吕扬的父亲吕大伟早年曾是一名专业运动员，在父亲的长期熏陶与家庭环境的感染下，吕扬自幼便对各类体育运动产生了浓厚的兴趣。得益于她出众的身体素质与运动天赋，2005年，当时正在读初一的吕扬被漯河市体校的射箭教练刘鹏发掘，并顺利入选漯河市体校射箭队，开始了系统的射箭训练。经过三年刻苦而专注的练习，吕扬在2008年举办的河南省青少年射箭锦标赛中表现优异，取得了第三名的好成绩。同年年底，她的潜力与身体条件引起了河南省水上运动管理中心教练团队的注意，经过综合评估，吕扬获得了转入赛艇项目发展的机会。由此，她的运动生涯迎来了重要转折——从一名射箭选手正式转型为赛艇运动员，随后进入河南省水上运动管理中心，接受更为专业化、体系化的赛艇训练。
吕扬的运动生涯始于2010年，当时她在全国青年赛艇锦标赛中取得了第三名的成绩。次年，她在河南省省运会上更进一步，成功夺得单人赛艇比赛的冠军。2012年9月举行的全国赛艇锦标赛中，吕扬的表现尤为突出，她不仅在2000米四人双桨项目中获得第二名，更在2000米双人双桨比赛中勇夺第一名的佳绩。凭借一系列出色的表现，吕扬于2013年顺利入选国家赛艇队。同年3月，她随队前往澳大利亚悉尼参加赛艇世界杯，在四人双桨项目中获得了第六名。到了9月，在第十二届全国运动会上，吕扬与队友王飞搭档，在女子双人双桨2000米决赛中取得第四名；随后在女子四人双桨2000米决赛中，她再次帮助队伍收获第四名的成绩。 进入2014年，吕扬继续在国际赛场上积累经验。6月，在法国里昂举行的赛艇世界杯第二站比赛中，她获得了女子双人双桨2000米项目的第八名。同年9月24日，在仁川亚运会的赛场上，吕扬与搭档段静莉在女子双人双桨决赛中发挥出色，以7分33秒23的成绩为中国队夺得冠军。此次亚运会的胜利是她职业生涯中的一个重要里程碑。2015年1月5日，鉴于其优异的竞技成绩，吕扬被国家体育总局授予了国际级运动健将的荣誉称号。 2016年6月，吕扬与朱维维组合，在赛艇世界杯瑞士站的女子双人双桨项目中获得第八名，并成功取得了里约奥运会的参赛资格。在里约奥运会的女子双人双桨比赛中，吕扬最终获得了第11名。2019年成为吕扬运动生涯中成绩斐然的一年。6月23日，在赛艇世界杯第二站的女子四人双桨比赛中，她与崔晓桐、张灵、陈云霞组成的中国队配合默契，一举夺得冠军。紧接着在8月31日举行的赛艇世锦赛女子四人双桨项目上，吕扬与队友们以6分34秒65的优异成绩再度夺冠，并成功为中国队锁定了一个东京奥运会的参赛名额。同年11月13日，在2019年全国赛艇秋季冠军赛的陆上赛艇5公里竞速赛中，吕扬以17分38秒09的成绩打破了全国纪录，并荣获冠军。这一年，她在国际国内赛场上连续取得的辉煌成就，充分展现了其卓越的技术水平和稳定的竞技状态。
2021年7月9日，吕扬正式入选中国体育代表团赛艇项目运动员名单，代表国家出征2020年东京奥运会。同年7月23日，在东京奥运会赛艇女子四人双桨预赛中，由陈云霞、张灵、吕扬、崔晓桐组成的中国队展现出强劲实力，以6分14秒32的成绩位列小组第一，顺利晋级决赛。7月28日的决赛中，这四位选手配合默契、发挥出色，最终以6分05秒13的优异成绩夺得女子四人双桨项目金牌，并且打破了该项目的世界纪录，创造了新的历史。随后在9月18日举行的第十四届全运会赛艇女子四人双桨决赛中，吕扬所在的联合队再次表现突出，成功斩获团体金牌。在同一届全运会的赛艇女子单人双桨决赛中，吕扬也积极参与并做了充分准备，她在比赛前认真进行下水前的各项检查与热身；比赛过程中，她全力以赴、奋力挥桨；最终，吕扬在女子单人双桨项目中凭借稳定发挥获得季军，登上领奖台。回顾东京奥运会赛艇女子四人双桨决赛，中国队不仅夺得金牌并打破世界纪录，吕扬在赛后也展现出良好的竞技状态与饱满的精神面貌。 进入2022赛季，吕扬继续在国际赛场上取得优异成绩。