高斯于一九八二年八月二十八日出生在辽宁省的鞍山市，其后进入上海戏剧学院进行系统的表演学习，在校求学阶段曾有幸得到卢若萍老师的悉心指导。完成学业后，他顺利加入上海话剧团，并以一名青年演员的身份开始了其舞台艺术生涯，在剧团中积极参与各类话剧作品的排练与演出，不断积累舞台经验。
二零零二年，高斯与保剑锋合作，出演了个人演艺生涯中的首部作品《十八岁的天空》，在剧中她所饰演的王颂荏一角给观众留下了深刻印象。该剧播出期间收视率一路攀升，最终稳居同期榜首，这不仅为剧集本身赢得了广泛关注，也为高斯未来的演艺道路奠定了坚实的起点。次年，高斯又携手吴奇隆、宁静等多位知名演员，共同参演了武侠题材电视剧《六指琴魔》，并在其中成功塑造了韩玉霞这一角色，进一步展现了她在古装剧领域的表演潜力。二零零六年，随着《乔家大院》的播出，高斯凭借剧中明珠一角再次进入大众视野。同年三月，她出演了由导演丁黑执导的爱情剧《长恨歌》，扮演一位性格刁蛮任性的大小姐薇薇，其生动自然的演绎赢得了剧组同行的一致好评。二零零七年，高斯在作品《英雄虎胆》中尝试饰演剿匪干部赵美英，展现了不同于以往的角色面貌。同年，在《一世情缘》中，她大胆突破往日戏路，转而诠释了反差鲜明的角色孟黛，将这位单纯又骄纵的千金小姐刻画得入木三分，令人耳目一新。也是在这一年，高斯还参与了《江湖兄弟》的拍摄，饰演唐欢一角。在剧中，她巧妙平衡了权力争斗戏份的凝重感；而在戏外，她又成为剧组中带来欢声笑语的开心果。无论是戏里戏外，高斯与她所扮演的那位留洋归来的千金小姐一样，都收获了众多观众的喜爱。同样在二零零七年，于《夜奔》中，高斯首次挑战饰演经典人物“林冲”的妻子，这对一直多以清纯少女形象示人的她而言，无疑是一次重要的演技突破与全新尝试。二零零八年，高斯在电视剧《黑三角》中出演于秋兰一角，她在拍摄前总是独自安静准备，深入揣摩人物内心，最终将角色所承载的痛苦与压抑情绪演绎得淋漓尽致，打动了许多观众。同年，她在《潮起两江》里塑造了一位从天真少女逐渐成长为成熟独立职业女性的重庆姑娘形象，这个年龄与心理跨度颇大的角色为高斯提供了充分的表演空间，让她得以展现更为丰富的层次。二零零八年一月四日，高斯还主演了歌舞话剧《金大班的最后一夜》，饰演金大班最为疼爱的舞女朱凤。凭借多年来在多部电视剧作品中磨练出的扎实演技和积累的表演经验，高斯已然褪去了早年间的青涩与稚嫩，在此次舞台表演中，哪怕只是一个细微的眼神，也足以传递出角色特有的风情与韵味。
在二零零九年，演员高斯开启了她的电视剧首秀，参演了一部深刻描绘上海历史变迁与当代风貌的作品《上海，上海》。她在剧中成功塑造了杜兰春这一角色，这位红极一时的京剧名角，曾是上海大舞台上备受瞩目的旦角之一，其艺术生涯折射出特定时代的风华。同年六月，一部聚焦留守儿童生存现状的电视剧《多梦的青春》播出，剧中刘萌萌饰演了充满奉献精神的人民教师林秀芝。高斯在谈及此剧时表达了自己的社会关切，她希望通过这部作品的艺术呈现，能够唤起社会各界对留守儿童群体更广泛的关注与切实的关爱。到了二零零九年七月，由高斯参与演出的电视剧《震撼世界的七日》正式与观众见面，该剧以真实事件为蓝本，艺术性地再现了震撼人心的地震故事。高斯在阐述创作初衷时特别提到，参与拍摄并非意在再度刺痛观众的情感，而是期望借助叙事的力量抚慰心灵，助力人们从创伤中更快地走向痊愈。 进入二零一零年十月，高斯参演的电影《外滩佚事》登陆银幕，她在片中挑战饰演了中国音乐史上极具代表性的“一代歌后”周璇，生动演绎了这位传奇人物的艺术人生与时代印记。同一年内，高斯的演艺事业进一步拓展，她加入了乡村励志题材剧集《火烧云》的拍摄。在该剧中，她不仅卷入了一段复杂的多角恋情，更是职业生涯中首次尝试诠释一位性格另类的“反派”角色，成功塑造了泼辣能干、个性鲜明的“铁姑娘”阿香形象。此外，就在这一年，高斯还投身于另一部反映农村医疗改革历程的情感大戏《生死依托》，在剧中饰演了一位出身贫寒但凭借顽强意志努力奋斗、自强不息的大学生，通过这个角色展现了当代青年面对困境时的坚韧与成长。
