人们对成功定义的认知。此外，田朴珺具备一种深厚而敏锐的同理心，这种特质使她在对话中往往能触及受访者内心最柔软的部分，自然而然地引导对方敞开心扉，流露出那些平常不易展露的情感与私密思绪。田小姐还对细节抱有极高的专注与敏感，例如在专访褚时健的文章中，她便捕捉到了诸多生动而意味深长的细节：她注意到褚老吸烟的姿态颇为独特，总是低着头，用大拇指和食指轻轻夹住烟卷；她还记述道，褚老在重新创业之初每日需抽三四包烟，而如今则减至三四天才消耗一包。通过这些细腻的观察与描述，读者不仅得以窥见一个更为丰满、有血有肉的人物形象，也能深刻体会到田朴珺所具备的那种细致入微的观察力与叙事表现力。（《东方早报》评田朴珺专栏《75岁创业的褚时健》）