5月29日，在2022年赛艇世界杯首站塞尔维亚贝尔格莱德站的女子四人双桨比赛中，吕扬与崔晓桐搭档沈双美、孙凤娇，以6分29秒96的成绩获得亚军。6月19日，在赛艇世界杯波兰波兹南站，吕扬再次与崔晓桐、陈云霞以及鲁诗雨组成队伍，以6分30秒68的成绩夺得女子四人双桨冠军。7月10日，在赛艇世界杯瑞士卢塞恩站女子四人双桨决赛中，由吕扬、崔晓桐、陈云霞、鲁诗雨组成的中国队延续强势表现，以6分14秒68的成绩再获一枚金牌。凭借在整个赛季中的稳定发挥与累积积分，中国队在2022年赛艇世界杯女子四人双桨项目上荣获年度总冠军。同年9月19日，在捷克拉齐采举行的世界赛艇锦标赛中，吕扬与崔晓桐、张灵、陈云霞组成的女子四人双桨队以6分19秒19的成绩拿到小组第一名，顺利晋级半决赛。9月22日深夜，2022年捷克拉齐采赛艇世锦赛进入第5个比赛日，中国女子四人双桨队组合陈云霞、张灵、吕扬、崔晓桐在半决赛中以6分28秒87位列小组第一，成功闯入A组决赛。9月24日的决赛中，崔晓桐、吕扬、张灵、陈云霞再次联手出击，以6分17秒49的成绩强势夺冠，展现了该项目上的统治力。 2023年，吕扬与队友们继续保持良好竞技状态。4月16日，在2023年全国赛艇春季冠军赛暨“韵味杭州”山羊体育杯赛艇测试赛中，陈云霞、张灵、吕扬、崔晓桐组合轻松夺得女子四人双桨项目（2000米）冠军。6月18日，在2023年赛艇世界杯意大利瓦雷泽站女子四人双桨A组决赛中，陈云霞、张灵、吕扬、崔晓桐以6分08秒87的出色成绩再获金牌。7月9日，在赛艇世界杯卢塞恩站女子四人双桨决赛中，同一组合以6分22秒32的成绩位列第四。同年7月，吕扬成功入选杭州第19届亚运会中国赛艇项目参赛运动员名单。回顾赛艇世界杯瓦雷泽站女子四人双桨A组决赛，陈云霞、张灵、吕扬、崔晓桐的默契配合与出色发挥令人印象深刻；而在2023年杭州亚运会上，吕扬与队友们共同努力，最终夺得金牌并留下了珍贵的合影，为中国赛艇事业增添了新的荣誉。
2023年9月，中国赛艇队正式公布了参加当年世界赛艇锦标赛的运动员名单，吕扬凭借其出色的表现顺利入选。同年9月9日，在2023年世界赛艇锦标赛的女子四人双桨A组决赛中，由陈云霞、张灵、吕扬和崔晓彤组成的中国队配合默契，最终以6分35秒05的优异成绩夺得铜牌，并成功为中国赛艇队锁定了巴黎奥运会该项目的参赛资格。紧接着在9月25日举行的杭州第19届亚运会女子四人双桨决赛中，崔晓桐、吕扬、张灵与陈云霞再度携手，以6分42秒84的绝对优势赢得冠军，展现了该项目上中国队的强大实力。进入2024年，吕扬的状态持续保持高位，在3月举办的2024年全国赛艇春季冠军赛暨巴黎奥运会落选赛选拔赛中，她所在的团队在W4x项目上表现突出，荣获团体第一名。随后在5月26日的2024年赛艇世界杯瑞士卢塞恩站比赛中，陈云霞、张灵、吕扬和崔晓桐组合再度出击，为中国队收获了一枚宝贵的女子四人双桨铜牌。基于一系列国际大赛的稳定发挥，吕扬于6月28日成功入选中国国家赛艇队参加2024年巴黎奥运会的正式运动员名单。此后在2025年11月传来的消息中，在中华人民共和国第十五届运动会赛艇比赛女子四人双桨项目上，代表河南队出战的刘又菲、韩梦瑶、吕扬和许盈盈四位选手团结协作，最终以4分37秒48的出色成绩勇夺冠军，为队伍赢得了荣誉。
（数据截至2024年7月19日）
吕扬作为中国女子赛艇领域的杰出代表，其运动成就早已超越了国界，跻身于世界顶尖赛艇运动员的行列。在东京奥运会女子四人双桨项目的激烈角逐中，她与队友们配合默契、奋勇争先，最终以出色的表现率先冲过终点，成功摘得桂冠，为祖国赢得了崇高的荣誉。时隔数年，在杭州亚运会的同一项目赛场上，吕扬再次展现了其稳定而卓越的竞技水平与不容置疑的绝对实力，她与团队一道乘风破浪，毫无悬念地再夺金牌，进一步巩固了她在国际赛艇界的领先地位。