二零一一年，演员高斯与实力派演员郝平、姜宏波以及资深表演艺术家张少华等人合作，共同出演了一部深入探讨家庭关系与情感纠葛的电视剧《母亲的战争》。二零一三年，高斯在年代剧《英雄使命》中成功塑造了欧阳兰这一角色，通过其细腻的演绎，生动展现了大时代背景下新一代女性所具备的智慧与勇于承担的精神。在同系列姊妹篇作品《铁血使命》中，高斯再次饰演欧阳兰，此次角色定位为一位思维敏捷、在各种爆破技术领域均十分精通的爆破专家，其专业形象给观众留下了深刻印象。同年二月，高斯参与拍摄的电视剧《李家大院》正式完成全部制作，她在剧中诠释了名为“澹台玉环”的女性角色，这个人物命运曲折坎坷，但始终保持着内心的坚韧与善良。就在同月，在一部抗日题材电视剧《走，打鬼子去》中，高斯挑战了名为“花儿”的日本军官角色，该角色身世背景复杂，性格层次丰富，具有多面性。到了四月，高斯投身话剧舞台，在爱情主题话剧《撒娇女王》中饰演了被称为“北京女王李莫”的角色，这个人物个性鲜明，作风刚烈而坚强；高斯本人曾表示，她非常欣赏这个角色鲜明的性格特质，尤其喜欢其在感情中所持有的明确立场和坚定态度。同年十二月，由高斯参演的谍战题材剧集《渗透》在电视台播出后反响热烈，高斯在剧中扮演了反派叛徒“赵致”，她在剧中与其他角色展开了一系列惊心动魄的智谋较量，紧张曲折的剧情扣人心弦，吸引了大量观众的关注与讨论。
在2015年，演员高斯参演了由刘潇珂执导的电影作品《抱养奇缘》，该片通过细腻的叙事手法，深入刻画了主人公叶宇星在面对生活与人性的种种考验时所展现出的隐忍与宽恕。影片从叶宇星出生即被送养的命运起点讲起，逐步呈现她在逆境中不断经受磨练，最终成长为一位才华出众的年轻作家的动人历程。进入2016年，高斯与演员王雨合作，共同出演了另一部影视作品《长江往事》，进一步展现了她在不同角色之间的演绎能力。2017年，高斯在抗战题材电视剧《悬红》中饰演了男主角平天下的妻子黄桃子一角，她将这位角色塑造得深入人心，黄桃子不仅善良贤淑、性格坚强，更是一位深明大义、体贴入微的典型“二十四孝”式暖妻，其形象赢得了不少观众的认可与共鸣。2018年之后，高斯逐渐减少了在演艺圈的工作安排，将更多重心转向家庭生活，选择了回归家庭并享受平静的个人时光。
在2026年1月1日这个标志着新年伊始的重要日子，由知名演员高斯领衔主演的当代奇幻题材萌宝短剧《九尾妈咪倒霉爹》正式举行了隆重的开机仪式。该剧聚焦于充满想象力的奇幻世界与温馨可爱的萌宝元素，其拍摄工作于当日全面启动，引发了业界与观众的广泛关注与期待。
二零一八年十二月十五日，演员高斯与同为演员的王阳通过社交媒体正式向公众公布了他们的婚讯，并分享了一组洋溢着幸福氛围的婚纱摄影照片。这对新人不仅是上海戏剧学院的同窗校友，更在步入演艺圈后相知相恋，共同走过了长达六年的甜蜜时光，最终决定携手步入婚姻的殿堂。此后，在二零二零年十二月二十四日，丈夫王阳再次通过个人社交平台向外界公布了家庭的新喜讯，宣告二人已顺利迎来一名可爱的儿子，实现了从甜蜜二人世界到幸福三口之家的圆满升级。
二零零八年五月，高斯受邀出席了主题为“绿色梦想，袋袋相传”的时尚环保购物袋设计大赛颁奖典礼。在活动现场，他不仅亲自参与，更带来了自己精心绘制的、以环保理念为主题的购物袋参与公益义卖，将所筹得的款项全部用于支援当时遭受地震灾害的地区，为灾区民众募集急需的善款。就在同一年，高斯还身着自己购置的“512爱心T恤”现身另一场慈善义卖现场，积极呼吁并推动爱心募捐。他当场将此次义卖所产生的全部收入，毫无保留地通过中国扶贫基金会与精品爱心基金这两家机构进行捐赠，该项善款被指定用于援助灾区的母亲与婴幼儿群体，为他们提供切实的生活保障与关怀支持。
在观众眼中，高斯总是带着一种清纯而干净的气质；作为科班出身的演员，她不仅拥有令人瞩目的身材与相貌，更让每一位合作过的导演赞不绝口的，是她那出色的戏感与对角色的精准把握。这个女孩在私下里常常羞涩地表示自己并不算漂亮，可一旦谈起自己所扮演的角色，她便会立刻兴奋起来，热情地邀请大家一定要去观看。高斯与王阳在价值观上高度一致，两人相处起来格外默契合拍，她善解人意，懂得体贴伴侣，彼此在事业与生活中互相鼓励、共同赋能。他们常常一起研读剧本，为了共同的梦想而努力打拼，生活虽然忙碌得几乎要飞起来，却充满了充实与暖意。高斯的眼光也十分独到，在关键节点总能给王阳提供恰当而正确的建议，她更善于将原生家庭、自己的小家庭以及女儿的成长幸福，描绘得如同春日繁花般温暖烂漫，让一家人在平凡日常中踏踏实实地过着有滋有味的日子。此次她所饰演的“黄桃子”一角，与高斯以往众多的荧屏形象存在很大不同——如果说在《铁血使命》中那个帅气中不失柔美的“欧阳兰”让人感受到她的精气神、果敢、英勇与正义，那么这一次在《悬红》里，观众则将见到高斯展现出属于小女人的那种别样柔情与细腻韵味。